十、情绪

彭聃龄《普通心理学》第五版第十章情绪知识框架，情绪是以主体的愿望和需要为中介的一种心理活动。

🔟情绪

• 情绪的一般概念
  • 情绪的含义与功能
    • 情绪的含义
      • 情绪是以主体的愿望和需要为中介的一种心理活动
    • 情绪的成分
      • 主观体验
        • 是个体对不同情绪状态的自我感受，是三种成分中最主要的
      • 外部表现
        • 表情
      • 生理唤醒
        • 指情绪产生的生理反应
    • 情绪和情感的关系
      • 区别
        • 情绪主要指的是感情的过程，是个体需要与情景相互作用的过程，也即脑的神经机活动的过程
        • 情感主要是指那些具有稳定性的、深刻的社会意义的感情，它具有显著的稳定性、深刻性和持久性
      • 联系
        • 情绪和情感是同一心理现象的两个不同的方面
          • 情感是通过情绪来表达的
          • 情感也会制约着情绪的外在表现
    • 情绪的功能
      • 适应功能
        • 情绪是有机体适应生存和发展的一种重要方式
      • 动机功能
        • 情绪是动机的源泉之一，是动机系统的一个基本成分，它能激励人的活动，提高人的活动效率
      • 组织功能
        • 情绪的组织作用是指情绪对其他心理过程的影响； 积极情绪的协调作用和消极情绪的破坏、瓦解作用
      • 社会功能
        • 情绪在人际间具有传递信息、沟通思想的功能
  • 情绪的维度与两极性
    • 含义
      • 情绪的维度是指情绪所固有的某些特征，如情绪的动力性、激动性、强度和紧张度等，这些特征的变化幅度具有两极性，即存在两种对立状态
    • 情绪维度理论
      • 三维理论
        • 冯特
          • 愉快-不愉快
          • 激动-平静
          • 紧张-松弛
        • 施洛伯格
          • 愉快-不愉快
          • 注意-拒绝
          • 激活水平
        • 普拉切克
          • 强度
          • 相似性
          • 两极性
      • 环形理论
        • 罗素
          • 愉快-不愉快
          • 中等强度-高等强度
      • 四维理论
        • 伊扎德
          • 愉快度
          • 紧张度
          • 激动度
          • 确信度
  • 情绪的分类
    • 情绪的几种分类（从生物进化角度划分）
      • 基本情绪
        • 是人与动物所共有的，先天的、不学而能的
      • 复合情绪
        • 由基本情绪的不同组合派生出来的，复合情绪是由两种以上的基本情绪组合而形成的情绪复合体
        • 伊扎德永因素分析法得出人的基本情绪有11种
      • 积极情绪
        • 积极情绪是接近行为相伴随产生的情绪
      • 消极情绪
        • 消极情绪是与回避行为相伴随产生的情绪
    • 情绪状态及其分类（按情绪状态划分）
      • 心境
        • 是指人比较平静而持久的情绪状态，具有弥漫性
          • 人逢喜事精神爽、感时花溅泪，恨别鸟惊心
      • 激情
        • 一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态
        • 往往伴随着生理变化和明显的外部行为表现
        • 往往会出现“意识狭窄”现象，理智分析受到抑制，自我控制能力下降
        • 例子：一夜白头
      • 应激
        • 是指人对某种意外的环境刺激所做出的适应性反应
        • 人处于高速紧张的状态
  • 情感的分类
    • 道德感
      • 根据自己的道德标准来评价一个人的思想、行为时所产生的主观体验
    • 美感
      • 根据一定的审美标准评价事物时产生的情感体验
    • 理智感
      • 在智力活动过程中，在认识和评价事物时产生的情感体验
• 情绪与脑
  • 情绪的脑中枢机制
    • 人的基本情绪系统
      • 趋近系统
        • 促进欲求行为和产生与趋近有关的积极情绪，如愉快、兴趣等
      • 退缩系统
        • 帮助有机体远离厌恶刺激源，或者组织对威胁线索的适当反应，产生与撤退有关的消极情绪，如厌恶和恐惧等
      • 趋近系统和退缩系统是有独立的神经回路执行的
    • 前额皮层
      • 由情绪电影诱发的厌恶和恐惧能提高右侧前额叶和前部颞叶的激活，而诱发的积极情绪引起了左侧前额叶的激活
    • 杏仁核
      • 对识别和产生消极感情有重要作用，在厌恶学习中也很重要
    • 海马和前部扣带回
      • 海马在情绪调节中有重要作用
      • 前部扣带回在情绪反应中有重要作用
      • 扣带回前下部主要与情绪加工有关，扣带回后上部主要与认知功能有关
    • 网状结构
      • 对维持大脑皮层兴奋水平、保证机体处于清醒状态有重要作用
    • 下丘脑
      • 存在情绪的愉快中枢和痛苦中枢，对表达怒也有重要作用
    • 大脑皮层功能的一侧化与情绪
  • 情绪的外周神经机制
    • 情绪与自主神经系统
    • 情绪与躯体神经系统
    • 情绪与分泌系统
  • 情绪与唤醒模式
• 表情
  • 概念
    • 情绪变化时的外部表现
    • 表情既具有生物性又具有社会性，即表情既有先天、遗传、不学而能的；也有后天学习模仿得来的
  • 面部表情
    • 是指通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉的变化来表现各种情绪状态
  • 姿态表情
    • 身体表情
    • 手势表情
  • 语调表情
    • 除面部表情、姿态表情以外，语音、语调表情也是表达情绪的重要形式
  • 感觉反馈
• 情绪的调节
  • 情绪调节的定义
    • 定义
      • 是个体管理和改变自己或他人情绪的过程
    • 具体情绪的调节
      • 包括积极情绪的调节和消极情绪的调节
    • 唤醒水平的调节
      • 包括个体对高、低唤醒水平的调节
    • 情绪成分的调节
      • 包括调节情绪系统的各个成分，也包括调节系统以外的认知和行为等
  • 情绪调节的特征
    • 情绪调节的恒定性
      • 指维持适度的情绪体验和表情，以适应环境要求的过程
    • 情绪调节过程的等级组织
      • 情绪调节可能有多种有效的调节反馈环路，它们是按等级组织起来的，下级环路镶嵌在上级环路中
      • 如果用低级机制取代高级机制，就可能出现调节的失败
    • 情绪调节的个体差异和文化差异
      • 情绪调节具有个体差异
      • 情绪调节还可能受到文化规范的影响
  • 情绪调节的类型
    • 内部调节和外部调节
    • 修正调节、维持调节和增强调节
    • 原因调节和反应调节
    • 良好调节和不良调节
  • 情绪调节的过程
    • 格罗斯
      • 情绪调节是在情绪发生的过程中展开的，情绪发生的不同阶段会产生不同的情绪调节
      • 情绪调节过程模型
        • 两阶段
          • 情绪发生前，称为关注前行环节的情绪调节或原因调节
            • 情境选择
            • 情境修正
            • 注意转换
            • 认知改变
          • 情绪发生后，称为关注反应的情绪调节或反应调节
            • 主要表现为抑制表情
  • 情绪调节的维度
    • 生理调节
      • 情绪的生理调节是以一定的生理过程为基础的，调节过程中存在着相应的生理反应模式
      • 情绪生理成分的调节是系统性的，这种调节将改变或降低处于高唤醒水平的烦恼和痛苦的感受
    • 情绪体验调节
      • 当体验过于强烈时，个体会有意识地进行调整，不同情绪体验有着不同的情绪调节过程
    • 行为调节
      • 是个体通过控制和改变自己的表情和行为来实现的
      • 人们主要采用两种调节方式，一是抑制和掩盖不适当的表情；二是呈现适当的交流信号
    • 认知调节
      • 美国心理学家埃利斯
        • 情绪ABC理论
          • A指事情的起因，C指事情的后果，有前因必有后果，但是同样的前因A，产生了不一样的后果C1和C2，这是因为从前因到后果之间，一定会透过一座桥梁B，这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释
    • 人际调节
      • 属于社会调节或外部环境的调节
  • 情绪调节的策略
    • 回避和接近策略
    • 控制和修正策略
    • 注意转换策略
    • 认知重评策略
    • 表达抑制策略
    • 合理表达策略
  • 情绪调节与身心健康
• 情绪理论
  • 情绪的早期理论
    • 詹姆斯-兰格理论（先生理后心理）
      • 观点：强调情绪是自主神经系统活动的产物
        • 詹姆斯-情绪就是对身体变化的知觉，先有机体的生理变化然后才有情绪
        • 兰格-情绪是内脏活动的结果
      • 贡献
        • 看到了情绪与机体变化的直接关系，强调了自主神经系统在情绪中的作用
      • 局限
        • 片面强调自主神经系统的作用，忽视了中枢系统的调节、控制作用
    • 坎农-巴德学说（情绪丘脑理论）
      • 观点
        • 认为情绪的中心不在外周神经系统，而在中枢神经系统的中脑
        • 外界刺激➡️丘脑（中枢）
          • 大脑
          • 交感神经
      • 贡献
        • 看到了中枢系统和脑的作用
      • 局限
        • 忽略了认知因素的影响作用
  • 情绪的认知理论
    • 阿诺德的评定-兴奋说
      • 刺激情景并不直接决定情绪的性质，从刺激出现到情绪的产生，要经过对刺激的估量和评价
      • 外界刺激➡️丘脑➡️大脑皮层➡️评估➡️态度➡️交感神经
    • 沙赫特-辛格的情绪理论（因素理论）
      • 对于特定的情绪来说，三个必不可少的因素
        • 个体必须体验到高度的生理唤醒，如心率加快、手出汗、胃收缩、呼吸急促等
        • 个体必须对生理状态的变化进行认知性的唤醒
        • 相应的环境因素
    • 拉扎勒斯的认知评价理论
      • 认为情绪是人与环境相互作用的产物
      • 三层次评价
        • 初评价
          • 指人确认刺激事件与自己是否有利害关系，以及这种关系的程度
        • 次评价
          • 指人对自己的反应行为的调节和控制，经验起着重要作用
        • 再评价
          • 指人对自己的情绪和行为反应的有效性和适宜性的评价，实际上是一种反馈性行为
  • 情绪的动机-分化理论
    • 代表：扎伊德
    • 情绪是分化的，不同情绪具有不同的适应功能
      • 情绪是分化的，存在着具有不同体验的独立情绪，嘉定存在10种基本情绪
    • 情绪在人格系统中的地位和作用
      • 人格是由体内平衡系统、内驱力系统、情绪系统、知觉系统、认知系统和动作系统六个子系统组成
      • 情绪是人格系统的组成部分，也是人格系统的核心动力
      • 情绪的主观成分——体验是起动机作用的心理机制，是驱动有机体采取行动的力量
      • 人格系统的发展是这些子系统的自身发展与系统之间的联结不断形成和发展的过程
    • 情绪自身也是一个复杂系统
      • 情绪包含神经生理、神经肌肉/表情行为、情感体验三个子系统，它们相互作用和联结，并于认知、动作等人格子系统建立联系，实现情绪与其他系用的相互作用
      • 情绪活动涉及广泛的神经结构
      • 表情行为包括神经肌肉的活动和感觉反馈活动两部分
    • 情绪系统的功能
      • 情绪的分化是进化过程的产物，具有灵活多样的适应功能，在有机体的适应和生存上起着核心的作用
      • 每种具体的情绪都有其发生的渊源和特定的适应功能
• 愉快-高等强度——高兴 愉快-中等强度——轻松 不愉快-中等强度——厌烦 不愉快-高等强度——惊恐