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美国PSAI-AASI 教学内容
基本生物力学
伸展
踝关节
膝关节
弯曲
旋转
脊柱
髋关节
雪板基本表现
立刃（P）
脚尖方向——前刃
脚跟方向——后刃
施压
通过起伏对雪板施压
拧转
雪板的拧转
轴转
重心靠前——板头轴转
重心中间——中心轴转
重心靠后——板尾轴转
参考与对照
人与雪板平行
肩
胯
雪板
人与地形平行
地形
重心
站立——重心在两脚中间
使用工作刃——重心偏向工作刃
教学模型
计划教学内容
告诉（表达）教学内容
演示教学内容
练习教学内容（学员）
观察学员练习
反馈练习问题
转弯形状
闭合性转弯
开放性转弯
转弯学习
转弯开始阶段
转弯控制阶段
转弯结束阶段
学员类型
实干者
什么都不问 直接去操作
观察者
先看一些有关的 东西再进行操作
思考者
先查看资料再提出 问题最后进行操作
感觉者
先尝试再进行操作
滑行教学
正脚搓雪滑行
上下起伏
重心不要 出工作刃
入弯后换刃
正脚换刃滑行
中心远离 工作刃
入弯前换刃
反脚搓雪滑行
反脚换刃滑行
初步教学
单脚穿板 （选择支撑脚）
上楼梯或踩箱子
滑板或平衡车
建立身体与 学板的连接
基本站姿（静止）
平衡的姿态
肩、髋、雪板 平行曲腿站立
拍球、投篮、守门 打乒乓球的姿势
单脚滑行
平地移动
单脚蹬坡
向坡上移动
单脚直滑降
雪板从静止到运动的表现
将基本站姿运用到运动中
后刃J型转弯
利用后刃控制方向
前刃J型转弯
利用前刃控制方向
双脚穿板
感觉双脚在板上的状态
如何站起
后刃推坡
在后刃上建立平衡
后刃落叶飘
对板子的拧转
建立对雪板的控制
前刃推坡
建立对前刃的平衡
前刃落叶飘
建立拧转并控制雪板
横穿滑行 （前刃、后刃）
在运动中利用基 本站姿建立平衡
阶梯滑行
前刃
学习转弯开始阶段
后刃
学习转弯结束阶段
学习转向并 控制速度
加速
减速
C型转弯 （前刃换后刃）
第一次换刃
学习转弯控制阶段
C行转弯 （后刃换前刃）
学习换刃
S型转弯
连续转弯
装备介绍
雪鞋
大小
如何穿着
板头
板尾
固定器
绑带
背板
介绍
教练自我介绍 （快速与学员 建立信任关系）
学员自我介绍 （名字、喜欢的运 动、喜欢的动物）
