导图社区 《如何想到又做到》读书笔记
媲美《影响力》的行为改变科学,通过3种行为分类、7大武器组合带来持久改变,告诉你无需意志力,就可达成目标、实现成功的极简方法。
推荐理由:李忠秋老师的这本《结构思考力》,堪称《金字塔原理》的简化版。内容方面深入浅出,充分体现本书想要表达的“结论先行、以上统下、归类分组、逻辑递进”的核心思想。特别推荐给那些自认为结构化思维能力有待提升的朋友。
推荐理由:了解商业,可以让我们在这个商业社会中更加如鱼得水。这本《商业简史》是一本难得的阐述商业本质的好书,值得一读。
开篇想说,作为女性,生活在21世纪的中国实在是太幸运了! 我们有更多的选择权,有更大的成长空间。我们可以选择成为商人,选择成为学者,选择成为作家,也可以选择成为全职妈妈和全职太太,全看个人的人生目标。在这样广阔的空间中,女性要如何选择自己的路?在各种人生可能性中,我们如何走出一条康庄大道?个人认为,一起的起点是女性的个人成长。 恰好,这本《我自盛开》是一本关于女性个人成长的书,希望你能喜欢。
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妈妈必读:一张0-1岁孩子认知发展的精确时间表
七大武器 SCIENCE
S 阶梯模型
整合步骤、目标与梦想
大目标小步骤
C 社交磁力
让他人成为推动自己改变的力量
大家一起努力
I 要事为先
找到对自己最重要的那件事
未来自我干预
E 极度容易
控制环境、限制选择或使用路线图
改变触手可及
N 行为在前
行为改变了,意识也随之改变
先行动后思考
C 致命吸引
极度诱惑能让你无法克制地坚持下去
给自己个奖励
E 反复铭刻
把行为变成习惯,将习惯设为默认
重复重复重复
三类行为 A/B/C
A类:自动行为 (无意识)
人们出于无意识做出的事情
【讨人厌的自动行为】不知不觉地咬指甲、缩头缩脑
【可取的自动行为】在吉他上弹奏一段你练习过上千次的和弦
B类:冲动行为 (一点意识)
人们在受到内心强烈驱使或在愤怒的状态下所做的事
【讨人厌的冲动行为】感觉自己一醒来就需要查看手机
【可取的冲动行为】感觉需要在出门玩耍之前完成家庭作业
C类:常见行为 (更多意识)
人们反复做的事情,至少在做的时候,他们有部分时间是有意识的
【讨人厌的常见行为】有意识地按下闹钟,多睡一会儿
【可取的常见行为】持之以恒地进行锻炼,学习新语言
进攻策略 行为vs武器
第一步:确定要改变的行为属于哪类?A类,B类,还是C类?
第二步:利用七大武器来改变这种行为。行为与武器的匹配图如下↓
【作者】肖恩·扬 【笔记】爱智慧