《认知突破》读书笔记

认知优势是先人一步的竞争力！如何提高你的认知能力？本图将从个人意识、人生意义、人际关系、时间管理等六大内容，提高你对“认知”的理解与能力，个人核心能力提升先看看它就对了，如果有帮助，请为作者点赞支持！

《认知突围》 认知优势是先人一步的竞争力

个人意识

自我认识

创造自我

乐意被欺骗，选择自我回避

更好的情绪体验

记忆

自我意识被改造

先入为主

关于懒惰

认知受限

懒惰

放纵

自制力不足

告别懒惰

分解任务

说断就断，强烈界限感

阶段性奖励

关于机遇

各种可能性

有意识，没能力，有机会

进步幅度＞竞争加速度

无意识，有能力，有机会

有意识，有能力，没机会

人脉

资产性人缘

主动

高级

有资本技术，长久积累

劳动性人缘

被动

底端

多付出分享，要广结良缘

知识

种类

有效知识

联结点数量多

可使用范围广

人类学习速度＜知识膨胀速度

次有效知识

偏门、独立、服务型弱

学院知识

规定的内容，统一安排获取

社会知识

隐性积累、潜移默化、获取方式自由分配，自由选择方向

层级

信息知识

直接获取，原始资讯

加工知识

思考，过滤，创造

体系知识

自己的，同一系统，强联系

智慧

指导行为，完全属于个人的

如何获取

阅读

系统阅读

有深度，印象深刻、启动难

碎片阅读

有广度、多元化、无法深入

正向思考→结构导向

搭建知识体系

逆向思考→问题导向

换位思维、左右互搏 证实偏差

寻找、发现问题 对知识体系查漏补缺

多分享

元知识

对认知的认识

对认知的控制与调节

最基础

深度思考

自发性，人人该掌握

隐形，没有即使反馈效果

除异己、自我取悦的深度思考有碍正确知识体系建立

如何坚持学习

动力源自对目标的正确认知

收益隐性不易发现

合适的目标划分，阶段性奖励

长远目标的均等回报暗示

高效变现

能否短期被掌握，被取代，是否稀缺资源

是否有足够受众及需求

扩散比短期收入重要

寻找影响力范围

寻找最适合输出的点

让更多的人群知道你的价值点

赚钱

成为富人的野心

成为富人的野心

富人背德阈值更高

赚钱就是帮人

生存环境

舒适区

最擅长熟悉，没有上升空间

学习区

扩展边界获得技能最大限度提升

恐慌区

完全陌生，无法理解，没有学习可能

如何高效努力

是否在学习区内努力

a 学习区域 b 有效时间

深夜努力两小时，白天有没有浪费两小时

深夜的效率比白天的更高效？

深度学习时，有没有其他进行其他杂事干扰，剩下多少有效时间？

努力过后是否发表动态？

省钱

过度省钱是对自己的不自信

不牺牲体验及重要代价前提下进行节省

过度省钱省的是失去的东西

拥有快速升级能力的人， 积攒的行为意义不大

体验本身就是财富，省钱还可能省掉机会

明确自己成本，省钱能增加哪些显隐性成本 收益和成本之间的关系如何

财富观

财务重力加速度

数值越大，财富积累越慢

金钱差距+机会成本差距

开源大于节流

开源困难，节流容易 自我增值，抑或积蓄有限资源？

赢家通吃

资产性收入

持续性，利滚利

劳动性收入

一锤子买卖，难以积攒

边际效用

需求有自己的平衡点

寻找难以替代性

重要≠稀缺

怎样赚钱

学习能通过积累带来改变和突破的技能

纵向深入发展

有限时间内集中精力攻陷组合频率最高的技能

横向广度复合

让别人赚到钱

创造自我的利用价值

人际

人与人的界限

自发行善本质只是帮助自己而非他人

保持长久独立性 平等很重要

行善要考虑受方的真实需求和感受，不是理所当然

划出自己界限

果断而礼貌地拒绝，不要过于谦卑模棱两可

人的界限时刻在微调

尊重他人界限

尊重他人的界限 侵犯他人的界限 划清自己界限 独立型人格 占便宜型人格 没有自己界限 老好人型人格 共享型人格

独立型人格之间的交往才是真正的高效交往

情感

人与外界的互动，一直进行塑造与反向塑造

塑造对方，对方接不接受是外界的事

反向塑造自己，所有互动和交集自己认为已经发生

人和事物的所有交集，构成了人的情感来源，而非事物本身

婚姻

统治阶层：个体约束使社会状态更稳固

个人：资源共用减少生存成本

恋爱保鲜

始于心怡，殁于相知

增加社会吸引力

正向增加与反向减少的速率相等

履行与否是基于自身利益的选择行为

试图占据主导会失去合作基础，增加内耗，整体利益都受损

打破形式上的安全感，增加社会吸引力，彼此自我提升的良性竞争

亲友

亲戚≠亲密

人情味

融入大众群体

低价值换取高价值

按“个”而不是价值大小计算

走亲将被访友取代

社交

极少数的长期交往+数量极多的短期交往

社交的内核是等价交换

低价值一方：通过人情模糊等价交换占便宜

选择资源相近的人， 利益、人情都相对安全

高价值一方：等价交换

社交定位

情商

处理自己的关系

敏感的感知能力 调控自己和他人的情绪

处理他人的关系

情商是效果导向，以实现预想目标为依据， 而不是有没有执行特定的事

消费账户

自我取悦

明确社交目的 成本收益如何？ 是否必要？

工作账户

利益交换

资源掮客

理顺资源之间的交易价值和适用范围

平台化

用更好的方式将自身资源组合一起

扩展资源交换的可能性

专注于进步上的产出高于同等 时间社交上获取的交换价值， 反之亦然

孤独专注者

社交比例小而关键

节省的社交时间提升自己 提高单次的交换价值

精益求精的社交

知恩即时报

恩情折扣

寡恩薄义

双方认知不一致

小题大做

价值的即时交换

时间

赚取时间

单位时间做事的数量

经历差距越大 赚取的时间越多

单位时间做事的类型

尊重自己的时间，尊重别人为你花的时间

注意力

某事花了多少有效时间=某事投入的注意力多少

随意使用注意力的成本非常高

操别人的心

没有界限感的好人

假操心满足自己

假操心，盼别人的不好

越是有能力的人，越专注自己； 能力越落后越是乱用注意力 认知和能力上的差距也就越大

注意力失位补偿

找不到自己的关注点 而随意乱用注意力

花钱还是花时间？

取决于个人当前哪个更稀缺

闲置的时间尽量“换钱”，提升单位时间价值

红利期用金钱换取能提高效能必须调动的时间

单位时间价值

从规定时间内最廉价的时间算起

学会选择

紧急但不重要

判断可见损失和隐性收益的关系

重要但不紧急

损失的负面情绪 远大于 同等利益的正面情绪

客观评价损失

怎样赚时间

简单列出条目任务

做好统筹 规避损耗

寻找高效时段

远离外界干扰

适度利用碎片时间

降低切换频率

必须切换，则尽量处理到阶段性收尾

多线程要保持界限，明确目标第一性

挤时间，对比有没有次要的事情可替代

丰富时间经历

二八定律：20%精力获得80%成绩

入门容易 精通难

时间-收益：前期8分精力2分收益 后期2分精力8分收益

收益多少≠掌握（拥有）多少 资源按排名分配，不是绝对值所占比例

跨界融合产生的差异化竞争力和创造力

将时间性价比放在 对时间使用的选择上

人生

活着的意义

欲望有强度和范围，越强烈和广泛越容易受现实影响

自由意志下的自由体验

财富、声誉是社会暂存在我们身边，给予我们如何将其回馈社会的选择权，不曾真正拥有过

人生是客观事物反映在脑子里的思想、记忆、情感的全部

所有人际、选择、贡献，一切最终都是为了自己，也仅仅只有自己

做别人的主，本质只是希望将自己的意志活在别人身上

努力

不想努力，不是不渴望更好的结果，只是不愿付出成本

努力，是为了得到更多不同的体验

运气→智慧 ↑ ↓ 智慧←努力

错误认知

方向不明，瞎忙活

方向不对，越走越歪

做给别人看，难以进一步成长

懒惰：进行大量没创造性的重复工作回避困难

怎样努力

努力是主动把控方向的定向积累

真正的努力是内生的

努力需要外求的动力，短暂不连续 是因为没真正理解做事的真正意义

将有效努力用在刀口上

踩坑

人天生是归纳型动物，没有同类归纳， 人类记忆和表达非常有限

会思考，会总结，坑是没有白踩的

踩坑要趁早，有些坑注定要踩

避坑不一定是好事，有些坑才有东西学

必须正向学习了解后，踩坑才能更完善漏洞

格局

人生就是不断提升自我格局的过程， 随之而来的事物成果都只是副产品

分辨层次

关闭抵触开关

懂的谦卑，虚怀若谷

推倒积木是为了更快建造正确大厦

拓展时空

时间跨度划分

将尽量多的相关对象和影响方式 收纳到思考范围内，理清彼此的逻辑关系

可视范围划分

消费 投资 损耗

消费是即时满足，投资是延迟满足 两者都是正向的，有意义的

投资有红利，消费有利息

损耗是基于错误认识下，将生命变得无意义 无提升，无回报，无愉悦（无任何正向反馈）

损耗是虚度生命，缩短寿命过程； 消费和投资只是选择填涂不同人生色彩

幸福

幸福的来源是比较

跟他人比较

人总会高估渴望事物的价值，因为渴望时就已经在高估

幸福感跟绝对值没有太大关系

无论是对比的对象，还是克服惰性状态 幸福都取决于自身，而不是客观状态

跟自己比较

状态之间的切换

消磨（惰性）→提升（幸福） ↑ ↓ 提升（幸福）←消磨（惰性）

无论是对比的对象，还是克服惰性状态 幸福都取决于自身，而不是客观状态