极简学习法

书名：极简学习法 作者：廖恒 出版社：北京联合出版公司简介 作者采访了上百位清华北大学霸后发现，除了极少数天才外，大多数考入清北的学生的智商和普通人没有太大差别，他们之所以能够考上清华北大，是因为他们找到了对的学习方法。 《极简学习法》包含了适用于大多数人学习知识和技能。 在作者看来，任何学习都可以分为三个阶段：精准输入、深度消化、多元输出。

极简学习法

• 第五部分 最佳状态，极简学习的三个好帮手
  • 第一节 三步爱上学习，动力源源不断
    • 第一步：梦想倒推，唤醒心中的渴望。
    • 第二步：梦想可视化，让动力更牢靠。
    • 第三步：自我奖励，你会越学越有动力。
  • 第二节 别迷恋自律，习惯其实更重要
    • 一、自律的“有限性”，决定了它的不可靠
    • 二、习惯，是更可靠的选择
      • 培养了良好的习惯，就会减少自制力的消耗。
  • 第三节 干掉拖延，三秒就行
    • 一、接受“谁都会拖延”这件事
    • 二、开干：来一个三秒的小仪式
    • 三、干下去：只要先干两分钟
    • 四、先干难事：更高段位根治拖延
• 第四部分 多元输出：四层输出，把知识真正用起来
  • 第一层，表达型输出，即把所学的知识讲出来，讲给别人听。
  • 第二层，解题型输出，即利用学习过的知识把题做出来。
  • 第三层，考试输出。我们的很多学习，可能都对应着考试。
  • 第四层，利用知识做事，即用所学的知识去解决现实世界中的问题。
  • 第一节 表达型输出，费曼学习法的三种应用
    • 一、讲给别人听
      • 第一，你所讲解的对象本身不懂这个知识，或者理解得不透彻。
      • 第二，你所讲解的对象要给你反馈，以便你能通过其反馈对自己有准确判断。
      • 第三，根据反馈再去学习，并简化自己的表达。
    • 二、讲给自己听
      • 第一，自言自语，自问自答。
      • 第二，先自己讲，再自己听。
    • 三、写给自己看
  • 第二节 解题型输出，如何刷题效果最佳
    • 一、有效刷题，是不断突破舒适区的过程
    • 二、专题刷题，一劳永逸的刷题法
  • 第三节 考试输出，如何科学抢分
    • 一、考试中一个有趣的三角关系（出题者-考生-评卷人）
      • 第一，拥有出题人思维；
      • 第二，有很强的得分技巧。
    • 二、拥有出题人思维是在考试中得高分的前提
      • 寻找题目与（考纲）知识点的对应
    • 三、参考答案学习法：在考试中得高分的保障
      • 第一，以往真题的标准答案。
      • 第二，高质量辅导资料和模拟题的参考答案。
      • 学习参考答案的三个关键和四个步骤
        • “三个关键”：答案结构、得分点、学科术语。
        • 四个步骤：答、看、修、答（循环模仿）
  • 第四节 现实应用，把握“33原则”
    • 一、学会知识后，至少用3次
    • 二、抓住本质，举一反三
  • 第五节 熟能生巧，刻意练习到底怎么做
    • 一、有目标的练习
    • 二、一点点突破能力边界
    • 三、练习过程中要有反馈
• 第一部分 极简学习法的概念及三大优势
  • 第一节 极简闭环：输入消化输出，三步学会一切
    • 输入：输入你要学习的知识。
    • 消化：搞懂和理解你要学的东西。
    • 输出：把学会的知识和技能用起来。
  • 第二节 追求精准：倒推思维，用什么学什么不做无用功
  • 第三节 直击本质：从根上学，一通百通
    • 从根儿上消化：在消化环节，也强调在理解的过程中，要探究本质，不能只是理解皮毛；只有从根儿上理解，才能做到真的理解。
      • 方法论：运用麦肯锡的“MECE”原则把问题拆分成“相互独立，完全穷尽”的小问题，只解决小问题。
        • 简单的两个问题
          • 我是不是把所有可能的因素都考虑到，有没有漏掉的？（如果有就继续找）
          • 这些因素之间有没有相互重叠的地方？（如果有，那就合并同类项）
• 第二部分 精准输入：用对的姿态，精准学习
  • 第一节 学准：倒推思维，学直接决定结果的知识
    • 以结果为导向---从结果往前推，发现问题的症结，然后针对这部分问题进行专项学习
      • 用倒推思维来精准输入
        • 以目标为导向，倒推自己的行动
    • 一、改变意识：一定要带着真正有效的目的去学习
      • 找到真正的“目的”
    • 二、制订目标：推演实现过程，制订可完成的目标
      • 例如新年立flag往往很难实现，不如改成写“年总总结”。写出你如何完成你的目标，具体步骤过程，无法写出具体过程的就是自己根本做到不到的
      • 《刻意练习》这本书中曾讲到，做好一件事情的精髓就是：树立目标——制订计划——把计划具体为每天可执行的任务——执行并加上及时的反馈。
      • 制订出合理目标的工具——“SMART法则”
        • S：具体的（Specific）---不虚
        • M：可衡量的（Measurable）---能量化
        • A：可达到的（Attainable）---不能太高/太低
        • R：有相关性的（Relevant）与整体有相关性
        • T：有时限的（Time-bound）---不能遥遥无期
    • 三、科学执行：紧盯目标、拒绝借口
  • 第二节 选对：最好的学习材料，是适合自己的
    • 一、考试型学习：教材考纲是最佳学习资料
      • 1.考纲是一切的准则
      • 2.教材是最佳的学习材料
        • 透：理解通透，知道为什么。
        • 全：不留疑点，颗粒归仓
        • 串：形成体系，把知识串起来。
          • 翻翻目录
            • 高阶的自己画知识点的导图
        • 多：不断重复，一次又一次。
    • 二、持续性学习：从一而终比选什么更重要
      • 1.学习资料不是第一位的，学到底是第一位的
      • 2.如果还是要选择，到底该怎么选、
        • 选择老品牌或者新锐品牌
        • 看口碑
        • 亲自试用
    • 三、追求本质：从根上学，元认知直指基石
      • 1.看基石之作，让你快速抓住本质
        • 第一，这些基石之作，多数都是书籍
        • 第二，还有一些基石之作，是某一篇开创这一领域的论文。
        • 第三，还有一些基石之作更简单，就是一两个有关这个领域本质的概念。
      • 2.学（会）关键方法论（不是学精），“5小时理论”比“1万小时理论”更重要
      • 3.了解100个关键词：麦肯锡顾问这样快速精通一个行业
        • 第一，先知道100个关键词。
        • 第二，找3到5个专家，跟他们坐下来谈半天到一整天。
        • 第三，找3到5本专著，仔细地看完
  • 第三节 学好：新知输入，做好“夹心饼
    • （学前、学中、学后）
    • 一、学前要预习：关键是把握好
      • 复习后预习效果更佳
      • 不深入，标记疑难点即可
      • 寒暑假整体预习，学霸超越你的关键方法。
    • 二、学中有目的：把握目的性，关注疑问点
      • 方法一：重点听预习时不懂的地方
      • 方法二：注重头尾，跟着老师再走一遍知识链条
      • 方法三：课上没懂的地方，马上去问。
    • 三、学后要复习，最容易被忘掉的一步
• 第三部分 深度消化：如何彻底搞懂知识
  • 第一节 心态准备：要么拥有钝感力，要么无条件自信
    • 一、拥有钝感力，你会不知不觉完成深度消化
      • 即从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进
      • 隐藏着不达目的不罢休式的学习
    • 二、无条件自信：破除“畏难情绪”，你就能学懂一切
      • 顶级学霸学弱势科目的态度是：迎难而上，哪科不行强攻哪科。
  • 第二节 精准自查：请极度坦诚，三招揪出漏洞
    • 要完成深度消化，第一件事就是找到自己的问题，也就是找到自己还没有消化的部分。
      • 一、自查是反人性的，你要极度坦诚(应对的心态)
      • 二、三种方法精准自查，漏洞无处可逃
        • 1.源头自查：用清单自测
          • 课本学习对照目录
          • 考试学习对照考纲
        • 2.结果自查：按输出物自查
          • 分析考卷（应试学习）
          • 作品自查（技能学习）
          • 找他人帮测（高手/学员）
  • 第三节 真正拿下：做到这三点，能彻底学懂一切
    • 一、关键开始：72小时之内，从能开始的地方开始
      • 1.从哪里开始不重要，开始本身才重要
      • 2. 72小时之内必须行动，否则可能永远不会开始
      • 3.把已知应用到未知，这样开始最容易
    • 二、攻克难点：深度专注，一次攻一个
      • 1.要主动探索，而不是被动接受
      • 2.沉下心来，排除一切干扰
        • 物理隔绝：就是在时间和空间上与干扰源隔开。
        • 琐事隔绝：这是被很多人忽略的，这里我专门提出来。
      • 3.集中发力，一次解决一个问题
    • 三、借助外力：让外援发挥真正作用
      • 1.何时需要借助外力
        • 第一种情况，学习效果比较差，跟不上学习节奏
        • 第二种情况，你很努力学习，但一直没有突破。
        • 第三种情况，考前突击提分，科学做到“临时抱佛脚”。
        • 第四种情况，想要学习效果超出常人，需要加强度。
      • 2.选外援的两个步骤
        • 第一，明确借用外力的目的
        • 第二，科学选到“对的外力”。
      • 3.用好外力的最大作用或许不是给你上课
        • 在你学习的过程中，为你解答问题，给你的学习提供反馈，这样综合使用效果更好。