导图社区 学习之道
在今天这个时代，信息纷纭复杂，很多无用、无效的信息，充斥着我们的头脑、耳目。 我们静心想一想，这些东西我们真的需要吗？人只有通过学习，才能知道哪些东西真正有价值。
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伯赞学习技巧
学习
劳逸结合
大脑两种模式，即专注和发散模式
处理新的概念和陌生问题，启用发散模式
挖掘新方案和解决问题，不仅需要专注还需要发散
解决问题，需要在不同概念间转换，最初想法可能是误导
跳出困境
资料阅读比讲解更有效，先浅宏观浏览，再深入阅读
读过书还是不理解搜索和视频，思维转换个角度
眺望思路最清晰，冥思苦想无结果就需要转化思维
学习即创造
遇到难题时，首先专注，然后再发散
学好的方法就是每天都进步一点点
2种模式各行其是规定时间完成2种模式转化
主要记忆分2种；工作记忆→间歇期重复有助于转化长期记忆→长期记忆
组块构建与避免能力错觉
练习有助于构建强壮的神经模型
注意力集中在需要组块的信息上
要把基本概念打包成组块，首先要理解这个基本概念
获取背景信息，不仅是如何组块，还有何时何地使用
练习能带来流畅而敏捷的思维
专注力；对基本概念的理解；练习
记忆
增强记忆力
记忆宫殿，嵌入你熟悉的场景，让自己感受视觉记忆系统
自的方式使用记忆
理解后记忆
记忆技巧多多益善
比喻，更快学会概念
重复记忆，巩固作用
意群和口诀可以简化学习内容
写、说加强记忆
大脑
逐渐习得特质，学会组块，提炼关键思想
比喻或实体类比也能构建组块
打开心灵之眼
方程是抽象和简化概念的方法
迁移是把所学知识从一个知识北京应用到别处的能力
掌握数据概念的组块精髓
避免一心多用
习惯
自我欣赏
熟练 运用组块资料后，自然而然解决
把握创造力从专注模式转换到更轻松模式，太专注阻碍能力
自学
自学能够提高独立思考能力
解答怪题
毅力比智力更重要
接触优秀的人
了解前因后果更深层次理解问题
避免自负
温故知新
讨论
找出想法的错误
学会随机应变，应对压力处境
巩固已有知识并提高自身能力
建立关系，做出更好的选择
学习批评，应该客观对待
潜力释放
好习惯
①运用回想
②自我测试
③对问题进行组块
④间隔开重复动作
⑤练习中交替使用不同技巧
⑥注意休息
⑦使用解释性的提问和和简单类比
⑧专注
⑨困难的事情先做
⑩心理对照
坏习惯
②满眼尽是重点标记
③瞟一眼解题方法，就胸有成竹
④等到火烧眉毛才开始学习
①被动重复阅读
⑤已经清楚解法，但反复解答同一题
⑦忽视书本内容
⑧有疑问，不去核对并解决
⑨时常分心，却认为学得足够深入
⑩睡眠不足
战胜拖延
如何预防拖延症
遇到不开心的事情（发散）→注意点转移到更愉悦任务（专注）→感到开心（暂时）
①信号；改变对信号的反应，是需要动用意志力的环节 ②反应程序；改变的关键在于制定计划，培养新习惯 ③奖励机制；通过奖励来增加动力 ④信念；形成一定能行的信念；采用"心理对照"现状与预期的对照
关注结果而非结果
①专注点放在过程的形成上，培养习惯（如何花费时间方式） ②避免将注意力放到结果上（达成目标）
分解工作量，专注而简短地工作
番茄工作法，25分钟工作，5分钟休息；规划自由时间，确保发散模式
专注过程，而不是专注是否任务达成
搭建组块对抗发懵
搭建组块
全程在纸上解决重问题
重做一次，格外注意关键步骤
休息，给发散模式预留时间
睡眠，问题再捋一遍
再来一次，提升速率，深层理解
添新题，固化组块
主动复习，主动排演，提高关键概念能力
组块思维
某个概念整合到某个联结流畅的思维模型
增加工作记忆
搭建含有概念和解题方案的组块资料库，形成处理直觉
刻意关注棘手概念和解题环节
机遇法则
工具、建议和技巧
思维技巧
①无干扰克服拖延②练习无视分心的想法 ③染发注意力从负面转移到正面④投入工作前负面情绪属正常
日计划和周计划，宏观上保持前进
拖延
驻足与回顾
完成一定的惯常事务和任务
睡前写计划
细化工作
处于非干扰环境
要从障碍找原因，内因和外因
相信自己的时间系统
无法拜托拖延，要有后备计划
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学习方式
①输入-练习-内化-输出②理解范式-应用范式-识别范式-输出范式
技能
①洞察问题②解决问题
