导图社区 力量从哪里来 01初入职场
诚实地面对自己感受到的困难,即使对别人来说这并不是一件难事。每个人都有每个人的修炼之旅,对别人来说困难的,也许对自己来说简单;对自己来说困难的,也许对别人简单。接受这种差异性并找到自己的道路
编辑于2023-08-27 22:18:33 广东【把握历史机遇,共筑强国未来】该导图整理了十五五规划建议的主要内容,帮你了解未来发展重点。当前正是抢抓科技革命、激发内需活力、深化改革开放的关键时期我们统筹教育、科技、人才三大支柱,以创新驱动新质生产力通过供需良性互动增强经济韧性,完善制度保障高质量发展扩大制度型开放链接全球,聚焦"三农"夯实发展根基,推动城乡区域协调共进立足中华文明底蕴,我们正构建科技创新、内需引领、开放共赢的发展新格局
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内容来源 | 李一诺《力量从哪里来:面对每一个不敢》 制图软件 | 亿图脑图
力量从哪里来:面对每一个不敢
壹
第一部分:初入职场
选择
诚实
诚实面对自己感受到的困难
不管别人怎么看
对自己来说如果是挑战
就从接受自己的“不会”“不能”“不行”开始
想要
1
我问自己:到底想要什么?
如果会让我放慢升职速度,我能接受吗?
不能接受是因为我被挟持在一场比赛里
这场比赛在我所在的小环境里似乎是事情的全部
要经验而在这场比赛里“落后”,可以接受吗?
做了这个可以“慢”和“落后”的心理调整
知道自己看中什么,项目内容就不重要了
2
那次决定反而成了我的加分项
那“慢”半年的差距并没有那么重要
这半年的“延误”换来的是花钱买不来的经历
没有人会揪着我说:升职晚半年,所以你不行
反而因为此有了不一样的视野和积累
时间
这种对“慢下来”的恐惧
源于我们误以为每一段经历都有明确的标准和时间表
职业发展不是线性的,有停顿,有曲折,也有跃迁
有一条隐形的道路,其主线是我们对自我和世界的认知
人生最重要的是真实丰富的经历和思考
巅峰,就是自己由衷觉得特别爽、高兴、有成就感的时刻
寻求支持
支持
其实没有什么是天经地义的
很多“天经地义”的限制都来自我们的内心而已
从寻求认可到寻求支持
不是“请问,我这样想,你看行不行”
而是“我想做的事是这样的,你可不可以支持我”
空间
努力的原因不是你告诉我满分是100分,我只有80分
而是因为我知道自己可以做得更好
团队需要你的,不是比以前做更多事,而是做不一样的事
哪怕看上去有很多限制
我们还是有做决定的空间
职业经历四个阶段
Do(做事)
能力、投入和责任心
Build(建造)
使愿景清晰,有担当和勇气
Coach(教练)
从自己冲在前面
到有意识地支持和培养周围的人
Inspire(激发)
真正有效的激励并不是豪言壮语
而是你真实的选择和言行
敞开
实力
一开口发言,有没有水平和见地,马上就看得出来
最终能证明实力的,永远是自己的真实水平
相比身体的忙碌,更重要的是勤于思考
对重要的问题,早在核心假设和核心问题上形成观点
这时候花1个小时
比后来走错方向之后花10个小时应对都有效
敞开
实质
这个“敞开”的实质,就是从说到听
我就是想知道你的问题和困难是什么
以及为什么会出现
我怎么才能帮到你
这和“我知不知道、厉不厉害”没关系
一起
开放性的问题寻求的不是表面的答案
而是和客户一起“走”一趟
一起面对棘手的真实问题
特别是对方不愿意面对的难题
进而找到解决的路径
做法
承认“我也不知道”
再进一步敞开
分享自己的痛苦和纠结
与对方产生联结
他也可以对你敞开
边界
敞开和防御状态最大的不同
就是承认有些事我不懂、不知道、没想明白
这里的认怂不是推责
而是在做了足够多的功课和思考之后
坦陈我们当下认知的边界在哪里
内容来源 | 李一诺《力量从哪里来:面对每一个不敢》 制图软件 | 亿图脑图
力量从哪里来:面对每一个不敢
浮动主题
贰
第二部分:面对孩子
秩序
成功
人最终的成功不是外在的标签
而是灵魂和外在一致
是活出人生的无限性
孩子
能活得像孩子一样
即使有了时间的概念
还能够“活在当下”
即使了解物质需要的必要性
还能不忘追求自由和无限
即使看到了各种问题
还能没有分别心地投入
秩序
孩子在一定年龄时对秩序的敏感、对情绪的表达方式
都有内在的科学发展规律
是我先打开奶嘴外面的盖子再给他的
于是,我把奶瓶的盖子盖上,再重新给他
他一下子就不哭了,自己打开盖子放到一边,开始喝奶
安全感
联结
在游戏里面,大人的形象是“蠢傻笨”
在他们假装弱势的样子里,孩子能感觉到自己有力量
和孩子保持心灵的联结
孩子喜欢你、信任你,有话愿意和你讲
只要这道门是打开且通畅的
你和孩子什么问题都可以一起面对、解决
安全感
让孩子和你在一起的时候有十足的安全感
就是我什么都可以说,说什么你都会听
而且不管我说什么、做什么都可以被接纳
人都是有上进的内在力量的
上进最重要的动力是自我驱动力
自我驱动力是靠生发而不是靠培养的
生发最可能发生在被接纳的有安全感的环境里
为又能看到孩子而高兴
合理
其实孩子的要求在他的世界里永远是“合理”的
他不知道我们成人世界里的规则
也意识不到这是不合理的
我们当然应该设定界限和原则
在界限之内,有很多方法可以让孩子“赢”
让他们在这样积极的心理体验里构建自信
智慧、坚韧、觉知
底层能力
当下
你每次感到焦虑、无助的时候
放下对未来的期待和担忧
认真地做当下能做的最好的选择
未来就会是它最好的样子
根基
前提
花时间理解核心问题是什么
可以少做很多不必要的工作
一切学习能力的基础是专注力
专注力的前提是平和
平和的前提是有安全感
这看上去的“鸡汤”
其实是在构建“成功且幸福的人生”所需要的底层能力
状态
你、孩子、家庭、事业要发展
有一个共同的根基
那就是你自己愉悦、充盈的状态
矛盾
我们和孩子的核心矛盾其实是时间的矛盾
成年人往往生活在过去或者未来
反思以前发生了什么,计划下一步要做什么
为过去懊悔,为未来焦虑
而孩子是活在当下的,他们眼里只有眼前的事
过去发生的很快就忘了,明天发生也不会想
当下的蚂蚁、沙子、树叶,就是世界的一切
这其实就是人和世界的一体性
资源
世上的确存在一些稀缺的独占的资源
但如果你的孩子只有靠这些稀缺的资源才能成功
其实并不能说明你的教育成功
反而是你的教育有问题,不是吗?
自我认同的缺失只能让应对挑战更为困难
得到了充分支持的孩子能更好地面对和有信心与能力改变逆境
叁
第三部分:职场进阶
不同
不同
不是为了不同而不同
而是知道自己与其他人不一样
不将其认作“劣势”
透过表面的“不同”看到大家其实有相同的诉求
从底层诉求出发,去看待和解决问题
这时,你的“不同”可能会变为优势
它代表了新思路、新角度、新方向
害怕
我最深层的害怕是什么?
如果最诚实地说,就是害怕没有生计来源
你现在活不下去了吗?
没有,我的积蓄支持一段时间的生活不是问题
我并没有找“下家”,决定“去”哪里
清楚
不确定就是坏事吗?
不是吧,也可能是机会,其实更重要的是我想做什么
你想做什么,你清楚吗?
大方向是清楚的,具体什么样子还没有想清楚
我想等我真正清楚的时候,该出现的就会出现了
条件
渴望
从失去中照见力量
“无平台”的恐惧
一切能真正激励人的事物的起点
其实都是内心某种真实渴望的表达
条件
虽然很多事情发生得很偶然
但是有一点儿空闲
有一点儿天马行空的心境
往往是做创造性事情的必要条件
底色
每个人的起点和境遇不同
但人生而为人共同的底色
都是关于梦想、勇气、自由、孤独和爱
优势
靠“分析数据,解决复杂问题”吃饭的
我有自知之明——我的文章没有什么文采
如果有什么优势
无非是逻辑清楚
能把事情讲明白
无限
做事
你如果什么都不做
那顶多有一个错,就是“没做”的错
只要做事,就很容易因各种原因生出很多错
因为你在明处,各种麻烦都会来找你
无限
经历许多困难后,为什么还在坚持做梦
我们生命中有有限的一面
那就是我们每前进一步都在消耗自我
但我们的生命中还有无限的一面
那就是我们的抱负、欢乐和献身精神
归根结底就是要发展人的生命中无限的一面
场
激励
人受到激励不一定是因为看到别人成功
有时候反而是看到别人不那么“成功”
才觉得自己也可以尝试
成全
理想的教育究竟是什么样子呢?
其实就是从“淘汰”到互相“成全”
相信我们每个人都能成为最好的自己
也发自内心地支持周围的人成为最好的他自己
就是一种成全式的生态
场
看不见的是什么?是关系
是教育里成人的真实心理状态
是这种状态构成的“场”
影响
这种“场”对孩子底层状态的影响
要远远大于“课程”等可见的东西
成人的状态和“精英”与否
资源多少、学历高低无关
而是一种来自内心的安全感
和平等、真实、真心待人的能力
角色
敢于冒险的人需要支持者
好的想法需要布道者
被遗忘的群体需要倡导者
每个人都有可能找到自己的角色
内容来源 | 李一诺《力量从哪里来:面对每一个不敢》 制图软件 | 亿图脑图
力量从哪里来:面对每一个不敢
肆
第四部分:面对生活
时间
初衷
我想举办这场音乐会的目的是什么?
让孩子们喜欢音乐,好好玩,说到底,是让孩子们高兴
我这样逼迫安迪,他高兴吗?
不高兴
我投入金钱之后“应该有回报”的想法
遮蔽了希望孩子欣赏音乐、能够有快乐体验的初衷
时间
成功是什么呢?
我们把时间看成线性的
到了看似“应该要产出”而没有产出的时候
就会感到恐惧
体验
如果我们将时间理解为人生体验
那么,所谓的快慢其实都没关系
如果将成功理解为实现人生的价值,认知自我
那和快慢就更没关系了
本貌
这件事本来的样子
就是安迪是一个努力、爱音乐、能付出且能坚持的孩子
错觉
但是我因为自己的恐惧
觉得安迪如果不参加这次活动
那些美好的特质就都没有了
他是害羞的人,因此会是一个“失败”的人
但这完全不是事实啊!
目标
欲望
欲望
我们每个人都想追求更好的生活
有欲望才有目标和动力
从这个意义上讲,有欲望并没有错
问题在于,“想要”不一定是真的“需要”
有效欲望
看上去“热闹”的生活未必是好的
区分“有效欲望”与“无效欲望”
让精力分配有的放矢
什么都不愿放弃,容易盲目忙碌
开始
目标
从目标开始,而不是从限制开始
抛开所有借口,先不要管自己有没有时间
只问自己是不是真的想做这件事
因为限制无处不在
从限制开始想,你就会很快发现无路可走
方法就是从目标开始
如果你真的想做这件事,那好,设定目标
优先
既然你的活动总归会膨胀到把时间填满
那么与其说管理时间
不如先留出时间在你希望做的事情上
标准
在我心里,事情只分为两类
就是重要的事和不重要的事
不论是否紧急
判断的标准是从自己内心出发的
不是从他人视角出发的
也不是外在约定的
生活
接纳
我们要创造自己想要的生活
但创造的前提是不在抗拒和愤怒中消耗能量
否则谈不上创造
一体
真正的创造者就像海里的冲浪高手
接纳海浪之后才可能会冲浪
而不是抱怨为什么浪这么大
一旦学会冲浪,你可能希望浪越大越好
因为接纳之后已经允许自己和海浪融为一体了
开放
生活经历没有高下之分
只要你开放心态
所有人都可以是你的老师
如何找到“真正适合自己的事”?
这取决于我们的世界观、人生观和自我认知
努力
努力不只是“更拼”“更投入”
而是提高整体认知,做当下最适合自己、最值得做的事
内卷是因为大家都在朝着一个看似“热门”
但并不一定适合自己的目标在努力
这时候很多努力反而可能是无用功
甚至起反作用
内容来源 | 李一诺《力量从哪里来:面对每一个不敢》 制图软件 | 亿图脑图
力量从哪里来:面对每一个不敢
伍
第五部分:面对自我
暗时光
社会
慢慢明白了
社会是复杂系统
“不合理”是常态
也学会了放下受害者心态
力量
爱
真正的力量是自己的真实生命被唤醒的力量
力量从哪里来?
从底层的爱而来
暗 时光
你一定也有过“暗时光”
你是怎么度过的?
让你走出来的力量是什么?
请开始觉察,感知自己的力量源泉
进而不断补充自己力量的“蓄水池”
礼物
大概是那一辈人经历过物资匮乏的时期
所以觉得能吃饱就是最大的幸福
其他收获都是额外的偏得
到孙辈身上,就是无条件的包容和无期许的爱
它恐怕是一个人在幼年能收到的最珍贵的礼物
来处
知来处,方知去处
你的来处是什么样的呢?
对你的成长非常重要的那些人是谁,为什么?
在过往的哪些关键时刻
他们给了你什么样的温暖和启发
对你的今天有什么样的影响?
写一写你想对他们说的话
追寻
占有多少才更荣耀
拥有什么才能被爱
追寻
我们终其一生在追寻的是什么?
无非是爱罢了
工作成就、物质生活、人际关系、社会地位
如果“我”不能真真切切地感受到无条件的爱
这一切又有什么意义呢?
自洽
自洽
我们向内探索自己的根扎得越深
向外伸展的枝叶就越繁茂
如果没有“我”的自洽
就没有我们和世界的有效联结
我们自洽了
才能给周围的人带来光亮
给世界带来真实的力量
烦恼
菩提
“烦恼即菩提”
每一个困境都是了解我们自己内心深处
进而移除障碍、走向觉悟的通道
伤痛
疗愈伤痛的唯一路径,是感受它
伤痛是掩埋不了的
以为遗忘了,但一句话就能勾起你最深的痛
直到感受和面对走出伤痛,才能真正实现疗愈
感受的目的不是单纯体验痛苦
而是痛苦让我们看到自己那些未被满足的需求
看到未被接纳的自己
进而自我接纳
面对自我
孤独
孤独的对面不是和别人在一起的温暖
而是面对自我的勇气
当我们能够直面时
就会知道人生的本质不是“苦”
而是巨大的爱和喜悦
光明
真正的光明绝不是永没有黑暗的时间
而是面对自我的勇气
真正的英雄绝不是永没有卑下的情操
只是永不被卑下的情操所屈服罢了
自拔
所以在你要战胜外来的敌人之前
先得战胜你内在的敌人
你不必害怕沉沦堕落
只消你能不断地自拔与更新
恐惧
在孩子的世界
“恐惧”本就不存在,而光一直都在
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力量从哪里来:面对每一个不敢
陆
臣服
无我
臣服
放弃
通过放弃“我”的偏见和喜恶
“臣服”于生活本身
真正的臣服是非常积极的一个选择
透过“小我”制造的表象看到生活的本质
小溪
比如有一条流动的小溪
我们将手放在溪水里
如果手不动,我们就会时时感受到水的阻力
如果我们的手顺着溪流方向动
反而感受不到任何阻力
做
臣服其实是跟随生活的推力而动
它不一定是“不做”“辞职”
更可能是“做”
追求之前因为内心的障碍而不敢追求的目标
正确
原因
我们一般认为一件事之所以成功
是做事的人有眼光、能力、资源、领导力
这些也许都对,但都不是根本原因
根本原因是这件事是一件对的事
如果不是我做,也会有别人来做
工具
我们如果有机会做这件事
是因为恰巧在某个时间点碰到了这个机会
不应觉得自己是“救世主”、自己很重要
所以这件事才能做成
而要把自己这个“工具”不断变得更好
把这件事做成
本质
臣服的本质就是“无我”
更准确地说,是“无小我”
跟随
指引
臣服不是“躺平”,不是消极
而是最深层次的积极
是允许生活做我们的指引者
活出人生本来应有的丰盈和精彩
这种精彩要比我们“规划”的人生绚烂得多
顺应
请选择你身边近期发生的一件生活小事
尝试放下自己对于“好坏”的评判
顺应生活本身而动
比如平时家人或朋友鼓励你做但你不乐意做的一件小事
试着做一次如何?
跟随
比如有件事没有按照你的预期发展
你平时会很想“纠正”它
这次就选择接纳如何?
尝试放下自己的执念
做一次“跟随”的选择
记录下自己的心态转变过程
节奏
思维
我们要做的是在每一个小选择里改变思维方式
锻炼能力,获得对应的成长
把握
面对机会
没准备好不是问题
要勇敢把握
多“做”几次就好了
胜算
长远看,多做就会有更多“手感”
积累经验,提高判断力
以后的“胜算”就会提高
一旦有了这样的心理准备
你所谓的失败就不是失败了
只是过程中的一步而已
节奏
你觉得孩子没报这个班,就会落后吗?
是啊,他的基础差
孩子真的差吗?
我们的不自信、对孩子的不自信和一定程度上的不接纳
更有可能的真相是,你的孩子基础没问题
在家里和你一起学习对他的帮助比上这个兴趣班大得多
但是这个“大家都去”的声音
借助我们内心的某种自卑掩盖了上述真相
结果
为人,接受生命成长的自有节奏
该做的事要做,但是结果只在该来的时候来
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力量从哪里来:面对每一个不敢
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力量从哪里来:面对每一个不敢
柒
真我
四个阶段
阶段
人和外界的关系会经历四个阶段
一
第一个阶段,事情发生在我身上
我是一个接受者、受害者
二
第二个阶段,事情为我而发生
所有发生皆有缘由
是为了让我看到不曾看到的东西
前往不曾去的地方
三
第三个阶段,事情发生了
和我无关,我是抽离的观察者
四
第四个阶段,事情经由我而发生
我是所有事情发生的通道
分析
含义
这四个阶段的“我”虽然都是同一个字
在每一个阶段的含义却是不一样的
一
第一阶段的我是害怕失去、害怕受伤的小我
二
第二阶段的我开始有觉知,不仅是接受者
还能看到更深层的意义
三
第三阶段是抽离于小我“吸铁石”的状态
四
第四阶段的我是真我、大我
不敢发光
允许
我就是创造者本身
和广袤世界是一体的、合一的
我们要做的这一步步,并不是逼迫小我遁形
而是允许那七彩缤纷的真我显现
光彩
我们都应该光艳照人
像所有孩子一样……
当我们允许自己发光时
我们也在不知不觉中允许他人发光
当我们从自己的恐惧中解放后
我们的存在也自动解放了他人
发光
我们一路走来,有许多不敢
而最大的不敢是“不敢发光”
这次就选择接纳如何?
尝试放下自己的执念
记录下自己的心态转变过程
质疑
我们质疑自己,我算老几啊
我怎么可能充满智慧、英俊靓丽、才华横溢、魅力无限?
但事实上,你怎么不是这样的呢?
真相
智慧
领导力是一个圈
最终回到的地方是人之为人的智慧和勇气
真我
我们每个人都可以发出“真我”的光芒
这就好像我们每个人的出厂设置都是“彩色电视机”
只是我们很多时候被恐惧挡住眼睛
只打开了“黑白档”
但我们的彩色设置一直存在
不能
使自己渺小
并不能帮助世界
放低自己
让周围人有安全感
并不能启发别人
态度
选择
有的人之所以能做出不一样的成就
是因为他们有不同的思维方式
如果是我们自己做出选择并全情投入
它就可以是最好的选择
选择的结果并不取决于“路”
而是取决于我们的投入和态度
真相
人生的真相是爱和慈悲
我们习惯说某个人让我很生气
某件事让我很生气
其实没有道理
实际发生的往往是
某个人说了一句话、做了一件事
我们内心产生了一个对它的解读
进而激起了内心某个没有被治愈的地方
于是“我”产生了情绪来攻击自己