大学生心理健康

这是一个关于大学生心理健康的思维导图，包括项目一健康心灵美丽人生；项目二心理咨询学会自助；项目三全新开始学会适应；项目四认识自我发展自我.；项目五优化性格美人；项目六驾驭情绪理性生活等。

大学生心理健康

• 项目一 健康心灵 美丽人生
  • 热身活动
    • 相互认识
    • 寻找归属
  • 头脑风暴
  • 心理探索
    • 心理活动的本质
      • 心理是脑的功能
      • 心理是客观现实的反应
      • 心理是以活动的形式存在的
    • 健康与心理健康
    • 大学生心理健康的标准
      • 智力正常
      • 情绪健康
      • 意志健全
      • 人格完整
      • 自我意识完善
      • 人际关系和谐
      • 社会适应正常
      • 心理行为表现符合大学生的年龄特征
    • 大学生健康心理的培养
      • 掌握必要的心理卫生知识
      • 建立合理的生活秩序
        • 心理压力适度
        • 生活张弛有度
        • 科学使用大脑
      • 合理的调控自身情绪
      • 建立良好的人际关系
      • 确立合理的奋斗目标
      • 积极的开展自娱活动
      • 主动的寻求心理咨询
    • 大学生的心理问题
      • 轻微的心理失调
      • 轻度的心理障碍
      • 严重的心理疾病
    • 大学生常见异常心理
      • 神经症
        • 神经衰弱
        • 癔症
        • 焦虑症
        • 强迫症
        • 恐惧症
      • 人格障碍
        • 偏执型人格障碍
        • 分裂型人格障碍
        • 反社会型人格障碍
        • 冲动型人格障碍
        • 表演型人格障碍
        • 强迫型人格障碍
      • 精神疾病
        • 情感性精神障碍
        • 精神分裂症
          • 单纯型精神分裂症
          • 青春型精神分裂症
          • 紧张型精神分裂症
  • 思政课堂
    • “身体”和“灵魂”都要在路上
  • 心理训练
    • 房，树，人
    • 焦虑自评量表
• 项目二 心理咨询 学会自助
  • 热身活动
    • 画字画像
    • 肢体语言“拷贝”
  • 头脑风暴
  • 心理探索
    • 心理咨询的概念
    • 心理咨询的种类
      • 发展性咨询，健康性咨询和障碍性咨询
        • 发展性咨询
        • 健康性咨询
        • 障碍性咨询
      • 个别咨询和团体咨询
        • 个别咨询
        • 团体咨询
    • 心理咨询的作用
      • 认识问题根源
      • 纠正错误观念
      • 深化自我认识
      • 学会面对现实
      • 建立新的人际关系
  • 思政课堂
    • 大胆走进心理咨询室
  • 心理训练
• 项目三 全新开始 学会适应
  • 热身活动
    • 找“领袖”
  • 头脑风暴
  • 心理探索
    • 大学生面临的新变化
      • 生活方式的变化
      • 学习方面的变化
        • 学习方式的变化
        • 学习内容的变化
      • 人际关系的变化
        • 交往范围逐渐扩大
        • 人际关系更为复杂
        • 交往标准更为多样
      • 自身角色的变化
        • 从中心角色到普通角色的转变
        • 从家庭角色到社会角色的转变
      • 发展目标的变化
    • 大学生存在的适应问题
      • 适应的概念
      • 大学生常见的适应问题
        • 生活适应问题
        • 学习适应问题
        • 人际关系适应问题
        • 情绪问题
    • 大学生适应能力的培养
      • 提高生活自理能力
      • 培养良好的生活习惯
      • 摸索适合的学习方法
      • 学会处理人际关系
      • 有效的管理时间
      • 设定明确的发展目标
      • 寻求社会支持
  • 思政课堂
    • 让成长没有烦恼
  • 心理训练
• 项目四 认识自我 发展自我
  • 热身活动
    • 自画像
    • 20个“我是谁”
  • 头脑风暴
  • 心理探索
    • 自我意识概述
      • 什么是自我意识
      • 自我意识的结构
        • 自我认知，自我体验和自我控制
          • 自我认知
          • 自我体验
          • 自我控制
        • 生理自我，心理自我和社会自我
          • 生理自我
          • 心理自我
          • 社会自我
        • 现实自我，投射自我和理想自我
          • 现实自我
          • 投射自我
          • 理想自我
    • 培养健康的自我意识
      • 健康的自我意识和标志
      • 健康的自我意识的培养与完整
        • 正确认识自我
        • 积极悦纳自我
        • 有效控制自己
        • 不断完善自己
  • 思政课堂
    • 天生我材必有用
  • 心理训练
    • 你的自我意识如何
    • 我的长处和短处
• 项目五 优化性格 完美人生
  • 热身活动
    • 性格魅力测试站
    • 理解性格
  • 头脑风暴
  • 心理探索
    • 气质的概念
    • 气质的类型
      • 古希腊体液说
        • 多血质
        • 黏液质
        • 胆汁质
        • 抑郁质
      • 巴普洛夫的高级神经活动类型学说
      • 流行的气质类型分类方法
    • 气质的应用
      • 胆汁质气质与职业选择
      • 多血质气质与职业选择
      • 粘黏液质气质与职业选择
      • 抑郁质气质与职业选择
    • 性格的形成
      • 性格的概念
      • 性格的类型
        • 从心理机能上划分，性格可分为理智型，情感型和意志型
        • 从心理活动倾向性上划分，性格可分为内倾型和外倾型
        • 从社会生活方式上划分，性格可分为经济型，理论型，审美型，宗教型，权力型和社会型
      • 性格的特征
        • 态度特征
        • 意志特征
        • 情绪特征
        • 理智特征
    • 性格的优化
      • 认识和了解自己的性格
        • 用“比较法”认识自己
        • 用“自省法”认识自己
        • 用“评价法”认识自己
      • 优化性格的目的与方法
        • 性格优化与自我修养
        • 性格转化的渐变和缓冲
        • 从改变坏习惯到改变性格
        • 从控制情绪到转化性格
  • 思政课堂
    • 魅力人格成就魅力人生
  • 心理训练
• 项目六 驾驭情绪 理性生活
  • 热身活动
    • 情绪“温度计”
    • 情绪表演
  • 头脑风暴
  • 心理探索
    • 情绪影响身心健康
      • 什么是情绪
      • 情绪的分类
        • 心境
        • 激情
        • 应激
      • 情绪与身心健康
    • 大学生的情绪特点与常见负面情绪
      • 大学生的情绪特点
        • 情绪的丰富性
        • 情绪的矛盾性
        • 情绪的冲动性
        • 情绪的不稳定性
        • 情绪的内隐性
      • 大学生常见的负面情绪
        • 焦虑
        • 自卑
        • 抑郁
        • 恐惧
        • 悲哀
        • 冷漠
        • 厌恶
        • 愤怒
        • 内疚
        • 嫉妒
      • 大学生负面情绪产生的具体原因
        • 就业压力
        • 经济压力
        • 学业压力
        • 人际压力
        • 感情问题
    • 调节情绪
      • 健康情绪的标准
        • 一定的诱因引起相应的情绪
        • 情绪的作用时间随客观情况的变化而变化
        • 情绪稳定
        • 心情愉快
        • 能合理调控情绪
      • 调节情绪的方法
        • 合理宣泄
        • 调整认知
        • 正确的评价自我
        • 积极暗示法
        • 自我放松法
        • 注意力转移法
        • 音乐调节法
        • 向心理老师咨询
  • 思政课堂
    • 做情绪的主人
  • 心理训练
• 项目七 人际沟通 从心开始
  • 热身活动
    • 宴会
    • 取绰号
  • 头脑风暴
  • 心理探索
    • 人际关系概述
      • 人际关系的定义
      • 人际关系的相关理论
        • 人际关系三维理论
        • 交换理论
    • 大学生人际交往中的心理障碍及调适
      • 恐惧心理及其调试
        • 对恐惧心理的认识
        • 对恐惧心理的调试
      • 自卑心理及其调试
        • 对自卑心理的认识
        • 对自卑心理的调试
      • 自负心理及其调试
        • 对自负心理的认识
        • 对自负心理的调试
      • 嫉妒心理及其调试
        • 对嫉妒心理的认识
        • 对嫉妒心理的调试
      • 猜疑心理及其调试
        • 对猜疑心理的认识
        • 猜疑心里的调试
      • 闭锁心理及其调试
        • 对闭锁心理的认识
        • 对闭锁心理的调试
    • 寝室人际关系
      • 大学寝室人际关系的主要矛盾
      • 建立良好寝室关系的对策
        • 与室友统一作息
        • 不搞“小团体”
        • 不触犯室友的隐私
        • 别人有困难要帮，自己有事也要求助
        • 不拒绝零食和宴请
        • 不逞一时言语之快
        • 完成该做的杂物
  • 思政课堂
    • 走出孤独的围墙
  • 心理训练
• 项目八 学会学习 激发潜能
  • 热身活动
  • 头脑风暴
  • 心理探索
    • 学习概述
      • 学习的含义
      • 有关学习的理论
        • 联结理论
        • 认知理论
        • 人本主义理论
      • 大学生学习特点
        • 既定的学习内容
        • 集中的学习时间
        • 可控的学习过程
        • 战略性的学习目标
    • 大学生的学习动机
      • 学习动机的作用
      • 习动机的分类
        • 内部动机
        • 外部动机
      • 影响学习动机的因素
        • 外部因素
          • 社会因素
          • 家庭因素
          • 学校因素
        • 内部因素
      • 学习动机的激励
        • 确立学习目标以激发学习动机
        • 培养学习兴趣以增强学习动机
        • 配合学校管理以强化学习动机
    • 大学生的学习方法
      • 广泛阅读书籍
        • 专业书籍
        • 人文书籍
      • 掌握科学的记忆方法
        • 兴趣记忆
        • 理解记忆
        • 强化记忆
        • 遗忘记忆
      • 合理运用有效的学习法
        • 整体学习法与部分学习法
        • 集中学习法与分散学习法
        • 过度学习
        • 迁移学习
    • 大学生的学习心理障碍及调适
      • 大学生学习心理障碍
        • 认知失调
        • 情绪失调
        • 学习定势
        • 高原现象
      • 大学生学习心理障碍的调试
        • 坦然对待得失，克服“唯分数”等功利倾向
        • 培养对知识的真正兴趣
        • 探索适合自己的学习方法
        • 回味成功经验，维持自信心
        • 主动与老师，同学进行交流
  • 思政课堂
    • 做快乐的学习者
  • 心理训练
• 项目九 走进社团 完善自我
  • 热身活动
    • 风中劲草
  • 头脑风暴
  • 心理探索
    • 大学生社团的基本知识
      • 大学生社团的定义
      • 大学生社团的特点
        • 组织的自发性
        • 结构的松散性
        • 类型的多样性
        • 目标的趋同性
        • 管理的自主性
        • 活动的开发性
      • 大学生社团的类型
    • 大学生社团的育人价值与心理健康教育功能
      • 大学生社团的育人价值
        • 培养大学生团队协作精神
        • 促使大学生潜能充分发挥
        • 提高大学生社会适应能力
        • 提高大学生人际交往能力
        • 促使大学生个性充分发展
        • 促使大学生素质全面提升
      • 大学生社团的心理健康教育功能
        • 大学生社团对大学生心理健康的积极促进
        • 大学生社团在心理健康教育中的现存问题
    • 如何发挥大学生社团的心理健康教育功能
      • 夯实促进大学生健康成长的物质基础
        • 配备充足人力
        • 给予物理支持
        • 提供社会资源
      • 营造促进大学生健康成长的良好氛围
        • 减少领导者的干预
        • 鼓励社团成员创新
      • 对大学生社团加强心理健康专业指导
  • 思政课堂
    • 社团，学业两不误
  • 心理训练
• 项目十 恋爱与性 切勿草率
  • 热身活动
    • 恋爱资格大拍卖
    • 健康大树
  • 头脑风暴
  • 心理探索
    • 爱情是什么
    • 大学生恋爱心理分析
    • 大学生恋爱心理问题调试
    • 大学生性心理分析
    • 大学生性心理问题调试
  • 思政课堂
    • 执子之手，与子偕老
  • 心理训练
    • 爱情测试
    • 爱情，还是友情
    • 性心理自测
• 项目十一 规划职业 成就未来
  • 热身活动
    • “我是做什么的”
    • 我的人格特质适合什么职业
  • 头脑风暴
  • 心理探索
    • 大学生求职择业心理
      • 求职择业概述
      • 个性心理对求职择业的影响
        • 气质与求职择业
        • 性格与求职择业
        • 兴趣与求职择业
        • 能力与求职择业
    • 大学生求职择业中的常见心理问题分析
      • 大学生求职择业心理误区
        • 自负心理
        • 自卑心理
        • 急功近利心理
        • 依赖心理
        • 焦虑心理
        • 抑郁心理
        • 偏执心理
        • 懈怠心理
      • 大学生求职择业心理矛盾
        • 理想与现实的矛盾
        • 人生价值与艰苦创业精神缺失之间的矛盾
        • 渴望竞争与害怕竞争之间的矛盾
        • 择业目标定位的矛盾
      • 大学生求职择业心理误区和心理矛盾的原因分析
        • 社会因素
        • 学校因素
        • 家庭因素
        • 个人因素
    • 大学生求职择业心理的调试
      • 树立正确的就业观念
        • 发挥素质优势
        • 服从社会需求
        • 注重自身发展
        • 争取及时就业
      • 做好求职择业的心理准备
        • 积极竞争的心理
        • 承受挫折的心理
        • 摆脱从众的心理
        • 避免攀比的心理
  • 思政课堂
    • 我的未来不是梦
  • 心理训练
• 项目十二 战胜压力 应对挫折
  • 热身活动
    • 扔糖果
    • 穿鞋子
    • 你是怎样应对挫折的
  • 头脑风暴
  • 心理探索
    • 了解挫折
    • 大学生常见的挫折
      • 学业挫折
      • 经济挫折
      • 感情挫折
      • 交往挫折
      • 就业挫折
      • 健康挫折
    • 培养挫折承受力
      • 正确认识挫折，改变不合理观念
      • 对挫折进行正确归因
      • 确定合适的个人抱负水平
      • 学习运用心理防御方式，减轻心理压力
      • 适时宣泄不良情绪
      • 主动寻求帮助
  • 思政课堂
    • 梅花香自苦寒来
  • 心理训练
    • 你的抗挫折能力怎么样
    • 心理保健操---挫折双刃刀
• 项目十三 绿色网络 绿色心情
  • 热身活动
    • 你上网最喜欢做什么
    • 网络与生活
  • 头脑风暴
  • 心理探索
    • 了解网络
    • 大学生常见网络心理障碍
      • 网络心理障碍的含义
      • 常见网络心理障碍
        • 网络恐惧
        • 网络沉迷
        • 网络孤独
        • 子主网络自我迷失
    • 网络成瘾
      • 网络成瘾的定义
      • 网络成瘾的危害
        • 生理问题
        • 心理问题
        • 社会和家庭问题
      • 网络成瘾的类型
        • 网络游戏成瘾
        • 网络交际成瘾
        • 网络色情成瘾
        • 信息搜集成瘾
    • 大学生健康网络心理的培养
      • 正确看待网络
        • 上网是一种正常的活动
        • 明确上网需求
      • 加强自我管理
        • 丰富课余生活
        • 增进现实交流
        • 控制上网时间和频率
        • 主动寻求帮助
  • 思政课堂
    • 网络是把双刃剑
  • 心理训练
• 项目十四 珍惜生命 珍爱自我
  • 热身活动
    • 音乐与生命
    • 生命线
  • 头脑风暴
  • 心理探索
    • 生命和生命的历程
      • 什么是生命
      • 生命的形态
        • 生理性生命
        • 精神性生命
        • 价值性生命
      • 生命的特点
        • 生命的不可逆性
        • 生命的不可再生性
        • 生命的不可互换性
        • 生命的有限性
      • 生命的历程及核心冲突
    • 珍爱生命，珍惜生命
      • 成长成熟，认识生命的意义
        • 生命是无价之宝
        • 生命需要磨砺
        • 生命是在拼搏与追求中不断实现自我，超越自我
      • 笑对人生，拥抱生命的美好
        • 希望
        • 乐观
        • 宽容
  • 思政课堂
    • 生命无简史
  • 心理训练

大学生心理健康

• 项目一 健康心灵 美丽人生
  • 热身活动
    • 相互认识
    • 寻找归属
  • 头脑风暴
  • 心理探索
    • 心理活动的本质
      • 心理是脑的功能
      • 心理是客观现实的反应
      • 心理是以活动的形式存在的
    • 健康与心理健康
    • 大学生心理健康的标准
      • 智力正常
      • 情绪健康
      • 意志健全
      • 人格完整
      • 自我意识完善
      • 人际关系和谐
      • 社会适应正常
      • 心理行为表现符合大学生的年龄特征
    • 大学生健康心理的培养
      • 掌握必要的心理卫生知识
      • 建立合理的生活秩序
        • 心理压力适度
        • 生活张弛有度
        • 科学使用大脑
      • 合理的调控自身情绪
      • 建立良好的人际关系
      • 确立合理的奋斗目标
      • 积极的开展自娱活动
      • 主动的寻求心理咨询
    • 大学生的心理问题
      • 轻微的心理失调
      • 轻度的心理障碍
      • 严重的心理疾病
    • 大学生常见异常心理
      • 神经症
        • 神经衰弱
        • 癔症
        • 焦虑症
        • 强迫症
        • 恐惧症
      • 人格障碍
        • 偏执型人格障碍
        • 分裂型人格障碍
        • 反社会型人格障碍
        • 冲动型人格障碍
        • 表演型人格障碍
        • 强迫型人格障碍
      • 精神疾病
        • 情感性精神障碍
        • 精神分裂症
          • 单纯型精神分裂症
          • 青春型精神分裂症
          • 紧张型精神分裂症
  • 思政课堂
    • “身体”和“灵魂”都要在路上
  • 心理训练
    • 房，树，人
    • 焦虑自评量表
• 项目二 心理咨询 学会自助
  • 热身活动
    • 画字画像
    • 肢体语言“拷贝”
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  • 心理探索
    • 心理咨询的概念
    • 心理咨询的种类
      • 发展性咨询，健康性咨询和障碍性咨询
        • 发展性咨询
        • 健康性咨询
        • 障碍性咨询
      • 个别咨询和团体咨询
        • 个别咨询
        • 团体咨询
    • 心理咨询的作用
      • 认识问题根源
      • 纠正错误观念
      • 深化自我认识
      • 学会面对现实
      • 建立新的人际关系
  • 思政课堂
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        • 从心理活动倾向性上划分，性格可分为内倾型和外倾型
        • 从社会生活方式上划分，性格可分为经济型，理论型，审美型，宗教型，权力型和社会型
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        • 确立学习目标以激发学习动机
        • 培养学习兴趣以增强学习动机
        • 配合学校管理以强化学习动机
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        • 人文书籍
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        • 兴趣记忆
        • 理解记忆
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        • 遗忘记忆
      • 合理运用有效的学习法
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        • 培养对知识的真正兴趣
        • 探索适合自己的学习方法
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      • 大学生社团的类型
    • 大学生社团的育人价值与心理健康教育功能
      • 大学生社团的育人价值
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        • 促使大学生潜能充分发挥
        • 提高大学生社会适应能力
        • 提高大学生人际交往能力
        • 促使大学生个性充分发展
        • 促使大学生素质全面提升
      • 大学生社团的心理健康教育功能
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        • 大学生社团在心理健康教育中的现存问题
    • 如何发挥大学生社团的心理健康教育功能
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        • 配备充足人力
        • 给予物理支持
        • 提供社会资源
      • 营造促进大学生健康成长的良好氛围
        • 减少领导者的干预
        • 鼓励社团成员创新
      • 对大学生社团加强心理健康专业指导
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