王者荣耀5年珍藏游戏心得

在对拼中利用技能衔接连续的普攻能够打出真实伤害;不要忽视普攻，对拼中往往会给人意想不到的效果，配合队友取得胜利！！！！

王者荣耀

意识 = 位置

位置

自己的位置

位置尽量在保证安全（不容易被抓死）的前提下，进行输出。

躲避技能时，不要被对方预测（常见的“之”字走路；忽然停下；利用草丛反向逃跑等）

敌人的位置（小地图）1

通过小地图。看小地图非常重要，一般情况下，看小地图的时候和自己界面的时间应该1：1，这还是在和别人对线时，总之，看小地图非常重要。意识大约就等于了解敌人位置然后自己做出相应反应，而敌人的位置主要就是通过小地图判断。 对面打野的位置主要是由野怪决定。判断打野是红开还是蓝开非常重要，因为打野是要抓人的。

发技能时，一定要打上，小兵也是好的。总之不要瞎搞，因为技能在手，对方不敢轻举妄动。

走向

塔 > 钱 > 技术 > 人头

一定要按照这个优先级走，王者荣耀是保护水晶的游戏，只有塔没有了才能整水晶，前塔决定视野范围，也可保卫自家野区。高地的重要性更不必説了。 技术再厉害又如何，在绝对经济面前，丝毫不值。至于人头，那是最次要的事情。（因为人头不要钱是愚蠢的，所以当别人组团抓人的时候，此时可以围魏救赵，单带偷塔；当队友只知道抓人时，此时就把他们的钱吃了。对面一路特别强的时候，不要和他硬碰，我们也可以干没有他的路） 总：了解这个关系非常重要，跟着这个重要性走，知道对方如何行动，我们如何应对。同时也知道自己应该如何行动。 根据这个做总结，才能真正有所提高。

技术 = 技能

高手技法1

了解所有装备作用；根据需求选择出装和铭文

出装是根据自己的需求和对面的英雄和出装决定的。对方控多就可以考虑抵抗鞋，但也可以因为自己的输出，选择输出鞋子；对方回血多可以出制裁。

了解所有英雄技能；选英雄的阵容很重要

一定要了解所有英雄技能，通过训练营了解这个英雄技能大体是干嘛的，然后直接排位。在实战中如有必要，可以详细的了解一下技能。（技能从某种程序上决定出装）

阵容的选择以了解所有英雄为前提，阵容相当重要。好的阵容可以事半功倍，权此而已。这个不好讲具体的，因为具体的太复杂。

熟练技能

了解自己的所有英雄技能时，要精通一些自己喜欢的英雄，对这些英雄，再了解其具体技能效果。对于有一些技能，还要刻意练习。例如（李白的二技能还有貂蝉的大招） 什么是位移、什么是伤害；什么有眩晕、霸体等。

了解对手技能

技能的内容

技能是否释放

抓人时。对于有些英雄如妲己，安琪拉等，一定要注意他们的控制技能是否释放。如果不确定，我们可以引诱其释放。否则，可能会死的很难看。

高手心法1

猥琐和浪相结合

什么时候应该猥琐，什么时候应该浪。 明白一句话就是进攻才是最好的防守！打不过就刷经济（浪） 对方可能会群殴时，选择猥琐。

不要怕死

自己：玩技术英雄的人一定要明白这点，死不死不是你能决定的，看到对方输出，那就是你的使命，你只需要一顿操作就可以了。面对暴力猴，逃跑是不可取的，如果我们有位移，就多掌握利用位移躲避，因为他就三棒子。不要怕，害怕解决不了任何问题，害怕只会加速我们的死亡，并让我们一事无成，不害怕至少我们锻炼了技术。更加重要的是，害怕无一点好处。 对方：怕对方段位高，技术好。 一定要明白，害怕毫无用处，只会让你死的得更快。一旦你不害怕了， 你不仅可以提升技术，还可以干掉他。

多玩

了解基本的原则，然后多玩，多总结，就会变得很厉害。意识啊，操作啊，其实都是一种肌肉记忆。

其他

各位置简介1

输出

AD AP

团战尽量后手，等对方刺客出现再出来。 打团时尽量参与。 前期以经济为主，如果走团只抓人，不搞经济，那尽量不要跟团，因为经济>>人头。如果是组团，且搞经济，那可以跟团。当然，要权衡经济。

类型

爆炸

爆炸型的输出可以选择扩大优势，也可以选择平衡（大小姐、百里、干将……），尽量后手！

持续

持续型（后羿、鲁班、貂蝉……）的输出一定要选择好位置，猥琐输出，出现的时机和位置很重要（主要由对方刺客决定）

战士

我也不怎么玩，不过战士好像怎么玩都行，比较全面。主要有带线的优势，团战可以先手，也可以后手收割，根据情况而定。

辅助

主要是保护输出（提供视野、特殊技能）。团战时，先手战士或者辅助，两者权衡。

刺客

干输出，团战时只要带走对出输出，使命就完成了。 刺客也可以单带偷塔等。

前期主要是抓人，打野控龙。 可以帮优势路也可以帮劣势。一旦帮不起来，那就帮优势路。全都不行，都就自己搞事情，打经济。

如何快速上分？

1、使用强势英雄

学会使用各版本的强势英雄、新英雄（新英雄往往很强或者很弱）。 尽量不要有固定的英雄，根据版本和赛季而定。

2、双排

双排可以大大提升胜率，并且可以玩的更有趣。如果没有，尽管在游戏中找，而不是通过其他渠道。

逆风与顺风1

兵线与龙

顺风控龙，压兵线；不断扩大优势

逆风主要拖延时间。（断兵线，偷龙扩大优势、组团抓单）

兵线的重要线

兵线可以提供视野，还可以提供更多的钱。（因为有了视野就可以霸占对面野区了）

多出肉？

有的时候，为了平衡输出，输出出肉也很有必要。 对面射手很会玩，如果是爆发的，出冰心或者反甲；如果是持续的，来个不详。如果法师很厉害，魔女搞起来

游戏悟道

最近宅家百无聊赖，沉迷王者荣耀。打了几天后，突然偶有感悟。这游戏和人生百态何其相似。。。

有的人在游戏里喜欢不断挑战排位赛，大杀四方，获取称号，称王称神；有的人在游戏里喜欢打打人机，娱乐模式，输赢无妨，重在参与，沉迷体验。。正如生活中有的人为名利奔走忙碌，有人为甘愿平淡无为。

每一局游戏，就像一场人生。每次与敌手交手，就好比克服人生路上的一次次困难。有的角色前期就厉害，有的带皮肤带铭文，上来就占据优势。好比生活中，刚出生的孩子哪有在同一起跑线啊。

有的角色前期小心翼翼，尽量不发生冲突，默默积累发展，后期大显神威。像是生活中那么多大器晚成的名家。 碰上顺风局，完全躺赢，甚至掉线也无妨。。那就是生活中一帆风顺的人，处处有贵人提携，好运连连，没有灾难，平顺安康。

逆风局里，坚持不放弃，愈挫愈勇，终于胜利。也是生活中那些在逆境中挣扎崛起，获取成功的典型事例。

了解角色是战士，法师，打野，辅助，需要累肉，物理，法术等根据自身属性选择合适的装备，熟练自己的技能。这不就是，每个人要了解自己，是自尊强好胜型，还是重视利益型，还是平和付出型等，也可参考其他各种人格划分类型。知道了自己的属性，了解了天赋，然后得找到学习资料，好比装备。最后不断修炼技能，发挥特长，成为行业精英。 对自己角色了解，知道定位，还要对别的角色有了解，才能见招拆招，能打能逃。要不然一见面就得被秒。

同样，还得熟悉游戏规则，跟紧游戏节奏，该清兵推塔，该打野打龙，该埋伏抓单，该开启团战，是该先手出击，还是后手居上。躲避技能，抓住机遇等等。。

一局游戏下来，不乱不乱，尽在掌握。或是慌不择路，队友打团我打野，队友全挂后我奔过去以死谢罪，意气用事。这不就是生活中，要认识自己，了解人性。了解社会规则，跟进时代潮流，规划自己的人生。否则只能步步出错，听天由命，潦倒人生。

刚出新英雄赶紧尝试，别吃了不了解的亏并抓住机会抢占先机。还有时不时的游戏更新。就好比社会上抓住新科技新模式，进而成为网红达人或是独角兽企业。在时代变迁中，遇到困难，需要迎面直上，还是迂回处理，化解于无形之间。如果一遇到困难就萎靡不振，落荒而逃，会被困难从背后追着打击，击破心理防线，从此一蹶不振，再无一战之力。

当然一局游戏结束了，马上进入下一轮，选择另外的角色，当然每个人都有擅长的英雄，当选择的时候，本局游戏也会比较顺当。人生就好比一局游戏，但角色是无法自己选择的，当然可以后天改变。夭折了或意外去世，那这局游戏就是以投降或战败而结束了。如果安享晚年，死得其所，不留遗憾，那就是游戏战胜了。然后轮回后，还会进入新一局的角色，开展新一轮人生。如果上次人生不满意，想重来，可能角色还是上次的。就好比我上局英雄没玩好，这次还选，一定打好。打了十局八局，可能有起色了。当然，轮回个十万八千遍，可能也是白搭。一如既往。

每局游戏里的地理，时间，金钱，装备，铭文，皮肤，称号，胜败，再这局游戏结束后。还有意义吗，真实存在吗。。我们会因为这些而抓取不放， 痛不欲生吗。。那人生的时空，财富，地位，情爱等等，在死亡到来时，还存在吗，还值得依恋吗。。如果没法理解，就把自己看游戏的视角，转化成为另一个四维空间纬度的自己，看待三层空间正在一场场人生游戏中的自己。

同样每局游戏所获取的奖励，正如每次人生所累计的阴德福报，可以用来开启下几次轮回。讲到这里，如果我想跳出游戏怎么办。

游戏开始，我什么也不做，蹲在草丛里，隐世出家。一局局游戏下来，我都在草丛里待着，看破红尘，不管别人举报谩骂或是称赞表彰。这样可行吗，当然是可能悟道出去的，不过也有很多人是称王称霸后突然就高处不胜寒，觉得没啥挑战了，就跳出游戏了。或是不喜欢打打杀杀恩怨情仇，一味逃避逃避，逃了出去。当然这些人也有可能在里面待久了，一直没出去，却成为游戏主播人生导师了，热衷起点评游戏，讲解人生了，成为游戏里万众敬仰的大师。

所谓的跳出游戏，就好比打完一局游戏，我不继续了，我把手机放下了，原来出了王者荣耀，还有生活中更多丰富多彩的事情。而人生就好似是这么一个王者荣耀的三维空间的虚拟游戏，我在里面一局接着一局，沉迷游戏中的所得所失，无法自拔。要是出去了，去到另一层浩瀚无垠的境地，会发现原来还有那么那么精彩的事情等着我去做，人生这个小游戏，简直太儿戏了。

当然，有的人出去了以后，还可以再回来打打游戏，打成自己想要的样子，或是只是把这一局游戏随便应付完。或是就为了进来传法，讲讲怎么才能出去。比如耶稣佛陀等人啦。其实这些人历史上非常多，现在也不少，说不定身边那个人就是呢。这些人知道，外面有更广阔的天地需要探索，生死真是可笑。就好比我们看游戏中的生生死死，勾心斗角，居然当真了。

好吧，最后借用《金刚经》的结尾总结一下，一切有为法，如梦幻泡影。如露亦如电，应作如是观。

耗尽

《王者荣耀》的人群可以归类为四类人群

玩游戏的人

资深钻研党

代练工作室

被游戏玩的人

富裕人群

普罗大众

根据二八定律来看，80%的玩家收入都是在8000元以下，他们在游戏里陪着20%的有钱玩家。

贫穷=生活质量低=眼界低=目标模糊=动力不足=浪费时间=工资低=贫穷

新岗位永远有缺口，这就需要你争分夺秒地去适应，去学习，去抢工作。

没有一个合理合规的作息时间，其实是封锁了提升自己的通道。

休息是一种恢复，以储备充电为目的。

玩乐是一种娱乐，以满足身心为目的。

番茄上分排位

主题

主题

主题

一次只做一件事

开题

专注是第一生产力，要想做到专注，你就得坚决抛开各种杂念，人类的工作记忆的容量有限，每一次干扰都会使我们的大脑工作台上的原始信息丢失。当注意力丢失时，找回它要付出昂贵的代价。

什么是番茄工作法？简单说，就是列出你当天要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始。

你只能前进，开始一个番茄钟，不必惦记怎样才能做到"非常完美"。扭启番茄钟，进入25 分钟努力，然后得到画一个×、休息一下的奖励。

番茄工作法要求在每天早晨做计划，为自己当天分派为数不多的活动。然后在每个番茄钟之前，重新评估活动的优先级，最重要的一项待办活动会跃然纸上。确保你一直在做最重要的事，而不是别的事情。

番茄工作法在一天结束前要做三件事：记录、处理和可视化，这些每日回顾工作，是改进个人流程的关键。每天都学习，每天都进步。.

一开始你是照着书本应用番茄工作法，等到认清自身工作习惯后，就可以进行调整，形成自己专属的一套方怯。

为何要用番茄工作法

那些复杂的、短时间内完不成的任务，容易让人望而却步，往往会造成拖延。

关注焦点集中在完成这一个番茄钟其实也没多久。不要考虑任务有多复杂，重要的是开始、再开始。休息时安心休息，工作时一心一意。

番茄工作法，每半小时休息一下，使大脑有机会吸收在上一个番茄钟的所见所闻。再回到工作上来，就能够一览全局，没准又有三五个新点子。

背景

开题

想获得心流状态，进入好整以暇、正襟危坐、全神贯注的姿势，要比东张西望等待灵感有效得多。

通过执行一套相同的动作和准备程序，可以使大脑自我调整，进入执行某类事务的最佳状态。

我们应当建立一种简单、透明、具支持性、自我完善、有灵活性的进程。灵活性是基于我们跟踪记录的事实数据，不仅要用这些指标调整进程本身，而且要改善我们自己。然后，我们将能够在正确的时间，以正确的方式作出瞬间决定，并据此采取正确的行动。

心流

有一种精神状态称为"心流"，它具有以下特点:明确的目标、集中、专注、自我意识消失、时间感扭曲、直接和即时反馈、能力水平与面对挑战的平衡、个人控制感、工作本身的内在奖励、行为与认知的合一。

心流是一种创造性的状态，但缺乏全局观念，我需要纵览全局进行战略决策，部署行动，以便在下一个心流期间能够全身心投入这项行动中。

在进入心流阶段之前，我扭启一个番茄钟，让它稍后唤醒我，这样我可以暂时换上战略眼光，观察全局，然后再次回到心流中这就是节奏。

拖延

拖延是一种焦虑应对机制，与启动或完成某项任务或决策有关。

在感觉上，拖延就像一个奖励。拖延会暂时缓解你的压力。

但请记住，压力来自内部，而治疗的良方是找到项目的起跑线。

英雄主义和内疚

加班是因为英雄主义和内疚，内疚是因为之前的承诺。

超时工作就像拿信用卡购物，你可以买到眼下买不起的东西。但说到底，你最后还是得为这一切掏腰包。而且一一我想这么比喻不够严重一一为了买超出当前购买力的东西，你还不得不为此支付利息。这是一种短视的时间管理方式，因为支付利息会减缓未来的成长。

长远而言，如果能有一个可持续的步伐，我们的生产率会更好。我们的大脑需要定期的休养，既包括工作时间的短暂休息，也包括每天工作完成以后的较长休息。

拥抱变化

变化是商务世界永恒的主题，它不会每次都听我们的，但可以尝试控制它的影响。学会拥抱变化，打开机会之窗，消解压力。这就要求我们严格控制必须完成的内容，并经常性地重新评估，从长期和短期角度问自己: "完成什么才是最重要的? "

选择的悖论

我们需要有一个合理的节奏，例如选择一工作一休息:选择一工作一休息……同时我们用时间盒来限定工作时段，以便在我们全神贯注于当前工作的时候，还能在中间抽出身来审视当下所有事件的重要性。

基本方法

引子

方法很简单。选择"今日待办"表格中最重要的工作，扭启番茄钟到25 分钟，开始专注于这项活动。

工具和方法

计划阶段-"活动清单"表格

记下全部要做的活动，言简意赅，不考虑重要程度和优先级，不写出具体做法，可以标时限，完成的划掉。

如果要进行计划日程表的修改，头脑应当处于全局观状态， 而不是心流状态。（冲动消费，尤其是知识付费，就是抓住了消费者心流状态下做决策这一点）

预估

基本规则

假如一项活动预估超过7 个番茄钟，说明它太复杂了需要拆分。

如果一项活动预估不够1 个番茄钟，这样的活动仍然占一行。

稍后在选择活动填入"今日待办"表格时，可以将几项这样小于1 个番茄钟的活动合并到一起，将它们写在同一行，当作一个活动来对待。

总量控制

如果我每天完成9个番茄钟，想要有10 天的缓冲区，那么在"活动清单"表格中的预估番茄钟总数应该在90 左右。如果这个数字大大超过90 ，就需要有所取舍了:如果总数比90小得多，则还可以加入更多活动。

如果每天的成果可以进行量化，它就大致相当于未来的处理能力。通过测量每天的番茄钟数，你甚至可以不断对番茄钟数进行微调，来保持一个平均速度。

执行阶段-"今日待办"表格

准备

从我的"活动清单"表格中选出一些最重要的活动，填到"今日待办"表格中。

"今日待办"表格是在时间段限定内的承诺，也意味着你拒绝了那些没有选出的活动。

量力而为地选择一定数量、今天能完成的活动，这是你的承诺。

做

基本规则

选择"今日待办"表格中最重要的工作，扭启番茄钟到25 分钟，开始专注于这项活动，不要给其他活动任何的机会，享受脚踏实地的安全感。

我在心目中将"必须得做完"换成"从哪里开始"，将"这个项目很大很重要"换成"我可以走出一小步"。

番茄钟一响铃，我只写完现在这个词，顶多再写一个速记纸条，来标记我当时的思路。

使用番茄工作法开始完成首要工作，为每个25 分钟的工作打个好评，能让我们获得立即反馈。

原子性

番茄钟具有原子性。不可分割。

不将几小段加起来算成一个番茄钟?因为这样就失去了达到节奏的目的， 也就太容易屈服于中断的诱惑了。作废番茄钟意味着失败吗?不会的。"完成的番茄钟数" 不是拿来衡量工作能力的，没有这个标准。它只是记录你所付出的25 分钟连续的努力，这25 分钟是不可分割的。你可以实事求是地利用这个数据来改进第二天的工作流程。

在番茄工作法中， 1个番茄钟等于25分钟的努力。这是一个不可分割的抽象单位，是一段"一视同仁"的时间。你的基本承诺是，花上25分钟，尽可能地努力做好。在这段时间内，关键不在于当前活动是否能在当前番茄钟内完成，关键是在这一刻你尽了全力。

切勿过度工作，无视休息，只会破坏承诺，丧失动力。空闲时间为大脑工作提供燃料。

25分钟内已完成的活动

用剩下的时间进行"过度学习"，达到熟练程度后，继续学习或练习。

不要在一个番茄钟中间停下休息，这会让你失去节奏。

不要在番茄钟进行中切换到另一项活动。

中断

接受、记录并继续

出现内部时要采取的策略:首先接受它，然后记录它，然后立即继续你手头的工作，避免真的被打断，增强决心完成当前的番茄钟。。

当想到有些事需要去做，就写下来，不让它占我的脑子。稍后，我可以将这件事安排到下个番茄钟，或者休息时、或者明天。

撇号代表一次内部中断。在一天结束时，我可以计算撇号的数目，采取对策。

在他人接受的范围内，建议他尽量往后安排。用稍后的番茄钟重新计划中断事件，而不要在当时直接处理，这样做好处多多。

每遇到一次外部中断，就在"今日待办"表格添上中断所要求活动的标题。

外部中断策略

告知. "我手头有事，正忙。"

协商: "周五再帮你做，行吗? "

计划 :写下活动名称，稍后为它计划未来的番茄钟。

作废

他们的要求合情合理，刻不容缓，我更应该作废我的番茄钟。

帮助他们后，休息了一会儿，然后扭启25 分钟番茄钟，又开始专注起来。

休息

全局观、控制力是与心流和创意相对立的。没法在纵览大局的同时专注细节。尽量减少"安排优先次序"的活动，有利于保持专注。但这两方面都不能不做。而且你也需要定期休息的时间，以吸收知识和恢复能量。

短休息

我休息的最低标准是，站起来，从我的办公椅走开，至少两步远。

休息期间，请勿思考工作。让大脑充分吸收过去25 分钟的脑力激荡。

如需打重要电话或写重要邮件，单独列一个活动内容并用执行环节完成它。

休息时可以重新评估活动的重要程度，同时进行自我评估，努力扬长避短。

长休息

每4个番茄钟后，15-30 分钟的消遣，休息保持良好洞察力的时间

休息后

休息之后你要决定：是继续进行同一项活动，还是切换到另一项。

切换是因为重要程度有所改变，也可能只是因为上一项活动已经完成。

如何迅速进入深度放松状态?

(1)找一张舒适的椅子，或者在你办公室有张沙发更好。

(2) 休息一开始就闭上眼睛，身体找到最能放松的姿势。让脖子、手臂、腿完全放松。

(3) 想象有一台光扫描仪:一条明亮的水平线从头到脚、从上到下缓缓移动。集中注意力在光带所及之处的全部肌肉，让它们进一步放松。尤其注意眼睛，仔细地消除眼部的紧张。

(4) 想象有一个白色巨大的矩形轻轻地漂浮在空中，如果它消失了，没关系。这只是一个引子，让你放下对之前番茄钟工作的思考。

(5) 当休息完成后，轻轻睁开眼睛，启动番茄钟，专注，前进。

记录和处理阶段-"记录"表格

记录所采样的流程指标和数据，这些跟踪数据可以显示出你的工作方式，以便对流程进行改进，并比较每天的跟踪记录，有助于提高生产力。。

从所记录的原始数据中提取有用信息。例如，可以计算在每个25 分钟的时间段，平均遇到几次中断。

忠实记录数据，实事求是的解释数据，让这些抽象的数据变得言之有物。

跟踪在每个番茄钟内，多长时间遇到第一次内部中断。尝试比上一个番茄钟专心更久一点点。跟踪这项数据也可以帮你设定适合自己的番茄钟长度，避免被打断。

可视化阶段-（评估和应用）

最终你要将信息以某种方式组织起来，从中找出改进流程的思路。如果你想获得最适合现实情况的工作习惯，在自我调整过程中，基本上每天都要做这样的回顾。在每天结束时，将当天的跟踪数据，与最近几天的数据以及事先的期望值进行比较。问问自己，有没有努力完成早晨在"今日待办"表格上承诺的活动?然后想想如何改善明天的流程。每天重复这个循环，对流程进行改进。

番茄工作法的特性之一是自我调节。每一次失误可以转化为一次认识。在一天结束的时候专门分配一段时间和空间来进行每日回顾，用以定制属于自己的个人流程。

设法将你"认为自己能做的"与"实际做到的"相对应，跟踪和记录是番茄工作法中的测量方法。

精益

精益是一种工作方法，是以改进为目标，对渐进变化的专注。

你应该每天问自己:我是否需要让活动更小型化?我是否遇到经常性的困扰?

在我的标准化活动和个人流程中，是否有不必要的开销?

使用一套科学方法，有助于提醒我进行工作改进。

首先，我将一个做法标准化:然后，以某种方式测量标准化的做法；

然后，将测得指标与需求进行比较，也许为了满足需求，我不得不改变做法然后，再次进行测量;

最后，将新的、改进后的工作方怯标准化。

记录跟踪数据，在每天结束的时候进行分析、观察，基准点是自己。在分析的基础上改进方法，是以自己为起点进行的增量升级。

注意

在番茄钟内，我不关心过去和未来。我有以下通盘考虑全局的时间：在早晨做计划时:在每个番茄钟之前分配优先次序时:以及在一天结束，进行记录、处理和可视化时。

一个番茄钟， 一个活动， 一个目标。

较小的执行周期和每日回顾，收缩了我当前重点事务的范围。

应变

灵活对待

请尝试坚持使用常规方法，至少两周内不要做任何改动。你需要亲身经历，以便确切知道哪里适合你、哪里不适合。

事务番茄钟

刚开始学习使用番茄工作法，简单朴实就是最好的。一段时间后，你可以根据个人情况进行一些优化。

随机应变实例(1)。早晨第一个番茄钟，我总是用来回复昨天下班后到今天这段时间收到的新邮件。如果25 分钟不够，我就不继续写回复了，午饭前都不会再做这事儿，否则我全天的计划会被打乱。相反，我会在写完第一个番茄钟25 分钟回信后停下来，午饭回来后再安排另一个番茄钟继续写回

随机应变实例(2) 。通常我到达办公室的时间是公司晨会前45 分钟。于是我自定了一个40 分钟番茄钟，以便处理每天早晨的事务型工作。固定安排这些早晨进行的活动，避免我在这段时间无所事事。不幸的是，这个40 分钟番茄钟与其他番茄钟没有可比性，因为其他番茄钟都是25 分钟的，所以我在记录阶段就不计算这个40 分钟番茄钟了。

番茄钟的长短

没有四海皆准的最佳时间长度。

决定时间长短的人是你自己。你的工作内容都是什么?你和谁一起工作?你要对他们负什么责任?你是不是累了?今天心情咋样?

周期越长，休息的次数就越少，但另一方面，每次休息的时间就要相应延长。

强烈建议在一开始使用25 分钟的时长，而且在某个固定长度至少要坚持两星期。频繁修改番茄钟的长度，只会破坏你的节奏。

休息的长短

番茄工作陆的默认时间表中，每隔三个短休息就要有一个长休息，但不是强制性的，而要根据你的角色和工作内容而定，包括工作场所和个人状态。正在解决复杂问题的人，可能需要休息较长时间。如果你今天感觉疲劳，也可以成为延长休息的理由。

但如果休息时间过长，就会让你失去节奏，就会让每个番茄钟跟从头开始新活动一样。反过来说，如果不肯休息，工作质量就会下降，注意力也会受影响，这些都得你自己在当天补偿。此外，长期休息和短期休息的随意搭配，会让你有点懒得扭启番茄钟。开始工作的准备时间会增加，这些都与生物节律有关。

休息时间一定要掐表吗?怎么感觉像监狱放风似的?不是的，因为要在精神上做好准备，以启动下一个番茄钟。你很难从做白日梦的状态一下子跳回到工作当中。番茄工作蓓的初学者可能会遇到休息后回来继续工作的问题，那就控制休息的时长，坚持一星期。从更长远的角度看，应当注重节奏。

优先级淘汰赛

对活动的重要程度两两比较，比在一长串活动中排出优先顺序容易得多。在活动清单中一溜到底凭感觉选出来的活动，跟经过两两比较淘汰选出来的活动经常是不一样的。这里再次利用了人脑工作记忆容量有限的原理。

收件箱清零

在分配给其他活动的番茄钟期间，我决不会有意无意地看一眼电子邮件收件箱。然而当我打算阅读电子邮件并采取相应行动时，我会应用"收件箱清零"的原则。戴维·艾伦将这个过程分为三步

从顶部开始:

一次处理一件事:

不允许将事情放回收件箱。

针对每一封新邮件，我会考虑下一步的行动:如果做出答复所需的时间不超过一分钟，我就会立即答复:如果可以稍后委托他人做，那就立刻进行委托:如果某封邮件需要我亲自处理，但是所需的时间较长，我就不会立即开始，而是将它记入"活动清单"表格，将邮件移入存档文件夹，把这事儿从脑子里放下。

如果某项活动我不能马上进行，是因为要找其他人获取更多信息，处理方式与委托类似，我会将问题发给那个人，然后将该邮件移入存档文件夹。

每次都问自己，这封电子邮件今后能否对我有所帮助，如果没有，我就立即删掉它。大量不知所谓的电子邮件会导致信息溢出，它们将新的、重要的、真正需要行动的邮件掩没在其中。

反复回顾

"有一套通用方法，那就是学习期之后或事情发生后，在短时间内做一次回顾或复习。一天后再次复习，一周后第三次复习，一个月后第四次复习，半年后第五次复习。"

思想在头脑里也需要出人头地。不断重复一个重要的结论，等到真正用得着时，它更容易被你想起来。

守则和应变

通过进行计划、设定目标、监控、摘要、排列优先顺序，帮我们更充分地利用时间，或者更正确地使用注意力。

番茄工作法让我们把重点放在执行上。这可能意味着我们要忽视系统，思考和整体性。这就是为什么将类似敏捷开发、GTD 之类的流程纳入番茄工作怯好处多多。