《原生家庭》思维导图

不健康的家庭体系，就像高速公路上的连环追尾，其恶劣影响会代代相传！ 这是一部振聋发聩的家庭心理疗伤经典之作。苏珊·福沃德博士通过工作中接触到的大量真实素材，分析了不健康的原生家庭是如何伤害子女，并特续影响子女成年后的生活的。 难能可贵的是，作者的主旨并不在于控诉这样的父母，而在于传授具体的对策，使那些受过或仍在承受父母伤害的人们获得勇气和力量，从与父母的负面关系模式中解脱，恢复自信和力量，得到自由和幸福。

《原生家庭》思维导图

如何修补自己的性格缺陷

天下无不是的父母

构筑完美父母的假象

否认痛苦经历产生的影响

将不可接受的事合理化

例:桑迪为父母的虐待开脱

桑迪在青春期的时候，曾经未婚先孕，就大概十六七岁的时候，高中生怀孕了。怀孕了以后，因为她的父母是虔诚的基督教徒，所以她的父母采用的方法就是天天咒骂她，不停地咒骂她，认为她给整个家庭抹黑，认为她给宗教也抹黑，认为她怎么怎么样，就天天骂她。而且这件事一直骂到她长大，就是只要她长大出现任何事，她的父母都会提起来说，要不是你当时出现那个事，你就不至于怎么怎么样。所以这个女孩，对她的家人充满了内疚感，就是她始终都觉得，是她对不起她的父母。

不称职的父母

孩子被剥夺童年

例: 莱斯从小料理家务，抚养弟弟、看护母亲

莱斯是个工作狂，就是一天到晚不停地工作，只要他不工作，他就觉得不对劲，哪怕去度假也要拿着手机，在那儿不断地工作。他也知道自己这样做不对，他这样做跟孩子，跟家人的亲情都淡漠了。但是他只要不工作，他的内心就会觉得特别痛苦。 后来跑去看大夫，又问起来童年的这个生活，就发现这个莱斯，大概在10岁左右的时候，就是家里的小大人。就是他的爸爸整天不回家，他的妈妈整天生病，每天躺在病床上。然后这个莱斯负责照顾他的妈妈，他从小就是被他的父母长期控制。

称职父母的五项基本职责

满足孩子的物质需求

保护孩子免受身体伤害

保护孩子免受感情伤害

满足孩子对爱、关怀和更深层次的情感需求

在伦理道德方面给予正确的引导

有毒的父母类型

操控型父母

两类控制

简单直接地控制

“帮手型”父母巧妙地控制

子女的常见反应

投降:屈服于操控

叛逆:与父母对抗

酗酒型父母

酗酒成为大秘密

酗酒者否认自己酗酒

酗酒者的配偶否认问题存在

家庭成员伪装成“正常家庭“

对孩子的影响

觉得自己被忽视

可能也成为酗酒者

容易陷入重复性强迫

信任缺失

例:格伦的酗酒家庭

身体虐待型父母

虐待子女父母的共同特征

缺少对冲动的控制力

对给孩子造成的伤害无意识

体罚孩子是惯性做法

这些父母往往生长于充满暴力的家庭

被动虐待者

默默允许家庭暴力发生的其他的家长

言语虐待型父母

两种行事风格

直接公开地贬损孩子

间接地羞辱、攻击孩子

父母言语虐待的常见原因

争强好胜

不切实际地期待子女十全十美

性虐待型父母

乱伦的悖论

极少发生

只发生在贫困或低教育水平的家庭

侵害者大多有社交障碍或心理不正常

侵害者更多是陌生人

3D遗毒

肮脏(Dirty)

伤害 (Damaged)

异类 (Different)

有毒的家庭体系

家庭成员的界限模糊

每个人的思想、行为须保持一致

不同即不好

不允许任何自主和独立

避免家庭中各种力量的均衡被打破

所有人都须遵守家庭规矩

有毒的父母如何应对危机

矢口否认

推诿指责

强行阻挠

保守秘密

拥抱你内心的孩子

注意原谅的陷阱

原谅开没有收善受害者的生活

可以原谅，但需在理清自己的情绪之后

释放内心的悲痛和愤怒，把责任归还责任人

摆脱和父母的纠缠

两类紧密纠缠的亲子关系

子女把父母的需求和期待放在首位

孩子对父母吼叫、威胁他们或形同陌路

学会从观念、感受和行为等层面摆脱和父母的纠缠

情绪激动时，避免与父母接触和对质

自我界定

不等于自私自利

少一些反应，多一些回应

反应:受情绪的影响为自己辩护

回应:温和而鉴定地表明立场

不再自我惩罚

将责任归还责任人

和内心的孩子对话

管理愤怒

允许自己愤怒，不要压抑感受

表达出愤怒

增加运动量

不要让愤怒加深心中消极的自我形象

把愤怒转化为自我定义的动力源泉

直面父母

为何要对峙

对峙有效果

没有归还的，便会转移

如何对峙

写信 (四要点):曾经你对我做的;我当时的感受； 我的生活受到怎样的影响;我现在对你的要求

面谈 (三要点) : 选择对地点;决定与父母分别 对峙还是同时进行;预测父母的反应