第十二章 有氧、无氧工作能力

王瑞元版运动生理学第十二章 有氧 无氧运动能力，有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式。运动负荷与耗氧量呈线性关系。

有氧、无氧 工作能力

• 有氧 工作能力
  • 最大摄氧量
    • 概念
    • 测量
      • 直接测量
      • 间接测量
    • 影响因素
      • 肺的通气与换气功能
      • 血液及循环系统运输氧气的能力
      • 肌组织利用氧能力
      • 其他因素
    • 在运动实践中的意义
  • 乳酸阈
    • 概念
    • 测定方法
      • 乳酸阈测定
      • 通气阈测定
    • 在运动实践中的应用
  • 提高有氧工作能力的训练
    • 持续训练法
    • 乳酸阈强度训练法
    • 间歇训练法
    • 高原训练法
• 无氧 工作能力
  • 无氧工作能力的生理基础
    • 能源物质的储备
      • ATP-CP的含量
      • 糖原含量及其酵解酶活性
    • 运动过程的调节能力以及运动后恢复过程的代谢能力
    • 最大氧亏积累
  • 无氧工作能力的测试与评价
    • 无氧功率
      • 撒扎特纵跳实验
      • 玛加利亚-卡拉们台阶实验
      • 温盖特实验
    • 恒定负荷实验
    • 无氧能力的生理学检测
  • 提高无氧工作能力的训练
    • 发展ATP-CP供能能力的训练
    • 提高糖酵解供能系统的训练
      • 最大乳酸训练
      • 乳酸耐受训练

中心主题

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