阅读《做独立的女子，有多艰难就有多值得》读书笔记——李媛媛

《做独立的女子，有多艰难就有多值得》作者李媛媛，中国人民大学MBA,高级企业培训师、项目管理工程师、公益活动组织人、女性教育推广者。典型的文理综合女，八年互联网行业工作经验，长期致力于关系影响力研究，坚信女性的智慧是社会进步的最大推动力。现代社会赋予女性太多头衔，但独立与自由始终是女性所追求的价值所在。在作者看来，女性真正的独立不是不依赖、不附属于任何人，而是看透世事后心智的成熟与心态的稳定。在变得更独立的过程中，倾听自己最真实的声音，蜕变成最温暖的自己，在面对质疑与诘难时，不攀附、不将就、不妥协，把有限的生命活出不一样的精彩。在这本书里，你会看到关于她三十多年生活、求学、工作、家庭、创业、再求学一路走来的心路故事，展现了一位多维度独立女性的成长之路。感谢广大读者、图友和书友阅读、点赞和分享！

阅读《做独立的女子，有多艰难就有多值得》 读书笔记 ——李媛媛

更多精彩内容请关注导图社区个人主页

平衡发展

建议

在事业和家庭冲突时做出合理决策

要求

刻意培养自己的“决策力”

理解

为了家庭离开职场

不意味着人生的缺失

构筑爱的能量家庭

重返职场

找到新的职业赛道

事业的独立

不是

放弃某种关系

牺牲家庭， 赢得事业的成功

为了家庭，放弃对自己成长的追求

而是

动态经营

追求梦想 和人格的独立

角色

家里

辅助家人来统筹家务

尊重家人的特点和个性

发挥家人的价值

家外

雷厉风行

果敢理性

理念

经营家庭

家是事业的根基

岗位职责要清晰

“用”人之所长

对外处理邻里关系

对内化解内部矛盾

增强家庭关系和谐

经营事业

做计划

方法

记录当天、当周、 当月的重要事项

辨析事情轻重缓急

调整和修正优先级

好处

有条理

更高效

不断复盘

好处

处理内心平衡

促进深度思考

带来更清醒的认知

提升工作效能

核心

家庭、工作都得通过爱来传递能量， 提升爱的能力，接纳最真实的自己。

第三部分 独立女性的平衡发展： 作为已婚职业女性，如何处理家庭和事业的平衡？

亲密沟通

逆向思维 方法

释义

不要把时间和精力用在 发现和指责他人身上

例如

“都是他态度不好”

“是他先找事的“

“是他说话难听”

从对方需求出发，察言观色， 了解语言背后的心理诉求， 识别沟通危险区

当对方实在不想说某个话题时， 也不穷追不舍

目的

降低沟通危险区带来的伤害

”沟通滑动门”法

释义

一方发出信号、语言或动作

另一方理解和支持

好处

提升亲密关系的融洽度，

提高亲密沟通效率

方法

增加一些情感语言的表达

例如

”最近回来这么晚，我都觉得被忽视了“

多使用一些共情语言

例如

“我们......”

“告诉我”

“还有吗”

好处

尊重对方感受

感觉到被理解和接纳

提升亲密感和信任感

多使用一些催化剂语言

例如

“谢谢你“——肯定对方

“你真棒”——欣赏对方

”我爱你"——触动对方

使用一些亲密动作

例如

牵手

拥抱

亲吻

抚摸身体

注意

多给双方一些时间

少一些压力，

第二部分 独立女性的亲密沟通： 识别“沟通危险区”，让亲密关系沟通更有效的方法有哪些？

自我觉知

慢节奏

释义

延迟或停下来

调整好自己的节奏

接纳每一个状态的自己

例子

坐车时，不想没看完的书；

陪孩子时，不想手机里事

上课时，不想项目的任务上。

好处

平衡身心

持续成长

快节奏

目的

消除一个个待办事项，

达成一个个目标

坏处

形成一种行为惯性

忽略

自己的身体

家庭

朋友

第一部分 独立女性的自我觉知： 在追求以快为“美”的当下，为何慢下来，才能找到持续成长的力量？

关 于 精 华

关于作者

李媛媛，中国人民大学MBA,高级企业培训师、项目管理工程师、公益活动组织人、女性教育推广者。典型的文理综合女，八年互联网行业工作经验，长期致力于关系影响力研究，坚信女性的智慧是社会进步的最大推动力。

关于本书

现代社会赋予女性太多头衔，但独立与自由始终是女性所追求的价值所在。在作者看来，女性真正的独立不是不依赖、不附属于任何人，而是看透世事后心智的成熟与心态的稳定。在变得更独立的过程中，倾听自己最真实的声音，蜕变成最温暖的自己，在面对质疑与诘难时，不攀附、不将就、不妥协，把有限的生命活出不一样的精彩。在这本书里，你会看到关于她三十多年生活、求学、工作、家庭、创业、再求学一路走来的心路故事，展现了一位多维度独立女性的成长之路。

制图：张有华 制图软件：MindMaster 脑图