心理咨询师必备！精神分析心理防御机制说明

按照适应性由低到高罗列并说明不同的心理防御机制：思想的内容被压抑了，而情绪仍保留在意识之中。从某种角度讲，这是一种与理智化和情感隔离相反的防御机制。

精神分析 心理防御机制

适应性较低的防御机制

分裂

这种防御机制通过将好的情感和坏的情感分割到不同的人身上来保护好的情感。不能同时看到好、坏的并存，两方面。

投射

也称向外投射

例子

如，一个在潜意识里对自己女秘书有非分之想的上司，却推说她在勾引他

如，恋爱或婚姻双方常有可能把“我恨TA”说成“TA恨我”，把“我的良心折磨我”说我“TA在折磨我”。

投射性认同

投射性认同是一个诱导他人以一种限定的方式来作出反应行为模式。当一个人（A）将一种情感投射到另一个人（B）身上，并在随后与B的交往中让B体验到这种被投射的情感时，投射性认同就出现了。

病态理想化和贬低化

理想化和贬低化是分裂的自然结果。要记住，一个今天被理想化的人明天可能轻易就被贬低了。

否认

在否认中，自我通过拒绝承受难以接受的情感的存在来保护自己。

解离

解离是通过切断自我与当下现实之间的联系来逃避难以接受的思想和情感。

付诸行动

逃避痛苦或不适情感的另一个方法是做点什么，用行动掩盖对这种情感的意识。

退行

当人们发生退行时，他们就会重新退回到早起的功能方式中，一逃避发展晚期所遭遇的焦虑类情感。

适应性较高的防御机制

情感隔离

自我压抑了情感，但是思想仍然留在意识中

理智化

与情感隔离相比，这种防御机制利用过多的思考代替物来取代痛苦和不适的情感。

合理化

自我通过为问题情境或情感找到正当的理由来处理难以接受的情感。

替代

愿望或情感的对象被替换成另一个更令人舒服的。

躯体化

思想或情感被压抑了，但是以身体感觉的形式表现出来。

抵消

这是自我“返工”的机会，自我将感觉难以接受或不舒服的事物颠倒过来。

反向形成

难以接受度情感反转成其对立面，并且被有意识地体验成唯一的选择。

认同

一种“如果你不能打败他们，那就加入他们”的防御机制。

过度情绪化

思想的内容被压抑了，而情绪仍保留在意识之中。从某种角度讲，这是一种与理智化和情感隔离相反的防御机制。

外化

通过外化，人们能够像直觉外在冲突那样知觉内在冲突。

性欲化

为了回避更深层次的不适感，他们会将于性无关的事情看做与性有关

压抑

压抑将意识中的思想、情感和想象隐藏起来，使他们被遗忘、否认和抑制。

转向自我

这种防御机制用自身代替了对象，特别是当对象引发的是负面情感时。

适应性最高的防御机制

幽默

用幽默来化解令人不适的思想或情感。

利他主义

指为他人服务从而来缓解令人痛苦的情感。

升华

指不舒服的思想或情感直接从无意识状态变成意识中的有用形式——不需要经过转化过程。

抑制

与压抑不同，抑制是有意识地将思想或情感推出脑海。