费曼学习法（尹红心、李伟 著）

费曼学习法被称为史上最牛学习法，能够帮助你提高知识的吸收效率，真正理解并学会运用知识。这个学习方法，就是验证你是否真正掌握一个知识，看你能否用直白浅显的语言把复杂深奥的问题和知识讲清楚。

费曼学习法

• 前言
  • 费曼：高效能的学习既是有趣的，同时它的方法也是有迹可循的。
  • 高效能的“费曼学习法”
    • 第一、确立你要学习的目标
    • 第二、理解你要学习的对象
    • 第三、以教代学，用输出代替输入
    • 第四、进行回顾和反思
    • 第五、实现知识的简化和吸收
  • 学习的目的是输出
    • 第一、越熟悉的概念，大脑越喜欢
    • 第二、在不同的概念之间强行建立联系，也是大脑的特长
  • 本书的要点
    • 第一部分介绍了学习本质和现实难点，阐述费曼分析法的核心要素、思维模式和主要步骤。
    • 第二部分讲述了运用费曼分析法的第一步：如何确立和锁定学习目标。
    • 第三、四部分深入讲解了理解一门知识的技巧和以输出代替输入的学习方式。
    • 最后两部分是费曼分析法中如何回顾与简化知识的两个步骤。
• 一、学习的本质
  • （一）掌握一门知识有多难
    • 两种学习，你是哪一种？
      • 学会一种新游戏越来越容易，可掌握一门新知识却越来越难。
      • 传统学习方法
        • 以输入为主——死记硬背，教条主义——老师/书上说什么就是什么，标准化应用——生搬硬套，机械式记忆——唯一目的就是输入
      • 学习的最终本质是输出
    • 与真实的世界建立有效联系
      • 通过学习，我们要与真实的世界建立有效的联系
    • 远见.穿透力.智慧
      • 远见
        • 通过解读知识传递给我们的信息，判断未来的趋势，而不仅仅是记住这些信息。
      • 穿透力
        • 通过费曼分析技巧，从碎片化的知识中看清事物的本质，快速解决问题，掌握事物的规律。
      • 智慧
        • 通过以输出的方式浓缩、重演知识，吸取精华，使知识为我所用，和环境相匹配，形成自己的知识体系。
    • 学习，究其根本是思维方式的比拼，不是知识存储的较量，也不是学位的竞争。
  • （二）何为“费曼学习法”
    • 费曼：你要爱上学习，就要让学习像讲故事那么简单
    • 迷人的“费曼技巧”
      • 四个关键词：Concept（概念）、Teach（以教代学）、Review（评价）、Simplify（简化）。
      • 本书提炼总结出的五个步骤：确立目标——理解目标——输出——回顾——简化
    • 简单高效的思维模式
      • 第一、好的思维需要正反馈
      • 第二、输出加快思考的成熟
        • 马太效应：任何个人、群体或地区，一旦在某一方面获得成功和进步，就会产生一种积累优势，就会有更多的机会取得更大的成功和进步。
        • 费曼的思路：为自己准备一份阅读笔记，抽离它的核心内容，然后一边通读，一边向别人阐述这本书的主要观点。
      • 第三、费曼学习法让思考可以量化
        • 方向——锁定思考的主要方向
        • 归纳——确立思考的主要逻辑
        • 验证——验证思考的效果
        • 反馈——反馈正确和错误
        • 简化——把复杂的思考过程简单化
        • 吸收——消化思考的成果
    • 费曼学习五部曲
      • 第一步：目标——确定学习对象——产生专注力
      • 第二步：理解——理解要学习的知识——系统化地存优去劣
      • 第三步：输出——向别人输出学到的知识——以教代学
      • 第四步：回顾——回顾和反思学到的知识——深度分析
      • 第五步：简化——通过简化吸收形成自己的知识体系——内化知识
• 二、确立一个学习对象
  • （三）我们为什么要学习
    • 现实中，大部分人的学习都处于一种“无意识”的状态
      • 第一，老师/父母让我学什么，我就学什么（服从式学习）
      • 第二，就业/培训需要学什么，我就学什么（工具式学习）
    • 知道为了什么而学习
      • 学好一门知识的前提是必须充分地理解这门知识，包括它尚待开发的价值
      • 费曼：孤陋寡闻是很危险的。有的青年人才学了一点点皮毛，却自以为知道了一切。但不久他就会抛弃这种一知半解的诡论，重新认识到世界其实复杂得多。
    • 追求四个方面的进步
      • 第一，开放性思维
      • 第二，批判性思维
      • 第三，逻辑性思维
      • 第四，清晰凝练的表达力
  • （四）聚集目标
    • 人的目标是动态的
      • 普通人的一种兴趣往往持续不了一两年，最务实的做法是：在这一两年的黄金时间内聚焦在一个正确的目标上，尽可能取得不凡的成果。
      • 精英人士：关于抓住学习的黄金时间，将全部的精力聚焦于选定的目标之上，心无旁骛地把这门知识/技能学通、学精和化为已用。
      • 任何事成功的关键都不在于你想做好几件事，而在于你能否做好几件事。
    • 如何找到正确的方向？
      • 第一，对自己提出的一些关键问题
        • 最关键的一个问题就是：对我而言最重要的那件事是什么
        • 未来的方向
        • 当下的焦点
      • 第二，把“最重要的那件事”变成自己的方向
    • 如何找到真正的兴趣
      • 兴趣是一切高质量学习的驱动力。学习的最大动力，是对学习材料的兴趣
        • 第一步，有许多途径可以评估自己的目标是否有价值，最好的方法就是分析它能否匹配已有的知识体系。
        • 第二步，假如能做却不去做，一定令自己终生遗憾，它就是你的目标。学习、工作和生活都是如此。
        • 第三步，当你清楚自己的目标是什么，就要把它当作自己每天都要去做的“最重要的事”
  • （五）规划：和目标建立“强联系”
    • 费曼：学习计划就是针对学习对象设立一条行动的路线，规定自己在什么时候采取什么方法。
    • 有没有可能，你的目标其实是错误的？
      • S：（Specific）明确和具体的。——目标必须清晰和可以形容。
      • M：（Measurable）可以衡量/量化的。——目标必须量化和能够评估。
      • A：（Achievable）自身能力可以达到的。——目标必须在能力范围内。
      • R：（Rewarding）能产生满足感/成就感的。——目标必须有积极的意义。
      • T：（Time-bound）有时间限制的。——目标必须有实现的期限。
    • 有没有更好的方向？
      • 第一，一个正确而适合自己的学习方向，它符合自身的兴趣。
      • 第二，一个在自己能力范围内的合理目标。它符合自身的能力。
    • 规划一条高效能学习之路
      • 要先为三件事预留出足够的时间
        • 留出锁定最重要目标的时间
        • 留出做正确规划的时间
        • 留出调整目标和规划的时间
      • 学习不只是为了记住什么，而是通过学习建立自己行之有效的思维框架，并将知识运用到实践中，解决生活和工作中的实际问题。
  • （六）费曼技巧：目标原则
    • 目标的全面性原则
      • 制定的目标要能匹配阅历、经验和知识积累
    • 目标的重点性原则
      • 要有侧重点和针对性
    • 目标的挑战性原则
      • 要具有挑战性，要能挖掘和激发自己的潜能
    • 目标的可行性原则
      • 要切实可行，必须符合我们的客观实际
    • 目标的可调性原则
      • 制定的目标要在实施过程中留有余地
• 三、理解我们要学习的知识
  • （七）归类和对比知识的来源
    • 将知识有逻辑地系统化
      • 第一，明白自己学习是为了什么
      • 第二，拥有一个足够宽阔的视野
        • 人要尽量保持童真，因为童真的心态能扩大你的视野，让你愿意并且能够在这个世界中看到更多的“可能性”
      • 第三，建立最可能客观科学的逻辑
    • 筛选和留下最可靠的知识
      • 筛选知识的方法论
        • 筛选知识的标准和流程
          • 第一，确立逻辑——明确学习的目的，建立客观科学的学习逻辑。
          • 第二，收集信息——锁定知识的来源，形成一个完整的知识框架。
          • 第三，归类对比——筛选自己需要的知识，保留可靠和重要的知识。
      • 分辨“假知识”
        • 屏蔽来源不确定的知识
        • 小心对待差异化的知识
        • 用对比的方式挑选和分辨知识
    • 费曼：凡是与现实不相匹配又经不起事实验证的知识，我们都可以称之为“假知识”。我们学习知识的目的是了解智慧，不是蒙蔽双眼。
  • （八）形成一张思维和流程导图
    • 费曼：人的感官通道有五种，分别是视觉、听觉、味觉、嗅觉和触觉。毫无疑问，视觉是最高效的感官通道，它承担了大脑80%的信息输入任务。
    • 横向拓展：让知识“可视化”
      • 概念图，把主题、用途等要素图形化，突出这本书的理论和观点；
      • 结构图，揭示目录、大章以及概念之间的关系，把书的不同板块分类，形成一个简明的层次结构，有利于针对性的阅读；
      • 因果图，列出书中的观点的前因后果，论据和推理逻辑之间的关系。
    • 画出一个“学习流程”
      • 第一步：短时记忆
      • 第二步：心理表象
      • 第三步：双重编码
      • 第四步：长时记忆
  • （九）阅读与记忆的原则
    • 大原则：在学习中成功地建立起自己的思维架构，对知识进行系统性的理解和吸收，也是高效地阅读与记忆的一个基本原则。
      • 小原则：快速地获取有益信息
      • 小原则：学习发现问题和分析问题的方法
    • 从长远来看，阅读和记忆并不是一场数量的比赛。我们所学知识的数量向来都是一个伪命题。
    • 当你能从较少的知识中也能获取到比他人更多的有益信息时，你对知识的理解和运用能力一定是更加优秀的。
    • 费曼：我们要善于通过学习来“懂得学习”，要掌握这种能力，就必须在学习中建立自己的思维框架。
  • （十）第一次复述
    • 第一次复述就是尝试着将学到的东西为自己讲解一遍，看能否像计划得那样理解。可以帮助你：
      • 建立长时记忆
      • 加深对知识的理解
      • 更加主动地学习
      • 对知识展开联想
      • 得到关于问题的反馈
    • 第一次复述可以分成三个阶段：
      • 第一阶段——凭印象复核
      • 第二阶段——复核中提出问题
      • 第三阶段——复核中加入自己的观点
  • （十一）费曼技巧：系统化原则
    • 遵循三个原则
      • 归纳——确认可靠来源，对知识进行归类
      • 筛选——找到需要的知识，排除“假知识”
      • 分析——确立一个分析逻辑，形成思维导图
    • 运用三个工具
      • 第一、水平：归类对比
      • 第二、发散：思维导图
      • 第三、收敛：知识结构
• 四、输出是最强大的学习力
  • （十二）以教代学
    • 学习方式与内容留存率：听别人讲（5%），自己阅读（10%），视觉+听觉（20%），与别人讨论（50%），将知识用于实践（75%），教授给别人（90%）
    • 谁都能听得懂
    • 简洁和有尝试的分析
      • 第一，语言简洁易懂
      • 第二，精准到位，没有歧义
      • 第三，讲出一定的深度
      • 第四，加上自己的理解
    • 强化知识
      • 使用PPT
        • 费曼：多数时候，我们的学习不过是在朗读一页又一页的PPT，发现自己不会说的便直接翻过去。 我们没学到，别人也不知道你没学到。
  • （十三）用“输出”倒逼“输入”
    • 输出的记忆学原理
      • 第一，识记——编码
      • 第二，保持——存储
      • 第三，再现——检索
      • 第四，回忆——巩固
    • 场景和思维模拟
      • 模拟解说者的场景
      • 模拟受询者的场景
      • 模拟传授者的思维
      • 模拟质疑者的思维
    • 输出是主动学习
      • 费曼：我发现，在同一条起跑线上，主动学习的人在10年后超出被动学习的人至少两个社会阶层。
  • （十四）第二次复述
    • 第二次复述就是进入一个真实的传授知识的场景，向别人甚至多个人阐述你对某项知识的看法。
    • 围绕三个答案去展开复述
      • 我最感兴趣的部分是什么？（个人的目标）
      • 我最擅长的讲述方式是什么？（个人的优势）
      • 我最想跟对方交流的知识点是什么？（与外界的联系）
    • 利用分组讨论的机会
      • 第一，“分组讨论”是自主学习的一种高效方式。
      • 第二，帮助你设计复述提纲并且准备一些问题。
      • 第三，从听者那里获得中肯的评价和异议。
    • 为知识注入你的灵魂
      • 第一，体现独具特色的语言技巧——使用你自己的语言表述知识，而不是原封不动地背诵；
      • 第二，结合现实阐述你对知识的解释——不仅把知识复述出来，还要让它在现实中落地；
      • 第三，表达出你个人的分析和见解——复述不是当复读机，学习也不是当打印机，要为知识注入你个人的理解，并且能通俗易懂地对别人讲出来。
  • （十五）费曼技巧：输出原则
    • 场景和思维模拟
    • 语言通俗易懂
    • 简洁的同时具有深度
    • 强化对重点知识的理解
    • 利用分组讨论获得反馈
• 五、回顾和反思
  • （十六）怀疑和探索让我们更聪明
    • 重新对比数据和事实
      • 第一，重新检查知识库
      • 第二，重新验证知识的关联
    • 费曼：只有在运用知识去做事时你才会发现，这个知识点为何我没有印象？这里你才意识到自己并没有真正地理解所学的知识。
    • 费曼：知识的本质是人生的进步和成长，是我们与环境的融合并产生新认知的过程。从根本上说，知识是我们对世界的理解，并以此获取的改造世界的能力。
    • 思考几个问题：
      • 为什么听完一场激动人心的演讲后，你的行为模式依旧遵循着过去的习惯，生活和工作都没有任何改变？
      • 为什么讲完一本管理学方面的书籍后，你其实并不会按照上面的理论在企业/部门中实践？
      • 为什么你近十年、二十年的每一天都在学习，却发现自己仍然不能明事理和断是非？
      • 为什么肚子里积累了那么多的学问，考下了那么多的专业证书，遇到棘手的麻烦时还是觉得自己缺乏解决办法？
  • （十七）寻找反证
    • 重视否定式证据
      • 第一，相反的数据
      • 第二，逻辑漏洞
      • 第三，过时的知识
      • 第四，相反的权威观点
    • 当知识卡壳：回到理解不清的地方，找出薄弱环节
    • 争议是深度学习的切入点
    • 没有“最可靠”的结论
    • 和已有的知识建立多角度的类比关系
  • （十八）“内容留存率”决定了我们学习的效能
    • 不是学得越多效能就越高
    • 重复“有用的学习”
      • 第一，对具有生长能力的知识重点学习
      • 第二，对模块化的知识针对性学习
      • 第三，对碎片化的知识坚决不去学习
    • 留意知识的背后有什么
      • 第一，知识的原理比知识本身对我们更有价值
      • 第二，探究知识背后的东西也是非常重要的思维训练的过程
      • 第三，能够简化知识体系，可以使学习既简单又直接，节省宝贵的时间
      • 第四，掌握知识的原理可以帮助我们对所学的领域建立一个基本概念
      • 第五，上述四点十分有助于我们在学习之后的应用实践
  • （十九）费曼技巧：回顾原则
    • 第一步，怀疑和探索
    • 第二步，寻找反证
    • 第三步，加大“内容留存率”
• 六、简化和吸收
  • （二十）好东西太多，也会消化不良
    • 学习的最终目的，是抽取我们需要的东西，形成自己的知识体系。
    • 如何简化知识的要点
      • 第一，打开知识的“重要性开关”
      • 第二，将知识从复杂回归简单
    • 如何吸收我们需要的部分
      • 第一，获取知识
      • 第二，简化知识
      • 第三，吸纳知识
      • 第四，转化知识
      • 第五，创新知识
    • 在线学习中如何简化知识
      • “在线学习”中简化知识的原则
        • 第一，以实际效果为前提
        • 第二，以实践应用为目的
        • 第三，重视可以促进联想的内容
        • 第四，避免在不同平台学习重复的内容
        • 第五，和我们当下的工作相结合
        • 第六，重视知识的成长性
      • 用费曼学习法进行在线学习时
        • 第一，以主动探索的态度学习知识
        • 第二，以自我需求为主，有计划地寻找知识
        • 第三，以提高解决问题的能力为学习的目的
        • 第四，输出知识时以网络分享和讨论为主要特征
        • 第五，简化知识时以实践实用为主要表现形式
  • （二十一）纵向拓展和精进
    • 第一，纵向拓展
    • 第二，学习要有“绿灯思维”
      • 事无禁止均可为。即以开放的态度，广泛汲取有价值的信息
      • 红灯思维，即以自我为中心，警惕排斥与自己不一致的观点或信息
      • 费曼：我们经常把别人对自己观点的质疑理解为对我们这个人的彻底否定，当对方和你争论某一个学术问题时，我们的第一反应往往不是去思考是否真的有问题，而是认为对方是在针对我，是在挑衅我。这是不对的。要为大脑点亮一盏绿灯，允许任何相反的观点出现，把这些相反的观点视为一把打开新世界之门的钥匙，让我们通过这道门学到更多、更好的知识。如果我们能这样想，即使一个微不足道的知识点，也能让我们收获颇丰。
    • 第三，学习要以“以慢为快”
    • 第四，精进需要“刻意练习”
    • 第一，重点研究问题的本质
    • 第二，大量的持续练习
    • 第三，从自己感兴趣的地方入手
  • （二十二）尝试挖掘，实现知识的内化
    • 知识的内化，本质上是将外部的智慧吸收为自身生产力的过程，与原有的知识架构完美融合，获得1+1>2的效果。
    • 形成自己的知识体系
      • 深度挖掘与深度学习
        • 技能的延伸和强化
        • 对知识的前瞻性理解
        • 对知识的系统性强化
    • 费曼五条重要的建议
      • 第一，使用笔记记录知识的核心要素
      • 第二，一定要大幅度地整理所学的知识
      • 第三，对知识进行结构化的归纳与理解
      • 第四，输出和发布自己所理解的知识
      • 第五，对知识进行简化、吸收和记忆
  • （二十三）第三次复述
    • 第三次复述就是为了帮助读者在学习到一门知识，能够使用自己所学的知识解释问题、解决问题和预测问题。
    • 知识并非只是拿来搬开脚下的石头，或让你明白过去，而是帮你读懂未来。
    • 建立原创观点
      • 通过对学习对象的行为、表征、演化和结果等进行观察，搜集信息，获取宝贵的要素，再演绎出新的知识。
    • 费曼：我们要渴望成长，要享受学习，了解这个世界的一切，但更要养成创造的习惯。我们要在学习中创造，要在阐述知识的过程中产生属于自己的影响力。
  • （二十四）费曼技巧：简化原则
    • 原则一：对所学的知识系统性深挖
      • 针对需要的知识、重要的知识和核心的知识。
      • 只学习你需要的，只学习对你重要的，只学习知识之中“最核心的知识”
    • 原则二：形成自己的知识体系
      • 成为某个领域的专家。
      • 费曼：如果有一个人愿意拿自己有限的生命去追逐无限的知识，并且还为此感动，那他纯粹就是一个无敌的妄人。