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《终身成长行动指南》终身学习成长的抓手，7个行动让你明白
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《终身成长行动指南》-赤羽雄二
妨碍成长的心理屏障
“反正我也做不到”
“曾经失败过”
“没有人支持我”
“马上会受到阻碍”
在什么时刻有所成长
不知不觉间能做到了
一直以为做不到的事，总算成功了
挑战困难，获得成功
在什么时刻无法成长
挑战新事物还是以失败告终
如果只需要发挥80%的实力就能够完成所有工作，那么就会逐渐在恶性循环中越陷越深。
以120%的实力去完成工作、总结提升、做到最好。
凡事都应该自己先去尝试，然后再拜托别人，否则的话，会越来越无法挑战新的事物。
缺乏自信，无法坚持到底
“毫无根据的自信”对于突破舒适圈至关重要
输给“不擅长”
输给自卑
见贤思齐，学他就好，不要盲目崇拜和自我鄙夷。
恶性循环接连不断
促进成长的出发点
拥有想要成长的意愿和目标
果断降低难度，制定目标，要循序渐进，不要一口吃成胖子
能够为成长付出一定的努力
“刚开始的努力尤其关键”
建立“我只要努力或许也能成长”的自信
如果我们有意识地降低目标并不断积累小的成功经验，不知不觉间便会产生“只要努力，我或许也能成长”的想法
学会创造良性循环
不可过度悲观
能够将身体状态保持在一定水平
找到同伴一起努力
成长的七个行动
果断降低难度
制定简单的目标，即便中途搁置也要坚持完
大多数人无法抵挡会阻碍目标实施的诱惑。
正反馈、积极反馈、奖励机制
坚持不痛苦的努力，能令人感到快乐的努力
努力是指为了想做的事、想成为的人而前进一小步
持续的努力必不可少
不痛苦的努力才能持续，痛苦与否全看个人想法
学以致用，哪怕用来装逼吹牛逼也是积极的、好的，只要能推动自己持续读书、努力，都是好的手段
设法建立自信
以建立自信为目的，想尽各种办法
用文字笔记记录自己的进步，根植入潜意识
积累微小的成功体验
能把自己的所学以有逻辑、能听懂、能被吸收的方式传授给别人，就能掌握得更好
与愿意夸赞我们的人相处
可以嘴贱开玩笑，但是夸奖也要真诚
想方设法地远离否定我们的人
尝试所有方法
尝试放弃亲力亲为
将加快速度贯彻到底
充分利用身边的专家资源
创造良性循环
依靠事先打下的诸多基础开启良性循环，顺势而为，以实现当初的目标
带动周围的人
人格魅力，对人下药。能不能做到，哪怕是令我讨厌的人，我也能一视同仁，这是下一步的努力目标
积极主动创造顺风，推动资源聚拢
培养乐观的思维方式
用特别的办法保持状态
必须保证最低限度的睡眠时间，早睡早起
熬夜工作的时候问自己两句话“真的有这么急吗”“明天不交会死吗”
每天在固定的时间起床，养成肌肉记忆，防止惰性
每天在几乎相同的时间段摄取三餐
不要吃得过饱
坚持定期运动出汗，运动时忘记所有事情
决定在“某天”做的事，要尽力在当天完成。一次不成，下次会产生消极心态
松懈也很重要
借助他人的力量，与同伴一起成长
少得瑟，多做事，用工作成果说话
持有终身学习成长的意识和持续付诸行动，人一定能够成长
健全的精神、健康的身体、不断进步的心智、坚定的意志、积极的行动
