从放学到睡觉，孩子作息好习惯如何养成

这是一篇关于从放学到睡觉，孩子作息好习惯如何养成的思维导图，从什么是好习惯、培养孩子作息好习惯的误区、如何培养好习惯三个方面解析。

从放学到睡觉，孩子作息好习惯如何养成

• 一、什么是好习惯
  • 尹老师说：判断一种习惯的价值，可以从三个方面考虑： 它是小习惯还是大习惯， 是外部习惯还是内部习惯， 是别人的习惯还是自己的习惯。
• 二、培养孩子作息好习惯的误区
  • 1.家长想当然的培养孩子的好习惯
    • 经常跟孩子因为某件事情批评孩子，让孩子在这件事情上有不好的感觉，就是在破坏孩子这件事情的兴趣。
      • 比如经常因为孩子不好好吃饭而吼孩子，批评孩子，孩子很大程度上会即使把自己饿的瘦骨嶙峋，也不愿意多吃几口；
      • 经常因为孩子不睡午觉而批评孩子，孩子就会天然的排斥睡觉，宁愿顶着两个黑眼圈，也不愿意睡去；
      • 而回到学习上，经常因为学习跟孩子闹矛盾，就是在破坏孩子的学习兴趣，把孩子推得离爱学习越来越远。
  • 2.家长先制定出“好习惯”的框子，强制孩子用行为去填充；
    • 孩子是个自由的个体，并不是闹钟，不可能我们让他几点响，他就会按时响。如果非要孩子按照我们的规定来执行，孩子如果无力反抗，肯定会以牺牲自己的某些智慧来屈服的。
    • 尹老师说：“儿童事事都听命于一个成天教导他的权威，疲于应付，他的能量无法聚集，且越来越不会动脑筋了。。 一个凡事都令家长满意的“听话”孩子，他习惯性的服从到头来也往往成为他人生发展最大的绊脚石。”
  • 3.家长用不愉快的方式帮孩子形成好习惯
    • 尹老师说：“不要让孩子在某事上有被否定感，而要让他体会到成就感和荣誉感。好情绪中，事情才会往良性循环的方向走，坏情绪只能让事情陷入恶性循环。用令孩子不快的坏方法来清除坏习惯，几乎都会失败，会制造出更大的坏习惯”
• 三、如何培养好习惯
  • 尹老师说培养习惯的原则应该是“顺应自然，适当推动”这八个字。
  • 那具体我们应该怎么做呢？
    • 1.确认培养孩子什么样的行为会成为助力孩子一生的好习惯
      • 【阅读、自由、良好的表率。】—这样的大目标，通过“教育”的功能所能实现的就是，第一给孩子良好的智力，第二给孩子良好的心理品质。
        • 第一，人是用语言来思维的。而获得良好语言的最佳途径是什么，就是阅读； 学习新知识依赖已有的知识背景。任何阅读都可拓宽一个人的见识，让他获得超越日常生活的知识，一个人的智力水平与他的阅读量一定是呈正相关。
        • 因为任何一部书，只要它是一本好书，往往充满真善美的情怀，核心价值观也一定是正面的。这些东西都会对孩子形成潜移默化的影响。
        • 一个从阅读中经历了丰富的社会生活，倾听了众多智慧语言，分享了无数思考成果的孩子，他的思想会更成熟，价值观会更完善，他的境界会更美好阅读都可拓宽一个人的见识，让他获得超越日常生活的知识，
        • 所以，想让孩子变得聪明，拥有良好的知识背景，拥有超强的学习力，培养孩子爱上阅读这件事情责无旁贷，这是孩子众多好习惯中，最重要的习惯。
      • 那作为孩子的家长，培养孩子爱上阅读责无旁贷，具体怎么做呢
        • 每天在孩子在场的情况下，有声阅读30分钟，对孩子不作任何要求。
    • 2.不在细节上跟孩子纠缠，能做到“大致齐”就好
      • 可以跟孩子制定一个放学后的作息时间表，跟孩子商量安排好每天晚上要做的事情，比如写作业，玩玩具，打电游，阅读，吃饭，洗漱等
      • 可以跟孩子一起计划好大致的时间，或者做事情的先后顺序，然后把具体怎么做，怎么实施的权利交给孩子
      • 孩子可能刚开始会做的不好，比如玩游戏的时间长了，导致作业写的晚了，最后睡觉前才发现自己扛不住了，没有时间阅读了。
      • 也有可能读书读的入迷了，一抬头发现写作业时间不够，为了赶作业，写的比较潦草，或者为了赶作业而睡得晚了点。
      • 只要孩子能做到“大致齐”就已经很好了， 允许孩子平时安排的不理想，甚至那几天或者那段时间特别不理想， 只要总体上能兼顾好这几件事情就好。
      • 这就是尹老师说的给孩子的第二件宝物——【自由，给孩子选择权，尝试权和犯错误权】，相信孩子在经历了之后，会找到一个自己舒服的状态，会因为自己觉得这样的安排不好而不断的调整。
        • 尹老师说：真正的好习惯，或者说最大的好习惯，是孩子有能力也有兴趣安排自己的一切事物。 而我们这样做的目标，就是锻炼孩子自主安排的能力，培养孩子安排自己事物的兴趣哦。
    • 3.用孩子感兴趣的方式教会孩子时间管理
      • 比如在学堂中学习时间比较长的亲们，都比较熟悉的“时间蛋糕”，让孩子把每天必做的事情像切蛋糕的形式划分出来，然后把时间根据松弛有度的原则进行合理分配。
      • 也可以让孩子把所有想做的事情想象成一个冰激凌，必须做的事情放在冰淇淋的顶层，其余事情依次排下来
        • 子主题
      • 当孩子做的不好的时候，比如只顾着玩耍，严重的挤占了写作业的时间，可以说：宝贝，我们来想象那个时间冰激凌，最上面的奶油部分是作业，可是你呀，昨天竟然光顾着玩耍，从中间开始吃这个冰激凌，哎呀呀，吃到最后，奶油掉一地，多可惜呀。
      • 你昨天竟然从底部开始吃冰激凌，奶油后来都融化了，没机会吃了呢。 那宝贝，我们想想，我们平常吃冰激凌，先吃哪块呢？
      • 当我们的方法不见效的时候，就复盘和反思，到底问题出在了哪里~~
      • 重点：这个哪个事情排在顶层，哪个事情排在中间和底层，需要和孩子商量着来。
    • 4.想要强化某个好习惯，要用正面或暗示的方法，杜绝批评和责罚。
      • 那我们想想，对于这件事情，除了妈妈改变认知，顺其自然，顺应孩子的节奏让孩子自然入睡，要怎么使用正面或者暗示的方法呢？
        • 哦哟 比昨天提前了半小时，又可以多睡半小时了，舒服
        • 宝贝 你今天比昨天提前了30分钟 你越来越会安排时间了题
        • 妈妈还可以跟孩子说： 宝贝今天看起来精神很好哟，早上起床妈妈一叫就醒了， 而且走在上学路上也活力满满，精神充沛，看来是因为昨天晚上睡得比较早，睡眠充足的原因呀今天我们继续哈~
        • 这些话术中包含的是父母对孩子的信任，欣赏，说出来的潜台词都是积极的， 而不是我们为了改变孩子说出的言不由衷的话哦