导图社区 第十三周 六顶思考帽
此思维导图基于中国科学技术大学罗昭锋老师《文献管理与信息分析》课程PPT进行整理,此章节主要涉及六顶思考帽。介绍何为六顶思考帽,他们之间的关系是什么,如何使用该工具,以及其与头脑风暴的异同。通过流程化的思维思考问题,加速问题的高效解决。
编辑于2022-11-01 09:25:05 福建省【蛋白粉揭秘】:蛋白粉是提取自动植物的高纯度蛋白质补充剂,常见分类有乳清蛋白、酪蛋白和大豆蛋白等。对于减脂期人群,建议每日摄入量为每公斤体重约2~2.5克,以维持肌肉质量并辅助脂肪燃烧。同时,合理选择在餐间或训练后饮用,有助于减少饥饿感和促进肌肉修复。 【增肌粉认识】:增肌粉专为增强肌肉与提供能量设计,包含高浓度蛋白质及适量碳水化合物、维生素矿物质等成分。减脂期间不推荐单纯追求增肌者使用,但若需要额外能量支持与肌肉保护,可适度选用,并注意结合低热量饮食计划。 科学搭配,精准摄取,让蛋白粉助力你的减脂塑形之旅!
整理 闫帅奇 28天减脂课程 第二天课程的 饮食计划。 内容涉及热量差,即摄入-消耗,了解人摄入的三类食物及身体消耗的途径;再介绍简单的衡量热量差的方式,轻松减脂。提供三餐饮食建议,跟练跟吃效果好,同时对锻炼前后加餐的问题进行阐述。
简要介绍中国自然科学领域部分人才计划,国家高层次人才特殊支持计划 (万人计划),介绍详细,希望对你有所帮助!
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【蛋白粉揭秘】:蛋白粉是提取自动植物的高纯度蛋白质补充剂,常见分类有乳清蛋白、酪蛋白和大豆蛋白等。对于减脂期人群,建议每日摄入量为每公斤体重约2~2.5克,以维持肌肉质量并辅助脂肪燃烧。同时,合理选择在餐间或训练后饮用,有助于减少饥饿感和促进肌肉修复。 【增肌粉认识】:增肌粉专为增强肌肉与提供能量设计,包含高浓度蛋白质及适量碳水化合物、维生素矿物质等成分。减脂期间不推荐单纯追求增肌者使用,但若需要额外能量支持与肌肉保护,可适度选用,并注意结合低热量饮食计划。 科学搭配,精准摄取,让蛋白粉助力你的减脂塑形之旅!
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六顶思考帽
系统与控制
蓝帽思维
蓝色是冷静的,也是天空的颜色。
蓝帽思维代表思维过程的控制与组织,它可以决定其它思维帽的使用顺序。
带上蓝色思考帽,就相当于承担了会议主持人的角色
阐述目的,问题,并做总结等
控制讨论节奏
思考如何高效组织思考
使用原则
在蓝色思考帽下,不再思考讨论的主题,而是要考虑那些与主题有关的思维过程
如目的、目标,什么顺序讨论等
会议主持人一般都是蓝帽思考者,蓝帽思维有一个重要的工作就是中断争论
思考示例
我们的目标是什么?
我们应当从哪里开始?
议程是怎样的?
应该用哪些帽子?/下一步该采用哪顶帽子?
我们怎样去总结?
下一步该怎么做?
我们已经达成了哪些共识?
资料与收集
白帽思维
白色显得中立而客观,白帽思维代表客观的事实和数字,只提供事实,背景知识,无需解读,保持中立的立场
判断以下是否是白帽思维
他昨天夜里去赌场打了一夜牌,我看见他早上6点才回来
思考示例
我们拥有哪些信息?
我们希望拥有哪些信息?
我们如何获得信息?
调研、实地考察
这个领域的研究背景?
有哪些公司在从事这方面的业务?
资料和信息
创新与冒险
绿帽思维
绿色是草地,生意盎然、肥沃丰美
绿色代表生机,绿帽思维代表创造力,产生新的想法
寻求创意、寻找解决问题的方法、头脑风暴
思考示例
我们有什么新的想法、建议和假设?
可能的解决办法和行动过程是什么?
我们还有其它方法做这件事情吗?
积极与乐观
黄帽思维
黄色代表阳光和乐观的,黄帽思维包含着希望与正面思想,积极寻找事物的闪光点。
用途
探求事物的优点,从积极的角度看待事物
证明为什么某个观点行得通,但必须符合逻辑
思考示例
如这样做的优点是什么?这样做会带来哪些积极正面的影响?
这个结果有哪些值得肯定的地方?
这个结果是否有哪些好的地方?
这个思路值得肯定的是什么?这样做的好处是什么?
逻辑与批判
黑帽思维
黑色是阴沉、负面的、黑帽思维考事物消极的、批判的、危险的方面。
批判思维,它是对事物的负面因素、潜在的危险进行逻辑判断和评估。
通过识别出不利局面,减少坏情况出现的可能性。或找到思维缺陷,考虑不周全的地方
特点
黑色帽子不是一个不好的帽子,反而是使用非常多的帽子,代表了严谨和批判
过度使用也会带来负面效应,如消极、悲观等
用途
对事实和数据提出质疑
指出不符合逻辑的方面
指出未来的危险与可能发生的问题
指出可能会遇到的困难
思考示例
它会起副作用吗?
缺点是什么?
为什么不能这样做?
这样做会存在什么危险?
这个思路会不会行不通?
哪些情况可能会导致失败?
直觉与感情
红色思考帽
红色暗示热烈、愤怒、狂暴等情感特征
红帽思维代表情绪上的感觉、直觉和预感
红帽思维
允许人们将感觉与直觉放进来,释放感情
不用解释,也不必想办法为自己的行为辩解【红帽特点】
思考示例
我现在有什么感受?
我的感觉告诉我什么?
我的直觉反应是什么?
我的预感是什么?
感受示例
我戴上红帽,我不喜欢这个计划
我的红帽思维告诉我,这个做法行不通
我不喜欢你们处理这件事情的方式
我的直觉告诉我,价格很快就会跌下来
这门课真好,我喜欢罗不胖......
与头脑风暴的异同?
头脑风暴注重创意
六顶思考帽注重全面性
两者侧重点有所不同,相互关联
需要相互借鉴
六顶风暴帽
使用
重要原则:同一时刻,所有人都使用同一种帽子
方法
依次使用,顺序可调,不必每次使用所有的帽子
帽子可以单独使用,也可以系统进行使用、多次使用
六顶帽子不是对思考者的分类
每种帽子限制时间
由组织者(蓝帽)控制帽子使用的顺序
用帽子的顺序可以根据需要进行调整

常规次序
一般蓝帽开始,蓝帽结束
开场阐明主题,明确任务
结尾总结讨论成果,落实任务
特殊使用次序:
如灾后应急处理、危机公关
黑帽子优先
应用
何时
多维度思考,需要全面分析问题的时候
问题复杂,无法得出明确结论的时候
讨论时求同存异,多角度考虑问题,意见不统一,互不相让的时候
强迫建立多维度思考的习惯,在创新、科研、商业策略等方面均可应用
在科研中的应用
选题
蓝帽子:讨论某个选题
白帽子:调研研究背景,进展,文献数量,团队,公司等;还需要什么资料?
绿帽子:这个研究方向,有哪些问题,如何解决,头脑风暴
黄帽子:这个方案或研究方向的意义,好处,优点等
黑帽子:这个思路是否有什么不足?真有创新性吗?设计严密吗?
红帽子:你的直觉?可行吗?
蓝帽子:总结
解决问题
蓝帽子:陈述目的
白帽子:做了什么实验,碰到什么问题?别人用什么方法?
绿帽子:这个结果是什么原因?如何解决,下一步该做什么?
黄帽子:这些方案的好处是什么?
黑帽子:这个方案设计严密吗?有何不足,会不会存在缺陷?
红帽子:你的直觉认为可行吗?
蓝帽子:总结
与我们的生活
当你看到某种观点的时候,要多角度思考一下(白帽,有哪些相关的信息),第一次限时作业
当你努力之后,没有得到预期结果(黄帽,思考下收获;黑帽,借鉴之处)
和别人争论时,红帽先亮出来,然后进入黑帽和黄帽思考
当你主持会议时,蓝帽,不要让讨论偏离主题
一种平行思维方法
平行思维是一个管理我们思维本身的一种方法
将我们的思维从不同侧面和角度进行分解,分别进行考虑,而不是同时考虑很多因素
避免思维混乱,提升思考效率
六顶思考帽是另一种流程化的工作方法