导图社区 减肥瘦身计划表
给自己订一个可实现的目标,一天天,一周周,一月月地坚持下去,总比现在好些。
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瘦下来
对自己好一点
少买廉价衣服和用品
对他别太苛刻
经常去除灰尘
控制情绪
少关注她
多陪妞妞
减脂餐
午餐轻食和正常餐交替
晚餐除米饭和面条
早餐牛奶+任何
燃脂舞
每天一次 30分钟左右
帕梅拉或小马哥
别让自己霉下去
坚持
一周为一个周期
记录自己的变化