导图社区 受用一生的高效笔记术
如何不断积累知识技能：以有效输出为导向、建立个人专属知识库、培养应对变化的技能迁移能力。
本书读书笔记输出运用，这本书整合了思维导图与知识卡片两种新型的可视化学习方法，帮助读者精选学习的内容、增强对知识的记忆，进而打造适合自己的学习体系。
从0.1—1.0：不用药，不开刀，也能拥有好视力，近视改善，习惯他提出了一种名为“今野式视力恢复训练法”的方法，通过改善眼睛的血液循环和氧供应，帮助人们恢复视力。
主要概括了水钠代谢紊乱、钾代谢紊乱、酸碱平衡失调的病因、治疗、症状、临床表现等。希望此脑图对你有所帮助！
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受用一生的高效笔记术
为什么记笔记
第一层
梳理信息，有调理记录
第二层
理解知识，抓住要点
第三层
梳理要点，提升自我
笔记分类
认知自我，通过记录进行梳理
超越具体事务，对知识总结
人生6大层面
认知层
如何调整情绪和自信
梦想层
如何实现心中梦想
知识层
如何培养学习能力
工作层
如何提升工作效率
行动层
如何勇敢行动并坚持
价值层
如何实现人生价值
认知自我 聚焦梦想 知识升级 高效工作 行动突破 创造价值
认知自我，重塑思维信念
梳理自己的生命历程
历程笔记
觉察、调整日常的负面情绪
调频笔记
越写越幸福的书写练习
富裕笔记，生活宝箱
聚焦梦想，规划未来方向
厘清生命中的要事
生命之轮
绘制人生蓝图
人生终极剧本
制定图像化的行动计划
梦想九宫格笔记/梦想宝地图
知识升级，提升学习能力
进行知识萃取
便签笔记，思维导图笔记，卡片笔记，课程笔记
培养有效输出的能力
语音笔记，读书笔记，观影笔记
构建个人专属的知识库
数据化笔记
高效工作，快速迭代改进
提升信息传递能力
沟通笔记，会议笔记
持续累计工作经验
经验笔记，复盘笔记
提升工作效率
日常笔记，灵感笔记
行动突破，想法落地
科学拆分行动步骤
行动路径图
目标归纳分类
阶梯规划笔记
创造价值，实现自我价值
制约价值创造的根源
觉察笔记
科学理财
财务笔记
多元化价值路径
职业发展笔记，个人商业模式笔记
相应笔记术详解
第一章：认知笔记法
觉察阻碍人生的限制性信念
觉察信念形成的四种途径
过往的自身经验
自我思考的总结
外界或媒体的影响
信任之人的灌输
了解阻碍人生的5种限制性信念
自我
梦想
感情
金钱
比较
笔记工具
历程笔记4步书写法
回顾
事件细节，给事件添加标题
思考
感受，信念
重写
给予现在的自己建议
总结
成功失败模式
历程笔记要点
年度使用，出生至今10件大事
同类事件分析，找出自我信念模式
回顾梳理，观察变化，改进心态
跳出原先的旧模式，尝试改变
生活宝箱
确认生活中的大确信
以年度为单位，每月依次记录
就个人记录而言，可以放在年度总结那块，想到了记录
富裕笔记
今日成就
今日感恩
今日感悟
明日目标
情绪是内心的送信人
普遍的情绪问题
生气
焦虑
嫉妒
情绪选择创造不同结果
选择学习者道路
调频笔记方法论
写下事件（客观）
观察情绪问题
转换思考
记录结果
第二章梦想笔记法
生命之轮笔记
如何绘制生命之轮笔记
画出生命之轮
依次填上人生最重要的8个方面
0-10分打分分析，找出目标与现实的差距
生命之轮的8个维度
人生梦想
特别希望实现的事情是什么？
做了什么事情和努力，成果如何？
人际情感
为家庭成员或亲密伴侣的关系投入了多少时间？
你在社会交往中，和同事、朋友、师长的互动关系如何？
工作事业
现在所从事的职业，你投入了多少精力
取得了怎样的成就，当下发展的状况如何？
健康锻炼
当下健康状况如何？休息锻炼情况
是否经常因为工作牺牲自己的健康？
投资理财
财务管理情况，有没有做什么投资
浪费或者过度消费？
心灵成长
情绪觉察力和面对挑战的内在力量
是否给自己调整心情和内在宁静的时间
学习技能
吸收知识、掌握专业技能、提升思维水平
休闲娱乐
让自己放松的方式
我用于季度总结
从人生终极剧本倒推人生
厘清人生要事
人生事务重要性
有勇气梦想未来
想要什么样的人生
面对现实
提升生活时间敏锐度
积极创造更多可能性
不留遗憾
如何创作人生终极剧本
死亡前，思考最重要的3个问题
人生8个维度规划剧本
中间总结人生
人生遗产思考
个人年目标使用
梦想九宫格笔记
规划年度梦想
8个维度年度行动计划
中间是对一年的期望
坚持真梦想，自我价值而不是比较，建立他人价值之上
我的行动
将这3点整化到一张表中，放在我的年度计划里
梦想宝地图
可视化目标以增强信念感
思考梦想实现的画面
寻找画面素材
制作梦想宝地图
梦想画册
梦想看板
梦想VLOG
重复观看，审阅，增加前行动力
第三章知识笔记法
目标：改善买课程不学，学了没用
制作个人知识产品手册
如何不断积累知识技能
以有效输出为导向
锻炼总结表达
费曼学习法
建立个人专属知识库
将学习的知识系统化理解
培养应对变化的技能迁移能力
高效学习中的“高速公路”，不同学科，不同知识的跨专业理解，学习能力
知识萃取TPAP四步法
理解思考（thinking）
学习前
这次学习目的是什么？
希望收获什么？
是否有什么要解决的问题？
学习后
关联
应用
总结重点（recording）
提炼结构（abstracting）
记录呈现（presenting）
金字塔图
结构框架，层级
四象限图
SWOT分析图
关系图
PDCA。鱼骨图
顺序图
甘特，流程图，节点图
笔记法
便签笔记
运用
灵感记录
备忘录
创意思考
曼陀罗便签地图
主题展开8个方面思考
思维便签地图
主题，理由，结论
阅读拆书
RIA便签读书法
三种标签（自定义颜色）
记录以自己语音重述知识
知识库整理
记录自己经历/经验
记录以后可能运用场景
改变自我方法论及行动清单
使用技巧
使用四色标记
黑色
不需要记忆的内容，
红色
重要知识点
蓝色
案例故事
黄色
新观点，新启发，新视角
语音笔记
思维导图笔记
逻辑结构
关键词
有专门思维导图书籍学习
卡片笔记
知识卡片
学习资料，背诵的概念，知识点
模型卡片
思维模型，各种分析法等SWOT分析法等
思考卡片
内容
金句卡片
课程笔记
步骤
预习
速记
整理
结论先行
以上统下
归类分组
逻辑递进
完善
逻辑性，联想运动
纸笔做要点课程笔记
康奈尔笔记法
读书笔记
书籍分类
专业技能书籍
个人思维素养
个人兴趣爱好
方法
四色笔记法
三色标签
一页纸剧本
事先规划判断：全书概况，判断价值，阅读时长
问题，目标，30分钟快速翻阅，寻找关键词
写下剧本内容，包括9个知识点（开始详细阅读）
总结剧本结尾，包括3点收获以及应用和行动（阅读后）
观影笔记
第四章工作笔记法
经验笔记
快速解决问题的思维
发现问题接近的本质
陈述性知识——程序性知识
掌握解决问题的行动顺序
关键部分重新建构
4种不同的经验
思维类经验
原则，标准，思维模型
方法类经验
工作方法、框架流程、操作清单
应用类经验
经典案例、实践故事
工具类经验
操作模板、表格范文
自我总结
当下记录法
总结归纳法
模仿学习
近距离模仿
远距离魔法
子主题
第五章行动笔记法
第六章价值笔记法
