工作这余，享受生活
限制的艺术
固定量产法
每晚，列出第二天的工作目标。这些目标来自你的每周目标清单。
当你完成了目标清单上的任务时，便可结束工作（不要盲目添加其他任务）
下午五点（或其他合适的时间），结束一天的工作，这一天内不再给自己添加新任务。
通过业余活动提高工作效率
提高效率的活动
锻炼：每锻炼1个小时，能在工作中连续2-3小时内保持精力旺盛。
社交：你身边的人也能帮助你提高效率，能为你提供不同的思路。
驯服互联网：建立良好的上网习惯，挽回75%虚度的时间
增加一次查收邮件的时间段
既可以与外界保持联系，又可避免互联网让你拖延工作。
一周一次信息更新
对信息的查看改为一周安排一次，避免将信息更新变为一让人上瘾的行为。
时间限制
对上网和回复邮件的时间进行限制能让你分清主次，以工作为重，并能帮助你精简不断增多的信息量。
精准测量：对工作的一切，要了如指掌
工作日志
计算时间数据
统计每项目任务所花费的时间，以及这些任务的具体开始时间。
数据的价值
忽略工作时长
8小时的工作时长很可能会引起工作质量的下降，或者工作产出的减少。
开始与结束的工作时间
如果作息偏向于白天休息，夜晚工作，可以尝试偏晚开工和结束的日程。
如果理想的作息是在日落前结束一天的工作，则应该注意开始和结束工作的时间。
“伪工作”时间
虽然这类事项与工作有一定的联系，但它们并不能帮助你实现重要的工作目标。
增强创造力
产出为何如此重要
创造力有一个曲线值，随着时间的推移，质量会逐渐下降，在质量不变的情况下增强创造力，才能创造出更多高质量作品。
双流原理
摧毁的工作流
是一个完善旧想法的过程，需要批判的眼光、清晰的逻辑和专注力，并能找出缺点进行补救。
如何应用
创造与摧毁结合，创造时顺其自然，充满激情，享受过程。
将双流原理付诸实践
必须弄清楚自己的工作中究竟哪5%的需要进行脑力劳动。这一部分是重中之重。
对于还在学习中的人而言，是事物之间的联系、隐喻以及实例
脑中的文件夹
大量积累信息
欲求产出，必须先有所投入。让你脑中的“文件夹”里要有足够多的想法。
T型阅读法
平时应该广泛涉猎，即使是与自己的专业领域无关的知识也要多多了解，广泛的阅读能为你积累原始的素材资料，这些素材资料会成为你写作、拟定工作方案、制作产品策划、写推广文案的灵感迸发。
必须弄清楚自己的工作中究竟哪5%的需要进行脑力劳动。这一部分是重中之重。
对于还在学习中的人而言，是事物之间的联系、隐喻以及实例
学会偷懒
任务分类法
第三类
作用：检查自己的任务和目标是否相符，突出目标计划中的缺陷，判断自己的短期目标是否与长期目标之间存在矛盾。
作用
检查自己的任务和目标是否相符，突出目标计划中的缺陷，判断自己的短期目标是否与长期目标之间存在矛盾。
目标与项目
目标VS项目
目标是你期待取得的成果。任务则是你为了实现目标而开展的一系列活动。
项目任务并不等同于目标。要仔细审视每一个项目来确保它们能使你达成最终目标。
忽略“孤儿”任务
“孤儿”任务是那些与任何一个项目都没有紧密联系的活动。
保持专注
专注的关键在于偷懒
如果你每天只有三小时可以用于工作，你会选择哪些任务？
如果以你的能力，只能完成当前计划的一半，你会选择放弃哪些任务？
你是否将目标和实现目标需要开展的项目分别列在不同的清单上？
你是否缺乏长远目标，将时间浪费在偶然事项或“孤儿”任务上？
这些问题可以用来判断自己的任务安排是否是最理想的状态。
无需咖啡因，照样精力充沛
精力管理
精力
将精力分为体力、创造力和动力三个层面，观察在每个层面上的表现是如何影响工作效率的。
体力
提升体力注意事项
休息时间要安排得合理，否则会打乱你的工作节奏。
休息时，一定要和工作保持一定距离，以获得精神上的放松。
合理安排进餐时间
10-11点之间吃些点心，下午2-3点可以加一餐。
合理安排锻炼时间
一天中工作状态的低谷是下午2-3点，可以安排身体锻炼
动力
如果毫无动力，即便体力旺盛并且富有创意也无济于事。
工作的动力源自于工作对你的激励以及你对工作的一种渴望
从高中开始，斯科特几乎课下不学习，尽管如此，他还是以全班第2名的成绩毕业
大学4年，大考前每天学习不过两个小时，平均成绩总在A和A+之间。
毕业后以超凡的速度，成为麻省理工大学历史上最快毕业的人，并登上TEDx的演讲台，
绘图：花漾春天 绘图软件：MindMaster 书籍信息： [加拿大] 斯科特·扬，机械工业出版社
告别朝九晚五的工作作息
工业时代：8小时工作制初步形成
人们的工作时间从8小时变为了10小时，12小时，甚至是16小时。
8小时工作产出比
产出比
每额外增加1小时，单位时间工作效率便出现一定的下降
身体会出现疲劳感，精神状态和创造力同样会陷入疲劳之中
不做“一日冠军”
某天一连工作了15个小时，而你那天的产出量比你平时一个月的产量都高。曾连续一周每天埋头苦干10个小时，最终还获得了超乎寻常的高产量。
导致2种结果
每日的工作量逐渐下降，直到降至你的日常水平(或者低于日常水平)
每周/每日目标法
运用每日目标清单
每晚列出明天的任务清单，当完成了清单上的任务，日程圆满结束。
迫使你将自己的计划进一步简化、工作的时候集中精力、避免拖延。
运用每周目标法
当一周结束时准备下一周的任务清单，每周周末确认自己完成了清单上的所有任务。
将那些容易被遗忘的任务列入清单、维持稳定的工作量、用长远的目光规划人生。
每周要有任务回顾，确保有静下心来思考的时间并做调整；学会放松并享受生活。
工薪族总是抱怨，整日蜷缩在不足一平米的隔间中，犹如工作机器，埋头苦干。
或是处理堆积成山的文件，或是纠缠于种种琐碎的事项中。
忙碌了一整天，无力喘息之际，只能慨叹，又是一日逝去的青春，却无法为自己真正想做的事而奋斗。
这本书是专门帮助自由职业者和创业者提升工作效率的。
想要在办公室之外的环境下提高效率，这本书将成为你的向导；决定开启副业时，这本书将助你一臂之力。
