家事断舍离

《家事断舍离》是来自日本的山下英子专为日常整理写作的断舍离指南，教你在做家事的过程中思考并找到自己真正想吃的、想拥有的生活方式和空间，重塑令人舒适自在的生活风格。这本书不仅适合家庭主妇，也适合全员参与家事的小家庭。 家事从来不是一人的负担，而是全家共同的乐趣来源。

家事断舍离

常识

只靠收纳无法收拾好家

50%忘却物+30%执念物+20%需要适合愉快的东西

忘却物和执念物让心灵枯萎，后者让心灵充盈

不为家务事后悔

做家务是为自己而做，不为他人眼光。拼命做家务不是伟大.

心态放好，能得到赞扬更好，得不到也别当成负担。

家务集中做的陷阱

不拖延、不堆积。累积起来增加精神负担。’集中做家务‘转化为‘分散做家务’。

不提前做饭，不集中买东西。增加收纳和家务负担。抛弃只看眼前利益的“节约思维”

买符合生活习惯的容量，把不需要的东西适时清理。

不需要提前列菜谱，不规定吃饭时间

不吃不想吃的食物

小节约消耗大能量

掉入“捡芝麻丢西瓜的陷阱

记账不等于节约

不考虑做家务的路线

考虑步骤，而不是活动路线。减少动作计数

东西买回来就处理，即用即拿。一开始的”小麻烦“换来后面的大省事

袋子处理掉

箱子扔掉

厕纸拿出来摆好（干的地方）

衣服摘标签，脱下挂好

家务是充满奖励或赞美的。

家务之后的成就感是等待我们的奖赏。

晚家务

守则

欢迎回家

保养鞋子，用布擦干净，湿鞋子晒干。鞋柜每层两双

撑开雨伞，防止发霉发臭

玄关处不妨东西

检查信函，扔掉，不扔剪开封口收好。

掏空包包，倒入小篮子里

检查钱包，扔掉无用的。放好发票收据

洗完手顺道擦干静洗漱台、镜子、水龙头

脱下外衣挂好，换上家居服，不是睡衣

上厕所也”即用即扫“，用厚湿巾擦坐便器和地板。

洗完后，用纸巾擦干。

不叠衣服，只叠毛巾

常用物件用完及时放回原处

洗脚放松

准备明天的衣服挂起来

善后厨房，扔垃圾

睡前躺着看书

想一想明天要做什么事

维护保养守则

玄关处不放杂物，只放一个脚垫

对零碎物件进行集中式管理

善后守则

用后立即收拾

让过程保持流畅，不停滞

早家务

守则

重点：出门前做好家务，回家后会让人心情愉快

随用随扫、洗衣守则

早起---出门流程

早睡早起

拉开窗帘，眺望窗外

整理好被子

关爱养的植物

准备洗澡水的空隙准备早餐

喝一杯水

用纸巾擦干净厨房

泡澡前，开启洗衣机

随用随扫浴室，用海绵肥皂清理

晾衣服

化妆，在家素颜。洗漱台上不放化妆工具

厕所用完即擦，卷纸芯塞蘸有精油的棉花

穿上昨晚准备好的衣服

检查各个台面，不出现‘随手放东西’的情况

扔掉昨晚的垃圾

“我出门喽”

清扫守则

浴室不放杂物，随用随拿

厕所随用随打扫

更新小摆件，买多少，处理多少

断舍离，节省‘清扫-擦拭-刷洗’的精力

数据线用皮筋绑起来，放在专门‘电子产品收纳框’集中管理

洗衣守则

少量衣物也不拖到明天

清爽干净洗漱台

清晰摆放化妆用具，用完放回

经常首饰放在洗漱台的白手帕上

用衣架晾干，用衣架收好，不叠放，节省叠穿衣服精力和时间

内衣、紧身裤、袜子手帕、洗漱包等放进衣柜下方不带盖子的衣框

用衣架规定衣量

空衣架可增添，旧衣服处理。留下明日待穿衣服的空位

生活需要细腻柔软的毛巾

粗糙毛巾用来打扫卫生

准备2条客人备用毛巾

准备守则

旅游出差前，断舍离+大扫除

提前决定明天穿什么

定期改变房间格局，换个心情

不在台面上放杂物，空间印象会焕然一新

一生二，二生三。只放‘正在使用的东西“，用完收起

三个台面=地板、桌面、目之所及之处

不在不易拿放的地方“收纳杂物”

干净清爽房间

周末家务

主旨：不让家务占领周末

家务流程

睡懒觉

洗澡

打开窗帘

早餐

洗床单，每周一次

烘干衣物

用完即打扫

魔窟断舍离

换床单

出门呼吸新鲜空气

回家打开雨伞

换下家居服

保养守则

清洁排气扇、空调，委托专业人士

保养维护的投资，好环境带来好健康、好运气，能减少空气污垢，减少杂物

家电坏了就换，不将就

取舍原则

书籍杂志

留下合胃口的书，不对味的书及时处理

定量书籍，超出可以处理。义卖、送人、旧书店、二手

纪念物品

自己决定是否扔掉

自己的事情不能放弃思考

断舍离就是重拾思考，重启人生

家具不要提阿高，卧室环境基本要求是安全。

信件、贺卡、名片

不要欺骗自己内心

不再触动时，好好和旧物告别

临时放置之物，不如不要

吾爱吾五，若果真的爱惜，会用来装饰房间

如何处理孩子的作品

留下纪念照

大沙发没必要买

买带脚家具，打扫方便，清爽干净

作者：山下英子

早上容易消耗时间的事情 提前采取对策

穿衣服

吃早饭

化妆

准备外出用品

收拾房间

扔垃圾

衬衣和睡衣挂在衣架上。毛巾、牛仔裤、长筒袜搭在晾衣杆上

耐干观叶植物，浇水夏天每周一次，冬天两周一次 插花的水每天都换

物品本身+精力+时间+空间

物品