揭开情绪的面纱（七下道法第四课）

揭开情绪的面纱（七下道法第四课），基本情绪：喜，怒，哀，惧等，复杂情绪：害羞，焦虑，厌恶和内疚等。考试必备资料！主页有更多。

第四课——揭开情绪的面纱

• 知识点1（情绪）
  • 1.情绪的类型
    • （1）基本情绪：喜，怒，哀，惧等
    • （2）复杂情绪：害羞，焦虑，厌恶和内疚等
  • 2.情绪的成分
    • （1)情绪是一种综合表现出来的生理和心理状态，包括内在体验，外显表情和生理激活三种成分
    • （2）我们的一言一行无不包含着情绪的成分，我们的生理，心理，言行，行为等都会反映出情绪的存在
  • 3.影响情绪的因素
    • （1）个人因素：个人的生理周期，对某件事情的预期等
    • （2）社会环境：周围的舆论氛围，自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化
  • 4.情绪对人的影响（情绪的的两面性）
    • 情绪影响着我们的观念和行动
    • （1）积极影响：激励我们克服困难，努力向上
    • （2）消极影响：
      • ①可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前
      • ②还影响我们的智力发挥和身体健康
  • 5.青春期的情绪特点
    • ①反应强烈
    • ②波动与固执
    • ③细腻性
    • ④闭锁性
    • ⑤表现性
  • 6.正确表达情绪的原因和要求
    • （1）原因：
      • 人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往
    • （2）要求:
      • 了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来
    • 易错提示
      • 观点：情绪可以随意表达出来
        • 这是错误观点
  • 理由：要学会在适当的场合，用恰当的方法表达情绪。且在表达情绪时不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益
  • 7.如何正确面对青春期的情绪？
    • （1）善于激发正面的情绪感受
    • （2）学习积极面对负面情绪
  • 8.正面情绪和负面情绪对人的影响
    • （1）正面情绪：
      • 充实体力和精力，促使我们健康成长；促进人际交往；让我们的生活更加绚烂多彩
    • （2）负面情绪：
      • 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康
  • 9.调节情绪的方法（如何调节负面情绪？）
  • 10.掌握调节情绪的方法的作用
    • （1）保持积极心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好
    • （2）有助于我们更好地适应环境
    • （3）有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人
    • （4）运用情绪调节的方法，可以帮助同学，家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境
  • 11.愤怒管理的方法
    • （1）与信赖的长者交流
    • （2）自我提醒，提醒自己避免情绪失控
    • （3）运用“我感到愤怒，是因为......”的表达方式
    • （4）寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式
    • （5）写一封信。通过书信的方式把愤怒的感受写出来，帮助我们弄清楚事情的起因及影响
  • 12.如何安慰他人？（如何帮助他人改善情绪？）
    • ①为他做些体贴的事
    • ②做一个耐心的听众
    • ③设身处地，向他表示理解
    • ④帮助他转移注意