《但愿婚前我知道》读书笔记

《但愿婚前我知道》是盖瑞查普曼博士的著作，他拥有着极其丰富的婚姻管理经验，同时也是全球的婚恋辅导专家，了这本书主要是从婚姻管理，浪漫管理，分岐管理，性格特征，道歉原谅，家务管理，财务管理，原生家庭，信仰共识，个体个性，以及爱情地图等多方面来详细的介绍了幸福婚姻的步骤。如若我们把以上的内容都研究透，而且非常用心的去落地的话，相信我们的婚姻成功，是一个必然的途径。预祝我们都能够拥有幸福美满的婚姻。

• • 书籍简介
• • 作 者
    • 盖瑞·查普曼博士
      • 婚姻经验技巧丰富、全球的婚恋辅导专家、讲师、作者、婚姻研习会、
      • 书籍
        • 《倾力之爱》《不规则婚姻》《愤怒，爱的另一面》
        • 《遇见懂得付出的自己》《爱语暖心田》《心灵之约》
        • 《爱的五种语言》《儿童爱之语》《单身爱之语》《道歉的五种语言》
  • 讲 诉
    • 成就幸福美满婚姻
      • 婚姻中常见的各种矛盾冲突
        • 婚姻问题产生的根源及如何防范与处理
  • 出版社
    • 江西人民出版社
      • ISBN
        • 9787210048145
  • 日 期
    • 2011年9月1日
      • 字 数
        • 92000
  • 页 数
    • 154 页
      • 定 价
        • 22 元
• 序言
  • 不约而同的规律：由一男一女结合而成的婚姻，是整个人类社会的基础。
  • 在婚礼上400万人被问“你是否愿意这个男/女人成为你的丈夫/妻子“时，都回答“我愿意”，并认为以后能够过上快乐幸福的生活
  • 离婚率在西方国家常年都保持在50%以上，而且很多离婚都发生在结婚后的前七年
  • 离婚原因：
    • 一、缺乏对婚后生活的各种准备；
    • 二、不具备在亲密关系中与配偶并肩面对生活的能力
    • 婚姻的决定对我们一生的影响最为深远 婚礼不过几个小时就结束了，婚姻却要持续一生之久
  • 本书目的
    • 为婚姻未雨绸缪，深入全面的为婚姻做有效的准备，障碍预估制定方案，防患未然
• • 第一章：婚姻管理
• • 第1步：明确约会目的、相爱只是婚姻基础
  • 婚姻咨询
    • “你们为什么想要结婚？
      • 他们说：我们彼此相爱
        • 可真的明白彼此相爱意味着什么吗？
  • 彼此恋慕
    • 过程充满感性又令人痴迷，但随着感情的淡化，我们逐渐从痴迷中苏醒，恋慕的热度也就随之降温
    • 研究表明这种彼此痴迷的时间或长或短，平均来说两年结束。分歧暴露，会争执得面红耳赤
  • 约会目的
    • 最重要的目的在于深入了解对方，全面检验你们在思想、感情、社交、信仰及身体、价值观、人生观等各方面的婚姻基础到底怎样？
  • 思想讨论
    • 1.你所爱慕的那一位在哪些方面从开始就深深吸引着你？是他（她）的哪些优点使你确定你们可以彼此承诺，相守一生？
    • 2.彼此交流那些你认为有美好婚姻的夫妇他们拥有幸福婚姻的原因是什么？
    • 3.分析一下我们所接触的文化环境和大众传媒，它们怎样改变了我们，让我们行事为人更愿意凭一时的兴趣而不是审慎的思考。
    • 4.假设在婚后，当你与你的恋人都发现彼此之间确实存在着不同之处，一些不可避免的分歧浮出水面时，你们打算怎样面对？
  • 提议婚前
    • 想结婚的年轻人接受6到8次的婚前辅导
      • 彼此爱慕只是幸福婚姻得敲门砖
• • 第二章：浪漫管理
• • 人们感受到被爱的原因为什么有所不同？当两个人从热恋的状态中走出来时，为什么常常会对另一半爱的表达无动于衷？
  • 浪漫2步
    • 第一步：几乎不需要你付出什么努力，恋爱的双方在彼此吸引中两情相悦
    • 第二步：特别需要恋人们有意识地去做一些事情。双方都要尽一些努力，让你们之前的感情过渡到另一个层次。
  • 爱与被爱
    • 我们习惯于使用自己的爱语，用自己喜欢被爱的方式去爱对方
    • 爱语（感受爱的方式）不同会导致那么他（她）往往就不会感受到你所付出的爱
  • 5种爱语
    • 1.肯定的言词：这种爱的语言是使用话语去肯定别人
    • 2.服务的行动：对于使用这样爱语的人，行动比言语更能表达他们的爱
    • 3.接受礼物：对于某些人而言，收到礼物时被爱的感觉最强烈
    • 4.精心的时刻：这要求你全心全意地关注对方，专注地和他（她）交流、陪伴
    • 5.身体的接触：我们早就知道身体的接触可以带来多大的感情力量
  • 确定爱语
    • 首先是自我观察，通常你是如何对那些你所爱慕、欣赏的人表达爱意的。
    • 第二，看看自己总在抱怨什么。你抱怨什么，你就会希望从别人那里得到什么
    • 第三，你常常向别人要什么
    • 用别人希望的方式去爱别人
  • 思想讨论
    • 1.哪种爱的语言对你来说最为显著？为什么？
    • 2.如果你已开始和某人约会，你认为哪种爱的语言在对方身上最为显著？
    • 3.你可以通过网址www.fivelovelanguages.com.看到关于“爱的五种语言”的英文问卷，它可以帮助你确定自己的爱语。
    • 4.分析、讨论一下本章的内容可以怎样促进你们的关系。
    • 5.如果你和你的恋人都没有读过《爱的五种语言：单身版》（编注：即中文简体版《单身爱之语》，江西人民出版社，2007年版），一起看这本书，并用书中的观点一起审视一下你们所有的人际关系。
• • 第四章：分歧管理
• • 现象
    • 我们习惯认为自己的想法是最好的，没有看到，我们的配偶对他们自己的观点也是同样的自信，因此我们变得急躁，争吵不休
    • 分歧无论大小，都有可能给你们关系带来短至一晚、一周，长至一个月、一年，甚至一生的影响
  • 原因
    • 我们都是不同的个体，所以我们的需要不同，爱好不同，讨厌的事也不同，争执对每个家庭来说都是正常的
    • 他（她）的逻辑不同于你的逻辑，他（她）的感情也不同于你的感情，你们作为人，都难以避免地有缺点。
    • 我们一切的观点和感受都被我们的经历、价值观和性格等因素影响着，而这些因素在每个人身上都不一样。
  • 解决
    • 接受有分歧的事实，我们必须去面对分歧，有矛盾并不意味着你娶（嫁）错了人。
    • 当分歧发生时，最需要的是去倾听，听明白他所建议的内容，更要明白他为什么要这么建议，那样做对他意味着什么
    • 最后即使没有解决彼此之间的分歧，只要理解对方的想法，采取友好的方式一起去寻求解决问题的方法，并因此不再敌对对方就很棒。
    • 幸福的婚姻永远不是“按我的心意生活”，而是“按我们的心意生活“，妥协意味着寻求共识，夫妻双方乐意放弃一些自我，为保证婚姻的和谐
  • 方案
    • 你可以选择以上三种方式中的任何一种来解决你们之间的分歧，关键在于一定要认真聆听对方的看法，积极地看待他（她）所持观点的立场，而不是相互指责对方不可理喻。当我们学会正面对待他人的看法，并积极寻求解决办法时，我们就具备了面对婚姻中正常分歧的能力，并学会了夫妻间相互配合、解决问题的方法。
    • ●“达成中间共识”
      • 双方愿意友好地面对对方总会有办法处理分歧
    • ●“满足对方意愿”
      • 为了爱，牺牲是不可避免的，选择去实现对方的愿望是一种爱的付出
    • ●“将来达成共识”
      • 目前双方真的无法发自内心地同意对方的看法，暂时保留各自的意见
        • 这种方法是说，“目前，我真的无法发自内心地同意你的看法，而且我现在也看不到有彼此让步达成共识的可能。我们能不能暂时保留各自的意见，一周或者一月之后再来一起讨论，看是否能找到解决问题的方法。与此同时，我们仍然相亲相爱，彼此支持，不要让这个分歧影响我们婚姻的美满。”面对分歧，当你们一时之间找不到好的解决方法时，这种合理的回应是非常完美的。将来，产生分歧的事很可能会发生变化，双方也可能找到让双方都能满意的解决办法。
  • 思考 讨论
    • 1.在过去几个月中，你们是否遇到过彼此之间有分歧的情况？你们是如何解决的？
    • 2.你们现阶段是否有一些还没有解决的分歧？
    • 3.在你们下次遇到分歧时，请你们相互问这个问题：“我们该如何解决这个分歧，好让我们彼此相爱、彼此欣赏的感情不被影响？”
    • 4.在你们近期发生的分歧中，你们使用过这些方式(以上3种)去解决问题吗？你们所采用的方式是否能让对方感受到你对他（她）的爱和欣赏？
    • 5.在你们的各种分歧中，你是否能想到，哪种分歧你可以认可对方与自己不一致，并一直采用“将来达成共识”的方式来解决。
    • 6.评价当遇到分歧时，双方是否可以达成双赢？你们在这方面做得好吗？为了更好地解决与他的分歧，你要在哪些方面继续保持或作出改变？
• • 第三章：性格特性
• • 现象
    • “有其母必有其女”和“有其父必有其子”
    • 从某种程度上说，人都是环境的产物，你们在很大程度上都受着自己父母的影响。
    • 无论谈到父母身上的优点还是缺点，大多数人都要比自己想象的更像自己的父母。
    • 不好的沟通方式如果在婚前没有得到改变，在婚后是不会自然而然改变的。
  • 解决
    • 当你们发现对方的父母有一些不良的生活习惯时，两人一起去了解相关的知识，与专业的咨询师沟通，彼此交流应对的方法，积极的态度去面对。
    • 解决问题的方式无外乎两种：要么接受，要么一同去调整、改变。
    • 采取适当的方法去认识父母的行为，去了解行为的原因，并采取相应的措施避免自己落入模式
  • 思考 讨论
    • 1.把你与你父/母亲的相似之处列一个清单，再把你看到的父/母亲性格中的缺点列出来。前提你的男/女友和你的父/母亲有足够多的接触
    • 2.根据你们列出的清单，一起讨论在哪些方面你希望自己不同于你的父/母亲。
    • 3.为了实现这样的改变，你们在开始阶段会采取怎样的措施？
• • 第五章：道歉|原谅
• • 现象
    • 同问题隔段时间轮番上演数次吵架，把不满归咎于对方
    • 表达和接受的差异导致人与人之间造成了情感上交流的障碍。很长的时间内都难以消除
  • 名词
    • “认罪”就是承认自己所犯的错误，这包括那些我们做错的事情，以及那些我们没有尽到的责任。
    • “悔改”的意思是一个人有意识地离开自己的错误，并且寻求去做那些正确的事
  • 5种歉语
    • 表示悔意
      • 说“我很抱歉“+描述情感+ 内心遭受的痛苦
        • 它表达自己因为伤害别人的言行而在内心遭受的痛苦。如果你所伤害之人的道歉语言属于这类表示悔意的道歉，那么他（她）会盼望你意识到，你的言行对我内心的伤害有多么深。如果你的道歉没有表达出这层意思，那么他会觉得你的道歉非常空洞。
      • “对不起，我回家晚了一个小时，我知道你一直在等我去看电影，现在电影已经开始半个小时，你可能也不想再去看了。我觉得自己这样没有时间观念，只关心自己办公真的很糟糕，我除了自责谁也不能责怪，我知道这次我让你大失所望了。”
      • “对不起，我向你发脾气大声说话，我知道自己有多急躁，并且深深伤害了你。作为丈夫，永远不应该向妻子这么说话，我感到那样做真的贬低了你。我能够想象，如果你向我那么说话，我会有多难过。你内心一定非常痛苦，对不起，是我伤害了你。”
    • 承担责任
      • 以“我错了”开始然后解释你的言行在哪方面是错误的
      • “我错了，没有安排好下午的时间，好让自己早点回家，我知道晚上我们要一起出去，但是我没能有意识地为准时到家安排好结束工作的时间。我没有责怪任何人的理由，这都是我的错。”
      • “我错了，没有安排好下午的时间，好让自己早点回家，我知道晚上我们要一起出去，但是我没能有意识地为准时到家安排好结束工作的时间。我没有责怪任何人的理由，这都是我的错。”
    • 弥补过失
      • 寻求表达“补偿”的意愿
        • 他们最想知道的问题是“你是否仍然爱我？”
        • 这时他们最希望得到的补偿会与他们爱的语言一致。
      • “我知道我已经把事情搞砸了，我一点都没想起结婚纪念日，我算什么丈夫？我真的无法弥补自己造成的过错。你能给我一个机会让我为你作点补偿吗？你想一想再告诉我可以为你做些什么，让你不再难过。无论做什么我都愿意，因为你值得我把最好的给你。”
    • 真诚地表达改正行为的意愿
      • 与改正错误的决定联系在一起
      • 我真不喜欢自己那样，大发雷霆对大家一点好处都没有。我记得自己上周才犯过相同的错误，这样的事情不该再发生了，你没有理由遭受这种待遇。你可以帮我想想办法，不要让我再重复这样的错误吗？
      • “亲爱的，我需要出去走一走，很快回来。“我发现自己是那么爱你，一个人冷静的时候我明白了这一点。我永远也不想再向你发火了，非常感谢你帮助我解决了自己的这个问题。”
    • 请求原谅
      • 你希望得到我的原谅吗？你希望除掉那些由你造成的感情上的障碍吗
      • 请求他们原谅的道歉，最能触动他们的心，引发真诚的对话。
  • 致歉秘籍
    • 夫妻双方都能找到最适合对方的致歉方式，那将让他们之间彼此的原谅更加没有阻碍
    • 学习他们道歉的语言，只有当你这样做时，他们才会感受到你的真诚。
  • 思考讨论
    • 1.你记得上次道歉是在什么时候吗？如果当时你道歉了，具体说了些什么？
    • 2.你是否记得最近一次别人对你的道歉？那个道歉看起来真诚吗？你是否原谅了对方？为什么（没有）原谅？
    • 3.两人一起谈谈，你想在真诚的道歉中听到什么。
    • 4.目前有什么事需要你去向某人道歉吗？为什么现在不去道歉呢？
• • 第六章：原谅不是靠一时的感觉
• • 现象
    • 无效致歉以及无效原谅导致我们反复受伤
    • 婚姻关系的健康地发展，离不开真诚的道歉和完全的原谅
  • 原谅是什么？
    • 能打通感情上的障碍，为关系的成长提供重建的机会
    • 原谅实际上要求我们作出一个放下自己的利益而去恩待伤害我们的人的决定
    • 原谅是对道歉唯一有益的回应方式
    • 原谅不是消除我们的记忆
      • 我们的大脑记录着我们的任何一次经历，无论是好的还是不好的，愉快的还是悲伤
      • 存储在潜意识里受伤的记忆信息会无意识进入到我们显意识中
    • 原谅并不意味着伤害所带来的各种不好结果都能消除
    • 原谅并不一定能重塑信任的关系
    • 原谅并不总是能够带来和好
  • 思考讨论
    • 1.现在有没有需要你靠着爱心来面对的伤害你的人？是什么原因让你无法这么做？
    • 2.在你心中有没有还没有原谅的人？是什么让你无法原谅他（她）？
    • 3.在你与你爱的人之间现在存在着什么障碍？你愿意为除掉这些障碍做些什么？
• • 第七章：家务管理
• • 现象
    • 卫生间不会自己变干净
    • 女性身份转变，家庭角色分工缺失
    • 理想的状态是每个人确定要做的事都是自己喜欢的
  • 商讨
    • 谁该做什么事？
      • 自动认领，优势发挥
    • “你是如何看待男性和女性的？这些观念是如何产生的？
      • 教育和信仰背景也会很深地影响他对人生的理解， 决定他对未来婚姻角色的认识
    • 你们各自都有哪些特长？
    • 你们的喜好有什么不同？
  • 行动
    • 维持未来家庭所需做的事列一个清单
    • 大清单一式两份，事项后写名字
    • 分歧部分讨论协商达成共识
  • 思考 讨论
    • 1.如果在你成长过程中一直有父亲陪伴，那么通过你的观察，他在家庭中承担着哪些责任呢？
    • 2.你的母亲承担着哪些责任？
    • 3.如果你正在认真地考虑婚姻，请完成本章中的练习。
• • 第八章：财务管理
• • 认知
    • 精打细算用好钱
    • “我们的钱”：建造合一的家庭
      • 像团队一样共同承担工作的压力，也共享一切收入/负债，并共同规划各项支出。
    • 储蓄、奉献、消费等支出比例规划 10：10：80
      • 家庭资产配置
    • 80%需要支付各种不同的开销：住房（房租）、水电气费、保险、家具、食物、衣服、交通、医疗、娱乐等
    • 普遍的原则，是住房方面的开支不要超过你们净收入的40%。
    • 如果你今天买的东西没有用现金结清，明天你就要为此花更多的钱
    • 如果觉得必需使用信用卡来购物，请在购物前比较一下能够为你提供信用贷款的不同渠道，从中选择最好的
    • 但是我们购买的很多东西都是不能保值的，从我们买的那天起，这些东西就开始不停地贬值
  • 游戏
    • “让我们看看不用那些人人常说的必需品，我们能做多少事
    • 随便找一件吸引你眼球的商品，看看上面的标签，谈谈它是多么地招你喜欢。
    • 然后彼此说：“我们不必非要买它，难道这不好极了吗？
  • 行动
    • 共识：超过***元商品购买时需要双方先达成共识
    • 在婚前，请你们确定婚后由谁来管账
      • 可轮流
  • 思考 讨论
    • 1.你目前的财务计划是什么？你如何使用自己的钱？请尽量详细地列举。请你约会的对象也来完成这个问题。
    • 2.你会把收入的十分之一奉献出去吗？
    • 3.你是否至少把自己收入的10%用于储蓄或者投资呢？
    • 4.与你未来的另一半讨论前面两题，并针对你们婚后的用钱计划达成共识。
    • 5.你婚后要计划完成的事，现在单身时就应该开始去做。这意味着，如果你希望婚后将10%的收入储蓄起来，现在你还是单身时就要这样做。（你现在能在这方面做得怎样，决定着你婚后的财务计划执行成功与否。）
    • 6.如果你订婚了，请向你的另一半说明你所拥有的财产和债务情况如何，诚实面对你的债务和财力方面的资源。
    • 7.如果有债务问题，请你们一起制订一个婚后的偿付计划。
    • 8.请你们一起制订一个婚后的开支计划，其中需要包括住房和各种生活费用的信息。
    • 9.双方讨论并达成共识，绝不在不咨询另一方的情况下购买大件商品：没有双方的同意就坚决不购买！（对“大件商品”的金额大小也需要达成共识。）
    • 10.由谁来管账？为什么？
• • 第九章：xing管理
• • 认知
  • 思考 讨论
    • 1.你如何看待现代文化在对xing的认识上所持的观点。
    • 2.你在哪些方面同意现代文化在xing方面的观点？哪些方面不同意？
    • 3.你是否同意有关研究所表明的这个结论：有婚前xing史的夫妻离婚率远高于没有婚前xing史的夫妻？为什么？
    • 4.你与正在约会的对象是否谈过婚前xing方面的经历？这方面你们之间的交谈深度怎样？
    • 5.如果你正在很认真地考虑结婚，也许Clifford和Joyce Penner所写的The Gift of Sex非常适合你们（编注：请参阅同一对夫妻作者所著的《亲密之爱》，西藏人民出版社，2008年版）。
• • 第十章：原生家庭
• • 婚姻把各自的原生家庭连接在一起
    • 你们能与对方原生家庭中的成员有积极正面的关系，无疑会为你们的婚姻带来很大祝福，与配偶原生家庭中各个成员关系的建立，取决于你们与他们接触机会的多少
  • 五个重要事项
    • 注意假期的安排
      • 姻亲之间相处的身份边界
    • 学着去倾听
      • 观点是如何形成的，以及他们对自己的观点有多坚持。
      • 不断地问一些问题，澄清对方想要表达的意思
    • 学着去协商
    • 学习他们爱的语言
  • 思考 讨论
    • 1.与你的另一半彼此分享你和家人是如何庆祝春节和其他重要节日的，关注一下这方面有什么问题会造成你们婚姻中潜在的矛盾。
    • 2.你们各自家庭里有没有一些固守的习俗？这些习俗可能和生日或节日没有什么联系，但对家庭成员却有着非常重要的意义。
    • 3.试着去发现你的岳父母（或公婆）在你结婚后对你有哪些期望，如果你有已结婚的弟兄姐妹或者好朋友，问问他们这方面的经验。
    • 4.像我们一样，我们的岳父母（或者公婆）都有一些固守的行为模式，有些是正面的，比如在周六打高尔夫；有些是负面的，比如周四晚去酒吧喝酒，直到喝醉。通过观察，请彼此分享所发现的各自父母身上有怎样的行为模式，尤其是一起讨论那些父母让你觉得不舒服的地方。
    • 5.你的父母有哪些特别持守的宗教信仰？彼此讨论，看看在这个方面有没有让你们不舒服的地方。
    • 6.当你的父母与你谈一些他们的看法，与你所持的观点不同时，你能做到暂时不发表自己的观点，而是先站在他们的立场上，倾听他们的想法，然后用智慧的方式回应他们吗？彼此分享你们在聆听父母意见的方面成功或失败的经历。
    • 7.在你的日常谈话中，你会很好地表达自己的意思吗？当你们之间发生分歧时，你是否经常以“你……”而不是以“我……”的方式开始对话？在这方面彼此讨论，学习如何更好地表达自己的意思。
    • 8.当两人有分歧时，就需要协商，这个过程首先由一方提出建议，之后另一方再提出有针对性的意见，最终双方一起寻找可达成共识的解决方案。过去你们遇到与他人的分歧时，最终能很好地达成共识吗？彼此分享你们这方面的经验。
    • 9.与提出要求相比，你们在协商中提出请求会最大程度地促进协商的效果。想一想你曾经向人提出的一些请求，是否听起来更像是对他们的要求？彼此讨论，你该如何改变自己的想法，好让你所说的以请求的方式表达出来。
    • 10.你是否知道你父母的主要爱语是什么？你知道你另一半父母的主要爱语吗？如果知道，你有多擅长于向他们表达爱语呢？如果你不知道，又该怎样去发现他们的主要爱语呢？
    • 11.如果你正想着和一个有孩子的人结婚，我非常推荐你去读由Ron Deal所写的The Smart Step-Family（让再婚家庭更美好）这本书。对于抚养有各自孩子的再婚家庭，首要的问题是孩子与继父母之间的关系。
• • 第十一章：信仰共识
• • 探讨
    • 我们的信仰彼此相容吗？在这方面我们‘鼓点’都是一致的吗？
    • 在信仰观点和宗教生活方面的异同
      • 去礼拜不意味着有信仰
    • 对信仰的投入程度怎样？在基督徒团契中参与的深度如何？信仰对于他们有多重要？在他们的个人生活中信仰有着怎样的影响
    • 个人信仰常常伴随着真挚的情感和坚定的原则，甚至连无神论者都会认真持守自己不承认有一位上帝的观点
  • 思考 讨论
    • 1.你父母有着怎样的信仰？
    • 2.在寻求信仰的道路上，你走得如何？对于儿时你被教导的信仰，你是否仍继续接受，或已经拒绝，改为信仰其他的宗教了？
    • 3.你对上帝有哪些基本的信仰？
    • 4.你在什么宗教组织中参与活动？你在其中是否活跃？
    • 5.你的宗教信仰是如何影响你的日常生活的？
    • 6.如果你在考虑结婚，请把你的这些答案和你将来的另一半分享。
    • 7.你认为你们在信仰方面有足够的共同点，可以让你们在婚后的信仰道路上亲密相伴吗？
• • 第十二章：个体个性、爱情地图
• • 有什么样的个性就有什么样的做事方式
  • 分类
    • 早起型 还是 晚睡型
    • 乐观派 还是 悲观派
    • 爱整洁 还是 邋遢型
    • 健谈型 还是 寡言型
    • 被动型 还是 进取型
    • 教授型 还是 舞者型
    • 条理分明or无拘无束
    • 双方必须共同找到相互尊重对方个性的方式，了解差异让自己做自己让别人做别人
  • 测试
    • 第一种源于挪威，目前在很多的咨询师中非常流行，这种方法把人分为四种不同的气质类型：多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质，你可以通过网址www.oneishy.com/personality免费来做这个测评
    • 第二种测评方法常常被称作DISC评估，这项测评把人分作四种类型：掌控型（Dominance）、影响型（Influence）、稳定型（Steadiness）与谨慎型（Compliance），你可以在网上找到这种测评的相关问卷（编注：关于DISC的测评及介绍可参阅《为什么我总是被人误解？》，江西人民出版社，2010年版）。
  • 思考 讨论
    • 1.在1分到10分之间，请你给自己在下列的个性特点方面打分，1分代表最不明显，10分代表最为显著a.乐观的b.悲观的c.整洁的d.邋遢的e.说话滔滔不绝的f.沉默寡言的g.点睛者h.描绘者i.进取心强的j.被动消极的k.讲求逻辑的l.依靠直觉的m.条理清晰的n.随心所欲的
    • 2.鼓励你的恋人也来做上面这个练习，一起讨论答案，对于每一个你们给自己打出的分数都给予解释。
    • 3.如果你正考虑结婚，本章中提到的那两种测评，可以免费在网上做，网址是：oneishy.com/personality和couplecheckup.com
    • 4.如果你们正接受某个专业咨询师的婚前辅导，可以询问他（或她）是否有必要进行“预备—美满”的相关测评。
• 附录
  • 发展健康的约会关系
    • 非正式的约会
      • 一方爱慕另一方或双方彼此欣赏
        • 未相爱，共同爱好，维系几年
        • 结束非正式的约会关系、单相思
        • 彼此相爱
    • 正式的约会
      • 排他型
        • 更明智地作出是否结婚的决定
        • 深入地了解对方
          • 知道对方家庭的状况
  • 人性的不同层面：
    • 理性方面、
    • 感性方面、
    • 社会关系方面、
    • 信仰方面
    • 身体方面
    • 充分认知和讨论
• • 练习
• • 爱情地图
    • 1.对于那些认真对待情感的情侣，加深彼此的了解是他们约会最重要的目的之一。
    • ●各自在人生道路上取得的成就，我们分享过哪些？
    • ●各自在人生道路上遭遇的失败，我们分享过哪些？还有哪些失败的经历未曾谈起？
    • ●对于自己曾经在xing方面的经历，我们彼此之间有过怎样的交流？
    • ●我们彼此了解对方在财务方面的状况吗？
  • 家庭关系
    • 你们各自的家庭会带给你们很大的影响，以下的问题可以帮助你们更好地了解这些
    • ●你对自己父母的婚姻关系有怎样的评价？
    • ●站在你的角度，你觉得你父母在养育孩子方面所持的观点是什么？你在多大程度上赞成或反对他们的观点？
    • ●你和你父亲的关系怎样？
    • ●你与你母亲关系怎样？
    • ●如果你结婚了，你希望在哪些方面你的婚姻不同于你父母的婚姻？
  • 学业事业
    • 学业和事业是你人生的重要组成部分，下面的问题可以帮助你了解你们人生的这两方面。
    • ●下一个五年你在学业方面有怎样的目标？
    • ●你目前的兴趣是通过什么事情发现的？在事业方面你有怎样的目标？
    • ●你的恋爱关系对于达到这样的目标是一种促进还是一种拖累？它是如何发挥影响的？
    • ●你觉得你的男友（或女友）对于你的这些目标认同、接受的程度怎样？
  • 健康的约会关系在方方面面都是平衡的，以下的这些问题可以帮助你们，发现相互之间的关系在哪些方面需要更进一步的成长。
  • A.理性方面
    • 1）你们是否比较过各自在大学和高中期间的成绩？
    • 2）你们是否就各自的观点讨论过某篇网上或杂志上文章的真实性？
    • 4）当你谈到自己的某些政治观点时，与你约会的另一半有怎样的回应？
    • 5）当你们之间出现看法分歧时，你是否能自由地表达自己的观点？当与你约会的另一半谈起他（或她）的观点时，你通常会有怎样的反应？
    • 6）你们是否学习尝试过用不引起对方不快的方式来表达自己不同的观点？
  • B.感性方面
    • 1）这一天你都经历了哪些情绪？是什么事情引发了这些情绪？
    • 2）时隔多久，你们会彼此分享各自在情绪方面的感受？
    • 3）当你们彼此分享这些情绪时，对方有着怎样的回应？对于你们的关系，你们觉得还可以做哪些改进？
  • C.社交方面
    • 1）上个月你俩都一同参与了哪些社交活动？谈谈你们各自在这些活动中，得到了怎样的享受或受到了怎样的打击？
    • 2）你们喜欢参与或观看哪些体育活动？
    • 3）你俩当中有人喜欢音乐会吗？你们有没有讨论过这些兴趣爱好对你们的关系有怎样的影响？
    • 4）在过去的六周你们一起去看过哪些电影？你们会在看过影片之后讨论各自的感受吗？
    • 5）在你们参与的哪些社交活动中需要你们与他人交谈？在这些场合中，与你约会的另一方有哪些行为让你觉得非常困扰？
    • 6）对于你们的关系，你们希望看到怎样的改进？
  • D.信仰方面
    • 1）你们两人是否谈论过各自的信仰背景？
    • 2）如果你是在有信仰背景的家庭中长大的，你是否还持守着儿童时期的信仰？或者否定了那时的信仰？或者仍有困惑，无法决定？你对上帝的观念是什么样的？
    • 3）如果你有孩子，你是否会按照某种信仰从小教导他（或她）？
    • 4）对于你们关系的这个层面，你希望看到出现怎样的改变？
  • E.身体方面
    • 1）你们是通过怎样的身体接触来表达爱意？
    • 2）你们是否讨论过在约会阶段哪些身体接触是不适当的？
    • 3）如果有些身体接触你觉得不适当，并尝试去拒绝这样的接触时，你会感到怎样的压力？
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• 制图：左左
• 《但愿婚前我知道》读书笔记思维导图

刻意练习表格

• 1
  • 1.哪种爱的语言对你来说最为显著？为什么？
  • 2.如果你已开始和某人约会，你认为哪种爱的语言在对方身上最为显著？
  • 3.你可以通过网址www.fivelovelanguages.com.看到关于“爱的五种语言”的英文问卷，它可以帮助你确定自己的爱语。
  • 4.分析、讨论一下本章的内容可以怎样促进你们的关系。
  • 5.如果你和你的恋人都没有读过《爱的五种语言：单身版》（编注：即中文简体版《单身爱之语》，江西人民出版社，2007年版），一起看这本书，并用书中的观点一起审视一下你们所有的人际关系。
• 2
  • 1.你所爱慕的那一位在哪些方面从开始就深深吸引着你？是他（她）的哪些优点使你确定你们可以彼此承诺，相守一生？
  • 2.彼此交流那些你认为有美好婚姻的夫妇他们拥有幸福婚姻的原因是什么？
  • 3.分析一下我们所接触的文化环境和大众传媒，它们怎样改变了我们，让我们行事为人更愿意凭一时的兴趣而不是审慎的思考。
  • 4.假设在婚后，当你与你的恋人都发现彼此之间确实存在着不同之处，一些不可避免的分歧浮出水面时，你们打算怎样面对？
• 3
  • 1.在过去几个月中，你们是否遇到过彼此之间有分歧的情况？你们是如何解决的？
  • 2.你们现阶段是否有一些还没有解决的分歧？
  • 3.在你们下次遇到分歧时，请你们相互问这个问题：“我们该如何解决这个分歧，好让我们彼此相爱、彼此欣赏的感情不被影响？”
  • 4.在你们近期发生的分歧中，你们使用过这些方式(以上3种)去解决问题吗？你们所采用的方式是否能让对方感受到你对他（她）的爱和欣赏？
  • 5.在你们的各种分歧中，你是否能想到，哪种分歧你可以认可对方与自己不一致，并一直采用“将来达成共识”的方式来解决。
  • 6.评价当遇到分歧时，双方是否可以达成双赢？你们在这方面做得好吗？为了更好地解决与他的分歧，你要在哪些方面继续保持或作出改变？
• 4
  • 1.把你与你父/母亲的相似之处列一个清单，再把你看到的父/母亲性格中的缺点列出来。前提你的男/女友和你的父/母亲有足够多的接触
  • 2.根据你们列出的清单，一起讨论在哪些方面你希望自己不同于你的父/母亲。
  • 3.为了实现这样的改变，你们在开始阶段会采取怎样的措施？
• 5
  • 1.你记得上次道歉是在什么时候吗？如果当时你道歉了，具体说了些什么？
  • 2.你是否记得最近一次别人对你的道歉？那个道歉看起来真诚吗？你是否原谅了对方？为什么（没有）原谅？
  • 3.两人一起谈谈，你想在真诚的道歉中听到什么。
  • 4.目前有什么事需要你去向某人道歉吗？为什么现在不去道歉呢？
• 6
  • 1.现在有没有需要你靠着爱心来面对的伤害你的人？是什么原因让你无法这么做？
  • 2.在你心中有没有还没有原谅的人？是什么让你无法原谅他（她）？
  • 3.在你与你爱的人之间现在存在着什么障碍？你愿意为除掉这些障碍做些什么？
• 7
  • 1.如果在你成长过程中一直有父亲陪伴，那么通过你的观察，他在家庭中承担着哪些责任呢？
  • 2.你的母亲承担着哪些责任？
  • 3.如果你正在认真地考虑婚姻，请完成本章中的练习。
• 8
  • 1.你目前的财务计划是什么？你如何使用自己的钱？请尽量详细地列举。请你约会的对象也来完成这个问题。
  • 2.你会把收入的十分之一奉献出去吗？
  • 3.你是否至少把自己收入的10%用于储蓄或者投资呢？
  • 4.与你未来的另一半讨论前面两题，并针对你们婚后的用钱计划达成共识。
  • 5.你婚后要计划完成的事，现在单身时就应该开始去做。这意味着，如果你希望婚后将10%的收入储蓄起来，现在你还是单身时就要这样做。（你现在能在这方面做得怎样，决定着你婚后的财务计划执行成功与否。）
  • 6.如果你订婚了，请向你的另一半说明你所拥有的财产和债务情况如何，诚实面对你的债务和财力方面的资源。
  • 7.如果有债务问题，请你们一起制订一个婚后的偿付计划。
  • 8.请你们一起制订一个婚后的开支计划，其中需要包括住房和各种生活费用的信息。
  • 9.双方讨论并达成共识，绝不在不咨询另一方的情况下购买大件商品：没有双方的同意就坚决不购买！（对“大件商品”的金额大小也需要达成共识。）
  • 10.由谁来管账？为什么？
• 8
  • 1.你如何看待现代文化在对性的认识上所持的观点。
  • 2.你在哪些方面同意现代文化在性方面的观点？哪些方面不同意？
  • 3.你是否同意有关研究所表明的这个结论：有婚前性史的夫妻离婚率远高于没有婚前性史的夫妻？为什么？
  • 4.你与正在约会的对象是否谈过婚前性方面的经历？这方面你们之间的交谈深度怎样？
  • 5.如果你正在很认真地考虑结婚，也许Clifford和Joyce Penner所写的The Gift of Sex非常适合你们（编注：请参阅同一对夫妻作者所著的《亲密之爱》，西藏人民出版社，2008年版）。
• 9
  • 1.与你的另一半彼此分享你和家人是如何庆祝春节和其他重要节日的，关注一下这方面有什么问题会造成你们婚姻中潜在的矛盾。
  • 2.你们各自家庭里有没有一些固守的习俗？这些习俗可能和生日或节日没有什么联系，但对家庭成员却有着非常重要的意义。
  • 3.试着去发现你的岳父母（或公婆）在你结婚后对你有哪些期望，如果你有已结婚的弟兄姐妹或者好朋友，问问他们这方面的经验。
  • 4.像我们一样，我们的岳父母（或者公婆）都有一些固守的行为模式，有些是正面的，比如在周六打高尔夫；有些是负面的，比如周四晚去酒吧喝酒，直到喝醉。通过观察，请彼此分享所发现的各自父母身上有怎样的行为模式，尤其是一起讨论那些父母让你觉得不舒服的地方。
  • 5.你的父母有哪些特别持守的宗教信仰？彼此讨论，看看在这个方面有没有让你们不舒服的地方。
  • 6.当你的父母与你谈一些他们的看法，与你所持的观点不同时，你能做到暂时不发表自己的观点，而是先站在他们的立场上，倾听他们的想法，然后用智慧的方式回应他们吗？彼此分享你们在聆听父母意见的方面成功或失败的经历。
  • 7.在你的日常谈话中，你会很好地表达自己的意思吗？当你们之间发生分歧时，你是否经常以“你……”而不是以“我……”的方式开始对话？在这方面彼此讨论，学习如何更好地表达自己的意思。
  • 8.当两人有分歧时，就需要协商，这个过程首先由一方提出建议，之后另一方再提出有针对性的意见，最终双方一起寻找可达成共识的解决方案。过去你们遇到与他人的分歧时，最终能很好地达成共识吗？彼此分享你们这方面的经验。
  • 9.与提出要求相比，你们在协商中提出请求会最大程度地促进协商的效果。想一想你曾经向人提出的一些请求，是否听起来更像是对他们的要求？彼此讨论，你该如何改变自己的想法，好让你所说的以请求的方式表达出来。
  • 10.你是否知道你父母的主要爱语是什么？你知道你另一半父母的主要爱语吗？如果知道，你有多擅长于向他们表达爱语呢？如果你不知道，又该怎样去发现他们的主要爱语呢？
  • 11.如果你正想着和一个有孩子的人结婚，我非常推荐你去读由Ron Deal所写的The Smart Step-Family（让再婚家庭更美好）这本书。对于抚养有各自孩子的再婚家庭，首要的问题是孩子与继父母之间的关系。
• 10
  • 1.你父母有着怎样的信仰？
  • 2.在寻求信仰的道路上，你走得如何？对于儿时你被教导的信仰，你是否仍继续接受，或已经拒绝，改为信仰其他的宗教了？
  • 3.你对上帝有哪些基本的信仰？
  • 4.你在什么宗教组织中参与活动？你在其中是否活跃？
  • 5.你的宗教信仰是如何影响你的日常生活的？
  • 6.如果你在考虑结婚，请把你的这些答案和你将来的另一半分享。
  • 7.你认为你们在信仰方面有足够的共同点，可以让你们在婚后的信仰道路上亲密相伴吗？
• 11
  • 1.在1分到10分之间，请你给自己在下列的个性特点方面打分，1分代表最不明显，10分代表最为显著a.乐观的b.悲观的c.整洁的d.邋遢的e.说话滔滔不绝的f.沉默寡言的g.点睛者h.描绘者i.进取心强的j.被动消极的k.讲求逻辑的l.依靠直觉的m.条理清晰的n.随心所欲的
  • 2.鼓励你的恋人也来做上面这个练习，一起讨论答案，对于每一个你们给自己打出的分数都给予解释。
  • 3.如果你正考虑结婚，本章中提到的那两种测评，可以免费在网上做，网址是：oneishy.com/personality和couplecheckup.com
  • 4.如果你们正接受某个专业咨询师的婚前辅导，可以询问他（或她）是否有必要进行“预备—美满”的相关测评。
• 爱情地图
  • 1.对于那些认真对待情感的情侣，加深彼此的了解是他们约会最重要的目的之一。
  • ●各自在人生道路上取得的成就，我们分享过哪些？
  • ●各自在人生道路上遭遇的失败，我们分享过哪些？还有哪些失败的经历未曾谈起？
  • ●对于自己曾经在性方面的经历，我们彼此之间有过怎样的交流？
  • ●我们彼此了解对方在财务方面的状况吗？
• 家庭关系
  • 你们各自的家庭会带给你们很大的影响，以下的问题可以帮助你们更好地了解这些
  • ●你对自己父母的婚姻关系有怎样的评价？
  • ●站在你的角度，你觉得你父母在养育孩子方面所持的观点是什么？你在多大程度上赞成或反对他们的观点？
  • ●你和你父亲的关系怎样？
  • ●你与你母亲关系怎样？
  • ●如果你结婚了，你希望在哪些方面你的婚姻不同于你父母的婚姻？
• 学业事业
  • 学业和事业是你人生的重要组成部分，下面的问题可以帮助你了解你们人生的这两方面。
  • ●下一个五年你在学业方面有怎样的目标？
  • ●你目前的兴趣是通过什么事情发现的？在事业方面你有怎样的目标？
  • ●你的恋爱关系对于达到这样的目标是一种促进还是一种拖累？它是如何发挥影响的？
  • ●你觉得你的男友（或女友）对于你的这些目标认同、接受的程度怎样？
• 12
  • 健康的约会关系在方方面面都是平衡的，以下的这些问题可以帮助你们，发现相互之间的关系在哪些方面需要更进一步的成长。
• A.理性方面
  • 1）你们是否比较过各自在大学和高中期间的成绩？
  • 2）你们是否就各自的观点讨论过某篇网上或杂志上文章的真实性？
  • 4）当你谈到自己的某些政治观点时，与你约会的另一半有怎样的回应？
  • 5）当你们之间出现看法分歧时，你是否能自由地表达自己的观点？当与你约会的另一半谈起他（或她）的观点时，你通常会有怎样的反应？
  • 6）你们是否学习尝试过用不引起对方不快的方式来表达自己不同的观点？
• B.感性方面
  • 1）这一天你都经历了哪些情绪？是什么事情引发了这些情绪？
  • 2）时隔多久，你们会彼此分享各自在情绪方面的感受？
  • 3）当你们彼此分享这些情绪时，对方有着怎样的回应？对于你们的关系，你们觉得还可以做哪些改进？
• C.社交方面
  • 1）上个月你俩都一同参与了哪些社交活动？谈谈你们各自在这些活动中，得到了怎样的享受或受到了怎样的打击？
  • 2）你们喜欢参与或观看哪些体育活动？
  • 3）你俩当中有人喜欢音乐会吗？你们有没有讨论过这些兴趣爱好对你们的关系有怎样的影响？
  • 4）在过去的六周你们一起去看过哪些电影？你们会在看过影片之后讨论各自的感受吗？
  • 5）在你们参与的哪些社交活动中需要你们与他人交谈？在这些场合中，与你约会的另一方有哪些行为让你觉得非常困扰？
  • 6）对于你们的关系，你们希望看到怎样的改进？
• D.信仰方面
  • 1）你们两人是否谈论过各自的信仰背景？
  • 2）如果你是在有信仰背景的家庭中长大的，你是否还持守着儿童时期的信仰？或者否定了那时的信仰？或者仍有困惑，无法决定？你对上帝的观念是什么样的？
  • 3）如果你有孩子，你是否会按照某种信仰从小教导他（或她）？
  • 4）对于你们关系的这个层面，你希望看到出现怎样的改变？
• E.身体方面
  • 1）你们是通过怎样的身体接触来表达爱意？
  • 2）你们是否讨论过在约会阶段哪些身体接触是不适当的？
  • 3）如果有些身体接触你觉得不适当，并尝试去拒绝这样的接触时，你会感到怎样的压力？