2023年中考体育项目《完整版》

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2023年中考体育项目

• 初一15分初二15分初三20分=三年50分
• 江苏中考体育总分50分
  • 素质类目
  • 第一类
    • 耐力跑
      • A男子1000米
        • 3分40秒
      • B女子800米
        • 3分25秒
  • 第二类
    • 二选一
    • 跳绳
      • 跳绳长度＋按钮
      • 男165个
        • 1分钟跳绳
      • 女165个
        • 1分钟跳绳
    • 足球
      • 足球运球绕标志物
  • 第三类
    • 立定跳远
      • 男240女190
      • 预摆＋下蹲＋两脚开立与肩同宽＋起跳腾空＋双脚快速用力蹬地＋注意收腹举腿＋落地注意缓冲
      • 江苏中考评分最高标准男2.50米女2.02米
        • 最新1.9米
      • 辅助性动作
        • 蛙跳
          • 3-5组
        • 纵跳
          • 一组25次做3-5组
        • 展腹跳
          • 一组12次做3-5组
        • 收腹跳
          • 一组12次做3-5组
        • 单足跳
          • 采用10米来回左右交换为1组做3-5组
        • 摸高跳
    • 掷实心球
      • 男12.4米
      • 女7.8米
    • 坐位体前屈
      • 1. 男16.1厘米
      • 2. 女17.4厘米
      • 3. 左右动力压单腿点脚后跟4x8拍
      • 4. 左右静力压单腿1分钟
      • 5. 立位体前屈4x8拍
      • 6. 静力体前屈抱后腿1分钟
      • 7. 左右站立侧压腿4x8拍
      • 8. 坐姿压单腿4x8拍
      • 9. 左右交换正踢腿20次
      • 10. 测试坐位体前屈
  • 球类项目
    • 三选一
    • 排球
      • 男29个女24个
      • 排球垫球
        • 手臂伸直＋双手合拢稳定再30个以上
    • 篮球
      • 男12秒女15秒
      • 篮球绕杆
    • 足球
      • 男10秒女13秒
      • 足球绕杆
  • 力量项目
    • A男B女二选一
    • 引体向上
      • 1分钟男10次
    • 仰卧起坐
      • 1分钟46个
    • 掷实心球
      • 协调配合＋爆发力＋适合身高较高稍低＋体重偏大
      • 适合身高中等或稍低＋体重标准偏瘦＋体重偏轻
  • 游泳
    • 男60秒女70秒
  • 短跑
    • 要求50米
    • A男生7.3秒
    • B女生7.9秒