如何成为有效学习的高手

你懂得学习的策略吗?有策略的学习可以大幅提高我们的学习效率，在本张思维导图中，我们将认识认知策略、元认知策略、资源管理策略三大分类，并且学习有训练地形成学习策略。感兴趣的小伙伴可以先收藏后看呀!

如何成为有效学习的高手

• 1.找到适合你的学习方法
  • 找找到适合自己的学习方法，在短时间内集中注意力，解决工作或者生活中的难题为目的学习，而且需要勤加练习，适时向名师求助。
  • 七个关键：1.适合自己，2.学习方法，3.短时间，4.注意力，5.解决难题，6.设定目标，7.以及名师
  • 学习方法
    • 1.自然主义学习
      • 只注重本身，比如书法练习，需要临摹一模一样一丝不苟，靠的是量的积累。
    • 2.结构主义学习
      • 侧重对结构和交互关系的一个认识，通过表面去寻求底层的关系，也就是我们说的举一反三，比如医药学艺术经济学等的学习，为了去创造。
  • 练习不必顾全大局
    • 学习速度
      • 避免无效学习
    • 学习效率
      • 更好的学习方法把有效变为高效
    • 好的学习方法
      • 把你的目标拆碎，针对那些细节进行反复练习，比如说你要写一个大字，你就把每一个笔画都练好，然后又开始写整体，不要一开始就照顾全局。
  • 碎片化学习的真相
    • 带着困惑和问题进行学习，多使用搜索功能
    • 把碎片链接起来
      • 碎片化学习是一种补充手段，有很大的力量
      • 收藏，是一种假碎片化学习，收藏了，你不去碰它，它就不是你的，必须要破除这种幻觉。
• 2.不谈兴趣，用任务驱动学习
  • 成年人不需培养兴趣
    • 成年人做事驱动内部： 兴趣，虚荣等，外部：完成任务的奖励
    • 成年人学习不需要培养兴趣，用任务驱动
  • 生活中的任务驱动
    • 学习做饭
  • 工作中的职业强迫
    • 学习做幻灯片，做网站，做app等
  • 以教为学
    • 出教程
• 3.拖延症的确诊与治疗
  • 拖延症表现与本质
    • 本质问题其实是注意力无法集中
    • 关于拖延症，你必须清楚意识到两点，第一任何人都有拖延症，只不过有些事他拖延，有些事她不拖延，因为一个人总不可能一直什么事都不干嘛？第二，就算是自认为或者别人认为有拖延症的人，也没有被拖死，大家都好好的活着呢
    • 确认一下，你拖延的那些事被你拖延了，是不是对你影响不大？如果是，你没有拖延症，只要你有一些是能够按时完成的事，你就没有拖延症。
  • 将任务严峻化
    • 通过做成，一件事来突破，然后形成习惯
    • 比如你做报告是对着200个人做还是2000个人做。如果没有完成你的损失，是几十万还是几百万？
    • 从管理自己的身材开始，坚持健身合理饮食，看看三个月后的成果。
  • 确定小目标，形成惯性
    • 比如你要练成八块腹肌，每天健身比前一天多一分钟，把小目标细化。每天坚持完成，三个月之后，就是另外一个你。
    • 学习，技巧性比较强的东西来增强自己的自信心，比如游泳等
    • 成年人读书一定要速读，不能再精读了，量变引起质变
• 3.拖延症的确诊与治疗
  • 拖延症表现与本质
    • 本质问题其实是注意力无法集中
    • 关于拖延症，你必须清楚意识到两点，第一任何人都有拖延症，只不过有些事他拖延，有些事她不拖延，因为一个人总不可能一直什么事都不干嘛？第二，就算是自认为或者别人认为有拖延症的人，也没有被拖死，大家都好好的活着呢
    • 确认一下，你拖延的那些事被你拖延了，是不是对你影响不大？如果是，你没有拖延症，只要你有一些是能够按时完成的事，你就没有拖延症。
  • 将任务严峻化
    • 通过做成，一件事来突破，然后形成习惯
    • 比如你做报告是对着200个人做还是2000个人做。如果没有完成你的损失，是几十万还是几百万？
    • 从管理自己的身材开始，坚持健身合理饮食，看看三个月后的成果。
  • 确定小目标，形成惯性
    • 比如你要练成八块腹肌，每天健身比前一天多一分钟，把小目标细化。每天坚持完成，三个月之后，就是另外一个你。
    • 学习，技巧性比较强的东西来增强自己的自信心，比如游泳等
    • 成年人读书一定要速读，不能再精读了，量变引起质变
• 4.在衣食住行上训练专注力
  • 购买昂贵的学习工具
    • 稍微让自己心疼一点，就算达到效果了，刻意练习就是自愿的
    • 便宜东西，本来就不是靠专注力制造出来的，买来的东西要让你感知到那种专注力才能对你自己的专注力，形成一种训练
    • 买了贵的东西你就没有其他钱去买其他便宜的东西，东西越多越不能使你专注。
  • 学会一个人好好吃饭
    • 即使是一个人吃，也要营造非常好的仪式感
  • 使用射灯
    • 光束集中在较小范围内，这种以仪式感的建立，可以让你的注意力稍微集中一点，因为其它的环境都是黑的，有点像舞台的那种感觉，你把自己放在舞台上，应该比坐在观众席里更专注一些
  • 进入高质练的睡眠
    • 睡眠不够，无法专注啊！
• 5.直奔大师，不必从基础学起
  • 设定有效目标
    • 设定目标，找准学习的切入点
      • 比如说孩子父母学外语要跟外教沟通，那就要从学校的所有宣传资料开始学习
  • 直奔大师
    • 直奔大师，不必从基础开始学
      • 大师指的是终极目标，要去到哪里就从哪里开始。
• 6.给自己制造反馈
  • 反馈的重要性
    • 没有反馈，你就没有真正学会，或者是没有学懂，或者是你没有应用出来
    • 当你觉得，学了一些东西之后，一定要想办法讲出来或者应用出来，这是自己给自己制造的反馈
  • 制造文字类反馈
    • 看完一个你认为比较重要的东西，书也好，文章也好，任何文字的资料都可以，你要写一份摘要
    • 写摘要的规则，1.需要对照着文本写，而不是脱稿写。2.要用自己的语言来写，不是选择把不要的去掉，把要的留下来。
  • 制造语音类反馈
    • 录音
      • 比如练习一首歌，练习朗诵
  • 制造肢体类反馈
    • 录像
      • 比如练习打球的一个动作，练习一个舞蹈。
• 7.怎样突破学习瓶颈
  • 瓶颈是瓶颈，它不是极限
  • 解决心态问题
    • 调整好心态，解决问题，瓶颈更容易
  • 扩大涉猎范围
    • 不断积累，才能突破
  • 更加专注，请教名师
    • 把注意力集中在一个更狭窄的范围内，做到不去分心