1.阿贺60天引爆学习力 （学习方法）

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阿贺60天引爆学习力

• 1，2节
  • 1.学习力基础
    • 学习常见的三个问题
      • 学了不会用
      • 学习的深度低慢
      • 无法坚持学习
    • 什么是学习力
      • 学习知识的能力，管理知识的能力，长久学习的人
      • 学习知识的能力就是理解知识的能力与运用知识的能力
      • 就是知识的运用力
    • 学习力的重要性
      • 效果出众
      • 性价比高
    • 学习常见的普遍方法错误
      • 冲刺式
        • 遗忘难学通效率低
      • 零散式案例是
        • 不成体系以后再出现问题解决不了
      • 顺序
        • 没有感性在里面 顺序是难度高，没有体系难坚持
    • 学习力框架的体系
      • 心里
        • 道德许可坚持久了，奖励不会正向激励
      • 生理
        • 锻炼作息规律
      • 方法论
        • 刻意练习，三步法，学习资料的判断管理筛选 知识体系的构建管理
  • 2.学习的基本过程
    • 学习的八个步骤
      • 方向→资料→筛选→认知获取→消化→固化模式→扩展
      • 方向 方向你就是想了解什么，解决什么问 想做出什么样的东西？想变成什么样的人？ 想拿到怎么样的酒？
      • 资料获取 覆盖全面 知识城网络 选择有质量的 相当于找老师找到好的老师，受益一 以上是标准 如何找资料的方法？
      • 认知获取 看懂听懂理解等于认知获取 知道概念，解决什么问题？ 和过去都不知道的
      • 消化 也就是知识内在化变成常识记忆 这个是一个长期的过程
      • 固化模式 也就是行动的上面 每个领域有每个领域的百科全书 一般包括什么注意事项，一些细节等 可以请教前辈百科全书，书上没写的 这里要注意的是，掉进了坑就不要再掉 要的是把解决问题的变成工作记忆，也就是成知识撞灵活运用掌握很深 有知识网络灵活性高，可以排列组合解决各种问题的 非工作记忆，也就是短时记忆一下就忘了 要把知识练到本能的步骤，一般可以，据说诶我现在只需是个问题，第一步怎么样 第二部怎么样？大脑在脑子里面演练，大量的演练是有效于改变行为 标准把知识练到本能的地步，只是你的大脑知道你的本能不知道行为不知道 行，是知之始 多次重复高度刺激固化的方法，反复大量的练习，背诵，记忆，持续学习关联知识，教程里的步骤要大量练习解决 问题.核心是你需要背到脱口而出，也就是，学习关联知识（客观上改变尤为重要）
      • 扩展 你要用已经知道的知识去解决无线的问题 排列组合等方式解决新的问题，这是建立在前面的基础上 所以，掌握用脑知识解决新问题的能力 建立模式，扩展模式，我们将新知识与旧知识的一个组织
      • 
  • 每一张的逻辑关系是什么？
    • 子主题
• 3.三步式快速学习法
  • 按顺序学习的话，存在的问题 不知道解决的问题 没有整体大概 没有正相机里，没有理论联系实际 时刻知道自己学习的一个进度，学了什么进度到哪里？ 可以对自己说，我还差几个单元就ok了
  • 三步学习法（学习的重点） 第一步，先建立整体的认知体系 第二步，以解决问题为导向感谢了解知识点，初步构建网络 第三步，刻意练习，补充隐性记忆
  • 整体性的重要性 当一个人看不到整体 就好像摸着一个大象的尾巴当绳子 耳朵当扇子 对细节也是有帮助的导致错误的认知
  • 怎么建立整体认知？ 第一步，找教材找到有权微信的，有规范性的，有基础类的，应用类的 在确定第一步的基础上完成后的第二步，看书的目录绘图，看几遍，按自己的思路构建图 在第二步完成的基础上到的第三步，快速阅读思维导图读一遍，整本书读一遍，胡囵吞枣，速度很重要 但每一页都要看快速的不需要全部理解看一遍注意是每一页都要看完，独特注意的是？回忆一下这本书讲的什么？大约一小时 在第三步完成的前提下进行第四部再次阅读思维导图 在第四部的完全做完之下到的第五步根据根据回忆重新建立导图，这里指的是把书关掉，自己画一个思维导图，然后去对比。如果实在不好再看一遍再来 第五步的完全完全之下到第六步，优化目录 达到的效果，了解全貌的结构感性认识，可以了解这个领域的模糊的全貌，结构性，感性认识就像是抽象的与实践的联系一起
  • 为什么能达到这样的效果？ 目录精华，具有结构性相关性，可以避免忘记
  • 三步学习法的第二步 在完成第一步的基础上进行第二步 第一步，带着问题去理解知识，教材里面的案例，找到一个折一个角，去收集 有关知识的一些相关问题相关案例 ， 在第一步的完成之后进行第二步 也就是试着去解决他，没有思路就看一下书，如果有思路，不知道知识点，有整体认知 大概知道知识点在什么位置？，就复习一下不记得的知识，明白了之后去解决它 解决之后，然后到，下一个题目 第二部完全做完之后进行到下一步第三步 写下所有知识点，然后回忆解题过程，再次回忆知识点
  • 这样的作用 可以构建小的知识网络，正向激励掌握，只是加深理解实践工作 一个问题包含了很多知识小点，所以说构建了小的知识网络更有感觉 有正向激励诶，我做了一个诶 他的缺点是没有固化认知，没有建立模式
  • 三步学习法的最后一步可以练习 回归到本源，刻意练习，补充学习认知 解决了一个问题之后，对解决方法进行大量刻意练习 补充隐性知识之，前有说过如何补充？ 找前辈，找相关书籍，大量练习
  • PPT案例 成为一个PPT大师 找到一本书，建立框架，然后找相关案例去把知识运用在里面，然后就有用了 对对这些知识进行举一反三，跨领域的运用
• 4.刻意练习
  • 不同的知识运用不同的方法 最终想达到的目的 是了解呢 是记忆呢 还是什么什么的
  • 传统学习方法（行动） 程序性知识 要可以练习不一样的方法，会有瓶颈 要按原则训练 如果程序性知识随便写的话，随便做的话， 就会被败
  • 传统VS刻意练习 有步骤的练习 一个时间段学一些行为 他最终会进入你的记忆里 也就是学完一个行动到下一个行动，但每一个行动都要大量的重复 不是一直做一样的这样的话就错的了
  • 为什么可以原理是什么 人类大脑可以很快适应进入一个环境，这个是自然的 心理表征 稳态原理，人不愿意改变，但是外部的改变会影响到你 因为特殊的因素，你不得不，怎么样，你就会慢慢达成那样 要一个目标不得不，去做你就会进步很快 心理表中对一个事物的正确练习很重要，普通人做相同的动作，不去叠加 因此差距就产生了 刻意练习的要求，不断打破稳态。构建和改进心理表征 不断超出自身能力，不断重复这些目标，然后形成心理表征。然后去判断当下的心理标准 好还是不好？要去改变吗
  • 怎么做呢？ 乒乓球专业人员是怎么做的？ 发球接球步伐，力量等等平时训练，也就是很综合的训练
  • 刻意练习的六步法 每一个步骤都是，建立在上一个步骤的基础上 第一步，找到科学有效的训练方法，找到这个领域里面的科学方法 第二步，不断突破舒适区，挑战自己，不但不断在原有基础上叠加 第三步不断拆分任务难为易，形成抽象目标变成具体。目标可量化 第四部，良好的目标感，明确目标以及要达到的结果。知道哪个地方很不好？ 要改进 第五步要包括反馈，哪里对了，哪里错了，如何改进？，对了，即是让你变得更好 错了，只是让你变得不那么好，
  • 指导老师的重要性 拆分目标，化难为易 制定计划，科学有效 提供反馈，调整改进
  • 如何设置自己的可以训练的体系？ 建立在完成前一个步骤之下才是进一步 拆分大任务，把它拆成各个因素，每项能力的升 然后把各个因素变成时间短的。一些训练，内容去做一个因素的练习方法多种 耗时不长，难度适中，超过原有能力，也就是训练时间短，但是要大量重复这个是标准 突破舒适区，循序渐进，每一个都有明确的目标，是不断越来越难的 获得反馈的方法 时间日志，自我评价，网友评价，作业点评，找到自己好的点，不好的点，也就是回顾过程 创建和改进心理表征，大量的练习，有改进，有反馈就会越来越好
  • 要注意的是 适当超出力 脚步不要迈太大 多次一小步，比如说你想练习大赛，你必须首先要去观察对不对？，去随便问一下一些东西啊之类的话说完，然后再一次。进一步的再加点东西上去就是从简单到难的过程
  • 尽量找到好的导师 好的导师，好的教材，好的课程 你要明白，教你的这个人，他背后在某方面肯定比你厉害，所以你就学到了呀，他可以，你也可以，因为我们都是人 凭什么不可以呢？
  • 次数和质量并重 你每一次训练一个小点的时候，时间要短，然后至少重复这个小点上百次（上百次哦） 有质量的训练，尽量每次训练不是乱来的，还是要有目标，要有反馈，反馈的标准以实践效果为标准 
  • 一定要有反馈机制，找不足，查原因，想办法改正
  • 总结 
• 你如何计划使用可以练习？ 最终达到的愿望结果是什么？
• 10.整合学习流程
• 9身体环境和学习
• 8抽象思维能力锻炼
• 7构建和管理自己的知识体系
  • 分为工具和方法
  • 为什么要支持管理？
    • 人类的记忆是有限的，而知识是无限的， 我们要调用外在的记忆工具与内在的记忆工具，抓住他们的优点
• 6.知识的领域和结构
  • 此节课程概要 三个案例 领域和结构 四个方法
  • 第一个案例，幼儿的语言学习 第一个听着学语言，第二个听看学语言，第二个学得更快 这个反应着什么样的一个问题？ PPT训练营 一，操作技巧很熟练，二，整体水平很差劲 为什么会这样？ 第三个记忆数字 201719870716 173259839383 第一个会比较简单 要了解以上就要知道知识的结构和知识的领域 原因为什么会这样？
  • 知识的领域和结构 1.学习的关联过程一概念和物体行为的关联 那第一个案例来说，小孩子是以现实的行为物体行动来关联知识概念 二，概念和概念之间的关联 概念就是文字抽象的看不见的，或者是听到的声音 我咬了一个苹果，如果大脑没有理解，在现实当中，他是长什么样的？， 你不知道咬，他长的怎么样？就是不能知道后面的这句话的意思 可以理解的，输入才是输入，一个概念不能与一个物体联系起来， 他就不能理解 行为和物体就是能看得见的
  • 知识的金字塔结构 也就是说，你要理解更难的知识，你要掌握一些基础知识先 理解基础了，你就很难理解上面的
    • 子主题
  • 知识的网状结构 一个鲤鱼里面的知识点是有相互联系的 一个知识点没有理解以后了，后面的就会难理解 它们都是相关联的
    • 
  • 知识的领域结构
    • 也就是一个领域与另外一个领域他们之间有相关联 如果某个领域不知道在这个领域里面，他有相关性的话， 那你也是理解不来的，也就是说，一个学科里面可能包含的很多领域 而各种不同组合，它可以解决各种不一样的问 比如说一个句子 你的财富健康，潜意识还有和人的潜意识怎么样？，这句话你要对财富有所理解，还有健康 还有浅意识，还有你的，还有人的，等等，各自理解你才能理解这个字，如果你都不理 那就无法去解决这个问题，在这个里面还有影响着强连接，还有不强连接
  • 做好PPT的三个知识领域
    • 需要有PPT操作技巧需要有PPT操作技巧，第二个足够的审美知识， 第三个足够的逻辑能力 然后在这里面又有很多领域知识点，然后这些知识点里面又有相关性 领域和领域结合，就能解决更多更难的问题 所以说想让我做好一件事，需要多个领域结合起来，而不是单一的
  • 结构领域与心理表征关系
    • 心理表征 也就是领域的数量，还有知识点的数量，网络的密集程度，掌握的质量 举个例子来说，当你对很多很多领域有很深入的了解，能看得见这个东西是什么？ 然后再理解一个新的知识的时候，你就可以动用你的潜在的心理表征去解决这样的问题 再通过刻意练习的方式，去把这些心里婊都练好
    • 
  • 为啥前一组数字好记？
    • 就是上面说到的案例，因为这些数字代表着她背后有含义， 因为你理解了他
    • 学习要与相关领域一起学 解决更多的问题，次要的与主要的
    • 解决一个问题不单单只是一个领域里面的
  • 子主题
    • i➕1 学习法 在原有的基础上去叠加
      • 错误的学习方法 硬着头皮往下看 因为你的金字塔结构的底部没有扎稳 ，你学后面的就会更难 能够理解的输入才是有效输入
      • 正确的学习方法 一切都是恰到好处 就是在你有一定的理解的基础上，稍微再懒一点点
    • 主题学习+拓展学习 强领域的集中学习加刻意练习 扩展学习若领域的关联读学习 最大的误区认为要学习的知识是单一领域的 比如说上面所说的PPT软件，认为只学会了技术 就可以解决其他的问题了，配色审美， 解决方法 一，结构知识领域逐个击破 对方向性的东西，其实，三部式学习法 然后这些知识包含什么领域？ 不能把时间只集中当领域，有关强领域要逐个击破 第二个进行足够的扩展式学习
    • 案例通过阅读学英语是很好的方法
      • i+学习英语 一测试词汇和阅读能力 二，寻找分级阅读材料 三逐级网上阅读 有很多已经分好的，去运用上一节课的学习方法 学习其他东西也是可以的
    • 根据以上举一个例子 PPT例子 内容结构 掌握软件操作技巧 第二个排版布局和颜色搭配训练 搞定第一个才到第二个 然后进行主题式学习，也就是知识的领域，对于这个知识的领域 然后学完了之后再到另外一个领域，然后去模仿专业人士，然后再创新自己的， 分类，然后可以练习 扩展性学习 一，摄影作品，二，平板设计作品，三，相关书籍 也就是说，要找到相关有关的东西，联系起来与你的主题
    • 根据金字塔的一个结构 可以知道，要了解底层知识，才能学习，上乘的知识 为什么有效的逻辑？ 如何知道自己掌握了呢？那就是要通过费半学习法，不断的去自己去说，去检验自己 这样子才能去学后面的 再学习一个概念，然后用自己的话说说出来，然后再对比书上的看看你说的意思与书上的意思 差别是否大，如果满意的话，看看还能不能更好？， 如果自己去说这个概念的话，说不出来，那你就需要去重新再去学习一下这个，再去理解一下 ，然后自己去说说出来不满意，那就再学习，然后再自己说再对比，然后满意的话就OK了 补充环节 讲解找一个人去说，直到他能听懂 第二部讲解，然后找那个人去说，然后让ta提问你 第三个理解做测试环节，去做题 作用费曼 就是在说的时候可以检验自己是否是懂的，然后让自己不断地重复这个过程，直到真正明白 费曼学习法 说比较说简化 用自己的理解去说，然后进行对比，然后再用自己的话去说，然后平常简单的句子
    • 排列组合加一体，多解学习方法 用一个问题，多种方式解决 可以顽固知识点密集知识网络
    • 排列组合+一题多解法是什么意思？ 知识点和知识网络领域，他们连接起来就会成新的网，这个就能解决新的问题 针对同一个问题，用不同的知识点，不同的解法 案例24点 4545怎么能算到24点？ 4×5+5-4=24点 可以运用上分数括号，等等，用纸笔看看还能不能算出？，因为学过某个 所以加上看看能不能解决？，增强更多的心理表征 就是运用以前的各种单知识点结合在一起，解决的问题 排列组合学习法 就是看起来没关系，然后结合在一起，如果达到了去想去观察，看看能不能有新的化学反应？
    • 已经有的知识要不断复习，因为这些知识是在你未来之后要去学习 更多知识的时候需要用到的
• 5.学习资料的搜索，筛选和管理
  • 知识点大点总结
    • 知识的分类 简单的搜索技巧 高效的收集书籍或者教程 如何判断这些质量？ 如何快速阅读和整理这些文章？ 如何管理资料五个方面
  • 储存知识的承载物有什么？ 音频，视频，图文，书籍 获取方式 搜索，推荐，广告
  • 
  • 教材方面的分类 基础类教材 应用类教材，指这些理论的应用点 查阅类教材，比如像字典 应用类是指特定场景的运用 查阅类教材是百科全书
  • 料的特点 体系化知识主要以书籍形式体现 应用型内容主要以文章类体现 前言内容主要以论文写
  • 资料的一般问题 如何找到大量的书籍，文章，音频，视频？ 如何判断质量？ 如何管理好？
  • 普通人的需求有什么？ 就是如何找到需要的书籍，文章，音频， 如何判断质量，如何管理好这些知识
  • 必备的搜索技巧 指例子是搜索 关键词提炼 资源点到资源的思维搜索指令
  • 说说技巧 中对搜索引擎按网站搜索，格式搜索，排除室搜索，精准搜索 特定网站里面的特定文章搜索方式 要找的内容空格加site冒号，加网址 按格式搜索就是搜索格式什么MP3 PDF等等等 File type冒号，加格式 排除的话就是，去一个减号，然后加入你不想要的东西，比如，悬疑电影推荐减号国产， 然后国产就会没了 新号加悬疑电影推荐新号，精准式搜索 Intitle冒号可以让标题有
  • 不要什么内容加减号 找到最棒的网址 Ste加豆瓣网址 加新号两边就是只搜索那个东西
  • 关键词提炼 自己想要的资料 资料可能出现的关键字 预想这篇文章里面有什么出现？
  • 搜索思维 先找PPT网站 在找PPT模板 也就是找到专业的网址 （国内顶尖PPT模板网站有哪些？）
  • 如何找到好的教材？ 我们需要的是一到两本基础教材 应用类教材越多越好 查阅教材一本差不多
  • 如何找到好教材？ 老鸟推荐 KOL推荐：找到他们的博客就是他们推荐的在那个领域 高质量书单：微信上的公众号推的 问答网站：知乎，百度文库，（什么领域加推荐？ 定向搜索 老鸟推荐就是已经走过的路的人 里面的人很强，找到他们的公众号，去知乎找推荐书单
  • 如何确定书的质量？ 公开评价，不要在电商那里，在豆瓣那里就可以，因为可能是恶意评论，专业性说不上，但是大众性可以 看出版社，自己搜索一下好的出版社 看书是编的还是著作的？著作比较好 看在板次数和印刷次数，这些次数会很多 问老鸟大咖 1.公开评价看，出版社看作者口碑，看是编还是著，看再把次数印刷数量，问老鸟大咖 不要去电商平台看公开评论 豆瓣可以，在分类里面读书 评论数量少，可参考性也就少，存在抹黑或者自己刷好评 2，不同出版社有不同偏向，不同的出版社有不同偏向的出版类型好的书 3，在网上找这个作者的口碑 4，一个是原创，一个是摘抄 6，再版次数跟印刷刷书会多
  • 如何快速阅读整理文章？ 分为学习性与目的性阅读 先随便赌，然后后面精读 记录下来，感觉还不错，初读一遍不好关闭 感觉特别好的然后存下来
  • 如何获得高质量的文章？ 收集优质的公众号 收集优质的网址 可以在各个搜索平台有标签
  • 如何书籍电子化 书籍的一个电子化 可以把书的标题拍下来，或者是找到那个那个书面 然后开始进行排版，然后进行笔记 电子化好处 方便搜索 方便携带，去拍照 可以用扫描把它给记录下来 系统的系统的不是系统的氛围，不系统的
  • 如何电子资料分类标签化？ 1. 所有资料有分类，有标签 2.建立临时中转定期清理

阿贺60天引爆学习力

• 1，2节
  • 1.学习力基础
    • 学习常见的三个问题
      • 学了不会用
      • 学习的深度低慢
      • 无法坚持学习
    • 什么是学习力
      • 学习知识的能力，管理知识的能力，长久学习的人
      • 学习知识的能力就是理解知识的能力与运用知识的能力
      • 就是知识的运用力
    • 学习力的重要性
      • 效果出众
      • 性价比高
    • 学习常见的普遍方法错误
      • 冲刺式
        • 遗忘难学通效率低
      • 零散式案例是
        • 不成体系以后再出现问题解决不了
      • 顺序
        • 没有感性在里面 顺序是难度高，没有体系难坚持
    • 学习力框架的体系
      • 心里
        • 道德许可坚持久了，奖励不会正向激励
      • 生理
        • 锻炼作息规律
      • 方法论
        • 刻意练习，三步法，学习资料的判断管理筛选 知识体系的构建管理
  • 2.学习的基本过程
    • 学习的八个步骤
      • 方向→资料→筛选→认知获取→消化→固化模式→扩展
      • 方向 方向你就是想了解什么，解决什么问 想做出什么样的东西？想变成什么样的人？ 想拿到怎么样的酒？
      • 资料获取 覆盖全面 知识城网络 选择有质量的 相当于找老师找到好的老师，受益一 以上是标准 如何找资料的方法？
      • 认知获取 看懂听懂理解等于认知获取 知道概念，解决什么问题？ 和过去都不知道的
      • 消化 也就是知识内在化变成常识记忆 这个是一个长期的过程
      • 固化模式 也就是行动的上面 每个领域有每个领域的百科全书 一般包括什么注意事项，一些细节等 可以请教前辈百科全书，书上没写的 这里要注意的是，掉进了坑就不要再掉 要的是把解决问题的变成工作记忆，也就是成知识撞灵活运用掌握很深 有知识网络灵活性高，可以排列组合解决各种问题的 非工作记忆，也就是短时记忆一下就忘了 要把知识练到本能的步骤，一般可以，据说诶我现在只需是个问题，第一步怎么样 第二部怎么样？大脑在脑子里面演练，大量的演练是有效于改变行为 标准把知识练到本能的地步，只是你的大脑知道你的本能不知道行为不知道 行，是知之始 多次重复高度刺激固化的方法，反复大量的练习，背诵，记忆，持续学习关联知识，教程里的步骤要大量练习解决 问题.核心是你需要背到脱口而出，也就是，学习关联知识（客观上改变尤为重要）
      • 扩展 你要用已经知道的知识去解决无线的问题 排列组合等方式解决新的问题，这是建立在前面的基础上 所以，掌握用脑知识解决新问题的能力 建立模式，扩展模式，我们将新知识与旧知识的一个组织
      • 
  • 每一张的逻辑关系是什么？
    • 子主题
• 3.三步式快速学习法
  • 按顺序学习的话，存在的问题 不知道解决的问题 没有整体大概 没有正相机里，没有理论联系实际 时刻知道自己学习的一个进度，学了什么进度到哪里？ 可以对自己说，我还差几个单元就ok了
  • 三步学习法（学习的重点） 第一步，先建立整体的认知体系 第二步，以解决问题为导向感谢了解知识点，初步构建网络 第三步，刻意练习，补充隐性记忆
  • 整体性的重要性 当一个人看不到整体 就好像摸着一个大象的尾巴当绳子 耳朵当扇子 对细节也是有帮助的导致错误的认知
  • 怎么建立整体认知？ 第一步，找教材找到有权微信的，有规范性的，有基础类的，应用类的 在确定第一步的基础上完成后的第二步，看书的目录绘图，看几遍，按自己的思路构建图 在第二步完成的基础上到的第三步，快速阅读思维导图读一遍，整本书读一遍，胡囵吞枣，速度很重要 但每一页都要看快速的不需要全部理解看一遍注意是每一页都要看完，独特注意的是？回忆一下这本书讲的什么？大约一小时 在第三步完成的前提下进行第四部再次阅读思维导图 在第四部的完全做完之下到的第五步根据根据回忆重新建立导图，这里指的是把书关掉，自己画一个思维导图，然后去对比。如果实在不好再看一遍再来 第五步的完全完全之下到第六步，优化目录 达到的效果，了解全貌的结构感性认识，可以了解这个领域的模糊的全貌，结构性，感性认识就像是抽象的与实践的联系一起
  • 为什么能达到这样的效果？ 目录精华，具有结构性相关性，可以避免忘记
  • 三步学习法的第二步 在完成第一步的基础上进行第二步 第一步，带着问题去理解知识，教材里面的案例，找到一个折一个角，去收集 有关知识的一些相关问题相关案例 ， 在第一步的完成之后进行第二步 也就是试着去解决他，没有思路就看一下书，如果有思路，不知道知识点，有整体认知 大概知道知识点在什么位置？，就复习一下不记得的知识，明白了之后去解决它 解决之后，然后到，下一个题目 第二部完全做完之后进行到下一步第三步 写下所有知识点，然后回忆解题过程，再次回忆知识点
  • 这样的作用 可以构建小的知识网络，正向激励掌握，只是加深理解实践工作 一个问题包含了很多知识小点，所以说构建了小的知识网络更有感觉 有正向激励诶，我做了一个诶 他的缺点是没有固化认知，没有建立模式
  • 三步学习法的最后一步可以练习 回归到本源，刻意练习，补充学习认知 解决了一个问题之后，对解决方法进行大量刻意练习 补充隐性知识之，前有说过如何补充？ 找前辈，找相关书籍，大量练习
  • PPT案例 成为一个PPT大师 找到一本书，建立框架，然后找相关案例去把知识运用在里面，然后就有用了 对对这些知识进行举一反三，跨领域的运用
• 4.刻意练习
  • 不同的知识运用不同的方法 最终想达到的目的 是了解呢 是记忆呢 还是什么什么的
  • 传统学习方法（行动） 程序性知识 要可以练习不一样的方法，会有瓶颈 要按原则训练 如果程序性知识随便写的话，随便做的话， 就会被败
  • 传统VS刻意练习 有步骤的练习 一个时间段学一些行为 他最终会进入你的记忆里 也就是学完一个行动到下一个行动，但每一个行动都要大量的重复 不是一直做一样的这样的话就错的了
  • 为什么可以原理是什么 人类大脑可以很快适应进入一个环境，这个是自然的 心理表征 稳态原理，人不愿意改变，但是外部的改变会影响到你 因为特殊的因素，你不得不，怎么样，你就会慢慢达成那样 要一个目标不得不，去做你就会进步很快 心理表中对一个事物的正确练习很重要，普通人做相同的动作，不去叠加 因此差距就产生了 刻意练习的要求，不断打破稳态。构建和改进心理表征 不断超出自身能力，不断重复这些目标，然后形成心理表征。然后去判断当下的心理标准 好还是不好？要去改变吗
  • 怎么做呢？ 乒乓球专业人员是怎么做的？ 发球接球步伐，力量等等平时训练，也就是很综合的训练
  • 刻意练习的六步法 每一个步骤都是，建立在上一个步骤的基础上 第一步，找到科学有效的训练方法，找到这个领域里面的科学方法 第二步，不断突破舒适区，挑战自己，不但不断在原有基础上叠加 第三步不断拆分任务难为易，形成抽象目标变成具体。目标可量化 第四部，良好的目标感，明确目标以及要达到的结果。知道哪个地方很不好？ 要改进 第五步要包括反馈，哪里对了，哪里错了，如何改进？，对了，即是让你变得更好 错了，只是让你变得不那么好，
  • 指导老师的重要性 拆分目标，化难为易 制定计划，科学有效 提供反馈，调整改进
  • 如何设置自己的可以训练的体系？ 建立在完成前一个步骤之下才是进一步 拆分大任务，把它拆成各个因素，每项能力的升 然后把各个因素变成时间短的。一些训练，内容去做一个因素的练习方法多种 耗时不长，难度适中，超过原有能力，也就是训练时间短，但是要大量重复这个是标准 突破舒适区，循序渐进，每一个都有明确的目标，是不断越来越难的 获得反馈的方法 时间日志，自我评价，网友评价，作业点评，找到自己好的点，不好的点，也就是回顾过程 创建和改进心理表征，大量的练习，有改进，有反馈就会越来越好
  • 要注意的是 适当超出力 脚步不要迈太大 多次一小步，比如说你想练习大赛，你必须首先要去观察对不对？，去随便问一下一些东西啊之类的话说完，然后再一次。进一步的再加点东西上去就是从简单到难的过程
  • 尽量找到好的导师 好的导师，好的教材，好的课程 你要明白，教你的这个人，他背后在某方面肯定比你厉害，所以你就学到了呀，他可以，你也可以，因为我们都是人 凭什么不可以呢？
  • 次数和质量并重 你每一次训练一个小点的时候，时间要短，然后至少重复这个小点上百次（上百次哦） 有质量的训练，尽量每次训练不是乱来的，还是要有目标，要有反馈，反馈的标准以实践效果为标准 
  • 一定要有反馈机制，找不足，查原因，想办法改正
  • 总结 
• 你如何计划使用可以练习？ 最终达到的愿望结果是什么？
• 10.整合学习流程
• 9身体环境和学习
• 8抽象思维能力锻炼
• 7构建和管理自己的知识体系
  • 分为工具和方法
  • 为什么要支持管理？
    • 人类的记忆是有限的，而知识是无限的， 我们要调用外在的记忆工具与内在的记忆工具，抓住他们的优点
• 6.知识的领域和结构
  • 此节课程概要 三个案例 领域和结构 四个方法
  • 第一个案例，幼儿的语言学习 第一个听着学语言，第二个听看学语言，第二个学得更快 这个反应着什么样的一个问题？ PPT训练营 一，操作技巧很熟练，二，整体水平很差劲 为什么会这样？ 第三个记忆数字 201719870716 173259839383 第一个会比较简单 要了解以上就要知道知识的结构和知识的领域 原因为什么会这样？
  • 知识的领域和结构 1.学习的关联过程一概念和物体行为的关联 那第一个案例来说，小孩子是以现实的行为物体行动来关联知识概念 二，概念和概念之间的关联 概念就是文字抽象的看不见的，或者是听到的声音 我咬了一个苹果，如果大脑没有理解，在现实当中，他是长什么样的？， 你不知道咬，他长的怎么样？就是不能知道后面的这句话的意思 可以理解的，输入才是输入，一个概念不能与一个物体联系起来， 他就不能理解 行为和物体就是能看得见的
  • 知识的金字塔结构 也就是说，你要理解更难的知识，你要掌握一些基础知识先 理解基础了，你就很难理解上面的
    • 子主题
  • 知识的网状结构 一个鲤鱼里面的知识点是有相互联系的 一个知识点没有理解以后了，后面的就会难理解 它们都是相关联的
    • 
  • 知识的领域结构
    • 也就是一个领域与另外一个领域他们之间有相关联 如果某个领域不知道在这个领域里面，他有相关性的话， 那你也是理解不来的，也就是说，一个学科里面可能包含的很多领域 而各种不同组合，它可以解决各种不一样的问 比如说一个句子 你的财富健康，潜意识还有和人的潜意识怎么样？，这句话你要对财富有所理解，还有健康 还有浅意识，还有你的，还有人的，等等，各自理解你才能理解这个字，如果你都不理 那就无法去解决这个问题，在这个里面还有影响着强连接，还有不强连接
  • 做好PPT的三个知识领域
    • 需要有PPT操作技巧需要有PPT操作技巧，第二个足够的审美知识， 第三个足够的逻辑能力 然后在这里面又有很多领域知识点，然后这些知识点里面又有相关性 领域和领域结合，就能解决更多更难的问题 所以说想让我做好一件事，需要多个领域结合起来，而不是单一的
  • 结构领域与心理表征关系
    • 心理表征 也就是领域的数量，还有知识点的数量，网络的密集程度，掌握的质量 举个例子来说，当你对很多很多领域有很深入的了解，能看得见这个东西是什么？ 然后再理解一个新的知识的时候，你就可以动用你的潜在的心理表征去解决这样的问题 再通过刻意练习的方式，去把这些心里婊都练好
    • 
  • 为啥前一组数字好记？
    • 就是上面说到的案例，因为这些数字代表着她背后有含义， 因为你理解了他
    • 学习要与相关领域一起学 解决更多的问题，次要的与主要的
    • 解决一个问题不单单只是一个领域里面的
  • 子主题
    • i➕1 学习法 在原有的基础上去叠加
      • 错误的学习方法 硬着头皮往下看 因为你的金字塔结构的底部没有扎稳 ，你学后面的就会更难 能够理解的输入才是有效输入
      • 正确的学习方法 一切都是恰到好处 就是在你有一定的理解的基础上，稍微再懒一点点
    • 主题学习+拓展学习 强领域的集中学习加刻意练习 扩展学习若领域的关联读学习 最大的误区认为要学习的知识是单一领域的 比如说上面所说的PPT软件，认为只学会了技术 就可以解决其他的问题了，配色审美， 解决方法 一，结构知识领域逐个击破 对方向性的东西，其实，三部式学习法 然后这些知识包含什么领域？ 不能把时间只集中当领域，有关强领域要逐个击破 第二个进行足够的扩展式学习
    • 案例通过阅读学英语是很好的方法
      • i+学习英语 一测试词汇和阅读能力 二，寻找分级阅读材料 三逐级网上阅读 有很多已经分好的，去运用上一节课的学习方法 学习其他东西也是可以的
    • 根据以上举一个例子 PPT例子 内容结构 掌握软件操作技巧 第二个排版布局和颜色搭配训练 搞定第一个才到第二个 然后进行主题式学习，也就是知识的领域，对于这个知识的领域 然后学完了之后再到另外一个领域，然后去模仿专业人士，然后再创新自己的， 分类，然后可以练习 扩展性学习 一，摄影作品，二，平板设计作品，三，相关书籍 也就是说，要找到相关有关的东西，联系起来与你的主题
    • 根据金字塔的一个结构 可以知道，要了解底层知识，才能学习，上乘的知识 为什么有效的逻辑？ 如何知道自己掌握了呢？那就是要通过费半学习法，不断的去自己去说，去检验自己 这样子才能去学后面的 再学习一个概念，然后用自己的话说说出来，然后再对比书上的看看你说的意思与书上的意思 差别是否大，如果满意的话，看看还能不能更好？， 如果自己去说这个概念的话，说不出来，那你就需要去重新再去学习一下这个，再去理解一下 ，然后自己去说说出来不满意，那就再学习，然后再自己说再对比，然后满意的话就OK了 补充环节 讲解找一个人去说，直到他能听懂 第二部讲解，然后找那个人去说，然后让ta提问你 第三个理解做测试环节，去做题 作用费曼 就是在说的时候可以检验自己是否是懂的，然后让自己不断地重复这个过程，直到真正明白 费曼学习法 说比较说简化 用自己的理解去说，然后进行对比，然后再用自己的话去说，然后平常简单的句子
    • 排列组合加一体，多解学习方法 用一个问题，多种方式解决 可以顽固知识点密集知识网络
    • 排列组合+一题多解法是什么意思？ 知识点和知识网络领域，他们连接起来就会成新的网，这个就能解决新的问题 针对同一个问题，用不同的知识点，不同的解法 案例24点 4545怎么能算到24点？ 4×5+5-4=24点 可以运用上分数括号，等等，用纸笔看看还能不能算出？，因为学过某个 所以加上看看能不能解决？，增强更多的心理表征 就是运用以前的各种单知识点结合在一起，解决的问题 排列组合学习法 就是看起来没关系，然后结合在一起，如果达到了去想去观察，看看能不能有新的化学反应？
    • 已经有的知识要不断复习，因为这些知识是在你未来之后要去学习 更多知识的时候需要用到的
• 5.学习资料的搜索，筛选和管理
  • 知识点大点总结
    • 知识的分类 简单的搜索技巧 高效的收集书籍或者教程 如何判断这些质量？ 如何快速阅读和整理这些文章？ 如何管理资料五个方面
  • 储存知识的承载物有什么？ 音频，视频，图文，书籍 获取方式 搜索，推荐，广告
  • 
  • 教材方面的分类 基础类教材 应用类教材，指这些理论的应用点 查阅类教材，比如像字典 应用类是指特定场景的运用 查阅类教材是百科全书
  • 料的特点 体系化知识主要以书籍形式体现 应用型内容主要以文章类体现 前言内容主要以论文写
  • 资料的一般问题 如何找到大量的书籍，文章，音频，视频？ 如何判断质量？ 如何管理好？
  • 普通人的需求有什么？ 就是如何找到需要的书籍，文章，音频， 如何判断质量，如何管理好这些知识
  • 必备的搜索技巧 指例子是搜索 关键词提炼 资源点到资源的思维搜索指令
  • 说说技巧 中对搜索引擎按网站搜索，格式搜索，排除室搜索，精准搜索 特定网站里面的特定文章搜索方式 要找的内容空格加site冒号，加网址 按格式搜索就是搜索格式什么MP3 PDF等等等 File type冒号，加格式 排除的话就是，去一个减号，然后加入你不想要的东西，比如，悬疑电影推荐减号国产， 然后国产就会没了 新号加悬疑电影推荐新号，精准式搜索 Intitle冒号可以让标题有
  • 不要什么内容加减号 找到最棒的网址 Ste加豆瓣网址 加新号两边就是只搜索那个东西
  • 关键词提炼 自己想要的资料 资料可能出现的关键字 预想这篇文章里面有什么出现？
  • 搜索思维 先找PPT网站 在找PPT模板 也就是找到专业的网址 （国内顶尖PPT模板网站有哪些？）
  • 如何找到好的教材？ 我们需要的是一到两本基础教材 应用类教材越多越好 查阅教材一本差不多
  • 如何找到好教材？ 老鸟推荐 KOL推荐：找到他们的博客就是他们推荐的在那个领域 高质量书单：微信上的公众号推的 问答网站：知乎，百度文库，（什么领域加推荐？ 定向搜索 老鸟推荐就是已经走过的路的人 里面的人很强，找到他们的公众号，去知乎找推荐书单
  • 如何确定书的质量？ 公开评价，不要在电商那里，在豆瓣那里就可以，因为可能是恶意评论，专业性说不上，但是大众性可以 看出版社，自己搜索一下好的出版社 看书是编的还是著作的？著作比较好 看在板次数和印刷次数，这些次数会很多 问老鸟大咖 1.公开评价看，出版社看作者口碑，看是编还是著，看再把次数印刷数量，问老鸟大咖 不要去电商平台看公开评论 豆瓣可以，在分类里面读书 评论数量少，可参考性也就少，存在抹黑或者自己刷好评 2，不同出版社有不同偏向，不同的出版社有不同偏向的出版类型好的书 3，在网上找这个作者的口碑 4，一个是原创，一个是摘抄 6，再版次数跟印刷刷书会多
  • 如何快速阅读整理文章？ 分为学习性与目的性阅读 先随便赌，然后后面精读 记录下来，感觉还不错，初读一遍不好关闭 感觉特别好的然后存下来
  • 如何获得高质量的文章？ 收集优质的公众号 收集优质的网址 可以在各个搜索平台有标签
  • 如何书籍电子化 书籍的一个电子化 可以把书的标题拍下来，或者是找到那个那个书面 然后开始进行排版，然后进行笔记 电子化好处 方便搜索 方便携带，去拍照 可以用扫描把它给记录下来 系统的系统的不是系统的氛围，不系统的
  • 如何电子资料分类标签化？ 1. 所有资料有分类，有标签 2.建立临时中转定期清理