能量管理

一个人过得好不好，不是多么充分的利用自己的时间，而是你是否能够全情的投入每天。

能量管理

• 能量来源
  • 体能补给
    • 饮食健康
    • 保证睡眠7-9小时
    • 每天运动30分钟
  • 情感链接
    • 家人
    • 同事
    • 朋友
  • 思维精进
    • 获得新知
    • 新的技能
  • 精神
    • 价值感
    • 使命感
    • 意义感
    • 兴趣爱好
• 自我觉察
  • 每天忙个没完
  • 身体疲惫
  • 很烦躁，爱抱怨
  • 想离家出走
• 个人能量补给方案
  • 瑜伽、快走
  • 跟朋友聊天，聚会
  • 看书，听课
  • 分享所学，分享好的产品
• 家庭能量管理
  • 不把负面情绪带回家
  • 做一个不做事项清单
    • 单独承担所有家务
    • 自己非常疲惫时一边抱怨一边做事情