大娘级护肤

这是一篇关于大娘级护肤的思维导图，主要内容有皮肤清洁到位、定期去角质、做好补水保湿、维持肌肤水油平衡、涂美白、抗氧化精华。

大娘级护肤

• 外调
  • 皮肤清洁到位、定期去角质
  • 做好补水保湿、维持肌肤水油平衡
  • 涂美白、抗氧化精华
  • 做好防晒
• 内调
  • 饮食——多吃含VC、VE、抗氧化功能的食物、戒糖、防止胡萝卜素摄入过多
  • 多喝水、多运动
  • 少熬夜、不过劳
  • 保持好心情
• 改善暗沉
• 治疗
  • 直接去看医生，接受正规治疗
• 预防
  • 做好防晒
  • 多摄入维生素食品——吃水果蔬菜（含VC）、粗粮（VB）
  • 使用熊果苷、曲酸、烟酰胺类产品
  • 少熬夜、不过度劳累、减轻压力
  • 多喝水、多运动
  • 皮肤清洁到位
• 淡斑
• 炎症型
  • 修护精华+舒缓面膜（舒缓、抗炎）
• 松弛型
  • 做好防晒
  • 抗衰（早C晚A、玻色因类产品）
• 出油型
  • 清洁——使用水杨酸、清洁泥膜
  • 控油——使用烟酰胺、A醇类产品+散粉
• 毛孔粗大护理
• 痘肌饮食指南——
• 护理
  • 红色——每天早晚使用舒缓精华，坚持使用水杨酸
  • 黑色——注意防晒，使用美白产品
  • 痘坑/疤——点阵激光
  • 红色中大痘——没破前：防晒+消炎，洗脸时不洗破，用点涂型祛痘精华；破了：4h内不碰水，不抹任何东西
• 祛痘印
• 注意
  • 顺着唇纹方向涂润唇膏并照顾到唇周
  • 用卸妆棉+眼唇卸妆液，顺着唇纹上下擦
  • 少舔嘴，唾液会带走水分
  • 抹美白、防晒产品，注意照顾唇周
  • 晚上先刷牙再护肤
• 做法
  • 白天涂带防晒值的润唇膏
  • 晚上要厚敷润唇膏
• 唇部护理
• 预防
  • 分区护理：水和精华可覆盖全脸，乳霜等滋润型产品避开出油区
  • 白天不化妆也扑点散粉控油
  • 卸妆选择卸妆油或卸妆膏
• 做法
  • 使用卸妆油以油溶油揉掉表面黑头
  • 用水杨酸敷15-30min软化角栓
  • 厚敷清洁泥膜
  • 用夹子夹出浮出的黑头
  • 舒缓精华+冰敷
• 认知
  • 黑头会一直生长，只能做到减少和减缓其生长速度
• 祛黑头
• 注意
  • 防晒做好
  • 刷酸期间不用磨砂和其他酸类产品
  • 少吃糖，少喝奶，少生气
• 做法
  • 氨基酸洁面
  • 避开眼周，第一次敷5min洗掉，之后慢慢延长时间和频率
  • 敷舒缓修复面膜+乳霜或精华
• 作用
  • 去除油光黑头，消痘痘闭口粉刺，毛周角化
• 刷水杨酸
• 说明
  • 清洁
    • 化妆：卸妆油+氨基酸洁面
    • 不化妆：氨基酸洁面
  • 保湿控油（油皮）
  • 不晒>硬防晒>软防晒
• 护肤金字塔