13.理情行为疗法

这是一篇关于13.理情行为疗法的思维导图，强调内在认知和信念的作用，力图通过改变消极认知而改变消极情绪及不当行为的一种治疗方法。

13.理情行为疗法

• 一，概述
  • 特点
    • 人本主义倾向
    • 教育的倾向;有一套专门的教育治疗模式。
    • 强调理性，认知的作用
• 二，基本理论
  • 一，理清行为疗法的人性观：艾利斯认为人有要存在，趋向于成长和自我实现这样的内在倾向，但同时还认为人天生就有发展处一种非理性的，不利于生存发展的生活态度的倾向，而且更强调后一种倾向，
  • 二，健全的人和咨询目标
    • 1.矫正非理性的思想，信念，以及非理性的思维方式
    • 2，矫正不适宜的情感，帮助当事人获得适宜的情感体验
    • 3.矫正不适宜的行为，增进适宜的行为
    • 4.放弃非理性的要求
  • 三。情绪失调的原因-ABC理论
    • A代表诱发时间，当前事件，或者与这件事有关的当事人自己的思想，感受或者行为。也可能是当事人对过去经验的有意识或者无意识的记忆。C代表A发生之后，个体出现的认知，情绪和行为。A和C之间总有一个非常要紧的中介因素起作用，这个中介因素是当事人对于A的信念，认知，评价或者看法。用信念的缩写表示，B。D代表治疗，通过D来影响B,,认知问题解决了。，情绪和行为的困扰就会在很大程度上解除或者减轻，最后达到E，一种新的情绪和行为后效。以及一种新的有效的生活态度和生活哲学。
    • 人极少能够纯粹客观地知觉，经验A，总是带着或者根据大量的已有信念，期待，价值观，意愿，欲求，动机，偏好来经验A,,因此经验总是主观的，因人而异的。事件本身的 刺激并非引起情绪反应的直接原因，个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。
  • 四。非理性信念及其特点
    • 1.所有的非理性信念可以分为三类，都以“必须”为特征：对自己，对他人，对社会
    • 2非理性信念常不以确切的语言形式存在，它是不言明的.存在于人的'前意识，很容易进入意识，影响人的思想活动。
    • 抽象信念反映了一个人的价值观，影响一个人对现实，时间及经验的解释和评价。
    • 一个人带着非理性信念来解释，评价他所知觉到的现实，这种思维过程往往是非理性的。畸形的。
    • 原因：
      • 首先，人类天生就有很强的倾向，趋于非理性的思考看待事物
      • 其次，儿童时期的学习在形成非理性信念上扮演了重要角色
      • 再次，人们容易把一些理性信念通过过度概括，夸大，转化为非理性信念
      • 最后，一个人在长大后会不断地自我管束，自我宣传一些非理性信念，从而使它们得以维持。
  • 五，其他重要概念和观点
    • 1.次级症状：艾利斯把这种由心理痛苦本身而来的症状称作次级症状，次级症状比初级症状还痛苦，所以治疗师往往先处理次级症状。
    • 2.咨询关系：对无条件自我接纳的重视。只把关系作为支持，鼓励当事人自我探索和改变的辅助条件，而不像以人为中心治疗那样重视关系本身。
    • 3.整体技能观和综合的改变途径：认为人的心理活动是一个整体，思想，体验和行为互相作用，彼此关联，在治疗策略上持综合立场，开放性的采用认知的，情绪的和行为的治疗方法和技术。
    • 4，领悟与行为改变：追求伴有强烈情绪体验的领悟。
• 三治疗过程和策略
  • 一，治疗过程
    • 1，明确REBT的结构，了解治疗要求，咨询师向来访讲解理情行为疗法的基本原理，尤其是ABC理论，同时交代治疗要做些什么，有什么任务。
    • 2.检查非理性信念和自我挫败式思维
    • 3.与非理性信念辩论
    • 4.得出合理信念，学会理性思维
    • 5.迁移应用治疗收获。鼓励当事人把在治疗中学到的客观，现实的态度，科学合理的思维方式，内化成个人的生活态度，并在以后生活中坚持按此解决新的问题。
  • 二，治疗策略
    • 1，检查非理性新年的策略：把握它的非理性特征，
    • 2，与非理性信念辩论的策略，破和立，一方面设法动摇，破坏当事人的非例行性信念和自我挫败式思维。一方面设法疏离理性信念和思维，用理性思维取代非理性思维。质疑，夸张反诘式，辨析。语义精确法，替代性选择，去灾难化。
    • 三，其他策略和技术
      • 1.理性情绪想象
      • 2，家庭作业
  • 三。治疗过程中的咨询师
    • 1.谈话集中在非理性信念上
    • 2，对于质疑当事人不犹豫
    • 3.预先侦测非理性信念并且帮助当事人了解
    • 4.对当事人的情绪不做同情的接纳，
    • 5.对当事人严格，理性的接纳和鼓励多余感情的抚慰。
    • 6.不断引导当事人自己发现非理想的想法。
    • 7.有意识使用一些强烈的字眼
    • 8.虽然较少表现出接纳和同情，但是常用同感理解，尤其是当事人不能如实表达内线的负面感受时，
    • 9，咨询师会不断检查当事人对于所教导的内容的了解程度。
    • 10，会谈中涉及的东西都明确，清晰。咨询师一直积极主动，当不会把当事人丢在后面。自己跑、。
• 四，评价
  • 贡献
    • 1.最突出特点是它对情理的见解和处理强调情从理生，以理驾驭情。理论假设有相当老姑，坚实的基础。
    • 2.积极主动明快和追求速效的治疗风格
    • 3，对待方法和策略的折中主义态度
    • 4，再教育，价值干预的倾向。
  • 考虑
    • 1.当事人和问题的选择
    • 2.非理性信念的文化差异
    • 3.口服和心服