导图社区 全脑教养法
"全脑教养法:科学重塑孩子思维,打造高情商未来!这套方法从整合大脑出发,通过12个实用技巧帮助孩子提升专注力(第10法呼吸训练)、情绪管理(第8法浮云原理)和人际能力(第12法共情力)。包含上下脑协同(第3法唤起上层脑)、记忆整合(第6法思维遥控器)等核心策略,用镜像神经元原理(社会化大脑)培养第七感。从聆听情绪(第1法)到建立心理拼图(整合记忆),逐步实现心智成长,让亲子互动(第11法)成为幸福课堂。"
这是一篇关于项目决策分析和评价的思维导图,主要内容包括:前言,第一章 绪论,第二章项目规划及其报告,第三章项目可行性研究及其报告,第四章项目申请报告,第五章-资金申请报告,第六章-项目评估,第七章建设方案研究与比选,第八章社会评价,第九章不确定性分析与风险分析,第十章-项目后评价及其报告。
【AI时代,你的职业生涯需要远见思维】职场革命来临,旧规则已失效!本书用三大阶段(强势开局→聚焦长板→持续影响)重构45年职业路径,提供5个数字、4大黄金问题等实用工具。从100小时测试到职场危机应对,教你用3大燃料(技能、人际关系、能量)抵御AI冲击。无论跨国工作还是职场父母,核心逻辑不变:投资时间货币,用行动代替焦虑,在智能时代建立热爱的事业与生活。
这是一篇关于爱的五种能力的思维导图,主要内容包括:第一部分 拥有爱的能力,幸福很简单,第二部分 管好情绪享受爱:情绪管理,第三部分 说出感觉容易爱:述情,第四部分 善解人意才会爱:共情,第五部分 全然接受是真爱:允许,第六部分 帮助他成长,智慧的爱:影响,后 记 / 331。
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全脑教养法
1 全方位了解儿童思维 的发展方式
01全方位了解儿童思维的发展方式:帮孩子整合大脑 育儿过程中,富有挑战性的时刻往往是孩子的大脑处于分裂状态所致。
大脑整合
大脑具备可塑性, 体验可以改变大脑的生理结构
父母为孩子提供的经历体验,能帮助他们整合大脑, 使他们避免混乱与刻板,保持心理健康。 最终,孩子的情感、才智和社交能力都会得到很大的发展。
整合就是让大脑协调运作。
横向整合:左脑和右脑整合
纵向整合
上层大脑和下层大脑整合,以一种高水平模式对外界作出反应
大脑发育的时间很漫长
在25岁之前,人的大脑都不能算发育成熟。
混乱和刻板
2 改善孩子的情绪, 整合左右脑
大脑篇
大脑的感知方式
左脑处理模式:其特点是线性、逻辑化、基于语言处理:左脑逻辑式
右脑处理模式:非语言的,全面的,发送并接收面部表情,眼神,语气,语调等:右脑觉察式
3岁以前,右脑占据主导地位,逻辑,责任,时间观念都不存在, 如果小孩开始问为什么,则左脑开始发育
横向协调: 左脑和右脑的协调能力
第1法:聆听和关注:认清情绪
和右脑联结,避免命令和要求, 尝试聆听和关注
引导至左脑
理解但是不纵容
第2法:安抚情绪,分享经历
运用故事力,整合左脑和右脑
为了把故事复述得合乎情理,左脑必须用词语和逻辑把事件整理好, 右脑则致力于处理身体感觉、原始情绪和个人记忆,这样我们才能看到完整的图景,传达自己的体验。 这正是写日记和讲述艰苦经历强大的治愈作用背后的科学道理。 事实上,研究表明,仅仅是给真实的感受指定一个名字或者贴一个标签, 就可以让右脑中“情绪通路”的活动平静下来。
让孩子复述带来恐惧或者痛苦的经历: 让孩子左右脑同时工作,将内隐记忆变为外显记忆
孩子不愿意说出经历,尊重他们的意愿。
一边干事情一边和孩子谈话,效果会更好
10个月到10岁都适用
3 教会孩子自我控制, 整合上下脑
控制本能的下层大脑在孩子出生时就十分发达,而拥有高级分析思维的上层大脑要到成年后才能完全发育成熟, 因此当孩子出现情绪失控时,唤起他们的上层大脑,鼓励孩子控制自己的身体和情绪, 考虑别人的感受,就能帮助他们作出正确的决定。
基本知识
心智阶梯
上层大脑
下层大脑(杏核仁)
负责人体基本功能
杏核仁:大脑的看门狗,对我们面临的威胁随时保持警惕
发脾气的层次
上层怒火
有策略的行动,达到操纵的效果
快速树立边界
下层怒火
与孩子建立联结,帮助孩子冷静
整合自己的基本步骤
第3法:动脑莫动气:唤起上层大脑
在应激状态下,调动孩子的上层大脑,不要刺激下层大脑
避免用权利来压制孩子
第4法:越用越灵光:锻炼上层大脑
明智决策
控制身体和情绪
自我理解
共情力
道德感
尽量让孩子用他的上层大脑来为自己作决定
第5法:运动改造大脑:让脑子活起来
当孩子难过时,首先承认他的感受,尽量帮助他通过运动获得平衡
4 整合记忆, 给孩子建立完整的 心理拼图
记忆
外显记忆:意识层面回想起的过去的经验
内隐记忆:以过去的经验为基础, 使我们形成对世界运转方式的期待, 为我们建立某种特定的心理模式
用故事力让内隐记忆外化
整合内隐记忆和外显记忆
第6法:思维遥控器:重演记忆
第7法:提问和鼓励,加深记忆
5 让孩子更具有专注力 (整合自我)
第七感的觉知之轮
第七感:了解我们自己的心理和了解他人的心理
分辨感到和是之间的差异
感到是暂时的体验
是:一种自我的永久状态
将暂时的精神状态看做是自己人格中的永久的特征和品质
专注的力量
专注可以改变大脑的结构
学会转移焦点,进行心理转化
整合的力量
运用第七感,关注呼吸,回归本源
让孩子明白他们有能力选择关注和重视的对象
第8法:浮云原理: 教孩子了解真实的内心感受
感受:是一种暂时的,不断变化的情形, 只是状态,不是特质,来了还会走
第9法:情绪调色板: 教孩子正确理解内心感受,意向,念头
审视感觉
审查意向
审查情绪
审查念头
审查意义
思想是可以塑造的
第10法:培养专注力:关注呼吸,让自己平静下来, 按照自己的意愿分配注意力
6 培养孩子的人际技巧
共情:联结他人的心灵
洞察+共情=第七感
社会化大脑
镜像神经元&&内隐记忆
创建积极的心理模式
为孩子创造通向联结的人际
帮助孩子在关系中学会接纳
反射式
接纳式
共鸣
整合我们自己
生命叙事
第11法:亲子互动,让家庭充满幸福
第12法:共情力,站在他人的视角看待这个世界
帮助孩子理解他人
帮助注意非语言信息
教孩子在冲突后发生补救