如何成为有效学习的高手

你懂得学习的策略吗?有策略的学习可以大幅提高我们的学习效率，在本张思维导图中，我们将认识认知策略、元认知策略、资源管理策略三大分类，并且学习有训练地形成学习策略。感兴趣的小伙伴可以先收藏后看呀!

如何成为有效学习的高手

1.找到适合你的学习方法

找找到适合自己的学习方法，在短时间内集中注意力，解决工作或者生活中的难题为目的学习，而且需要勤加练习，适时向名师求助。

七个关键：1.适合自己，2.学习方法，3.短时间，4.注意力，5.解决难题，6.设定目标，7.以及名师

学习方法

1.自然主义学习

只注重本身，比如书法练习，需要临摹一模一样一丝不苟，靠的是量的积累。

2.结构主义学习

侧重对结构和交互关系的一个认识，通过表面去寻求底层的关系，也就是我们说的举一反三，比如医药学艺术经济学等的学习，为了去创造。

练习不必顾全大局

学习速度

避免无效学习

学习效率

更好的学习方法把有效变为高效

好的学习方法

把你的目标拆碎，针对那些细节进行反复练习，比如说你要写一个大字，你就把每一个笔画都练好，然后又开始写整体，不要一开始就照顾全局。

碎片化学习的真相

带着困惑和问题进行学习，多使用搜索功能

把碎片链接起来

碎片化学习是一种补充手段，有很大的力量

收藏，是一种假碎片化学习，收藏了，你不去碰它，它就不是你的，必须要破除这种幻觉。

2.不谈兴趣，用任务驱动学习

成年人不需培养兴趣

成年人做事驱动内部： 兴趣，虚荣等，外部：完成任务的奖励

成年人学习不需要培养兴趣，用任务驱动

生活中的任务驱动

学习做饭

工作中的职业强迫

学习做幻灯片，做网站，做app等

以教为学

出教程

3.拖延症的确诊与治疗

拖延症表现与本质

本质问题其实是注意力无法集中

关于拖延症，你必须清楚意识到两点，第一任何人都有拖延症，只不过有些事他拖延，有些事她不拖延，因为一个人总不可能一直什么事都不干嘛？第二，就算是自认为或者别人认为有拖延症的人，也没有被拖死，大家都好好的活着呢

确认一下，你拖延的那些事被你拖延了，是不是对你影响不大？如果是，你没有拖延症，只要你有一些是能够按时完成的事，你就没有拖延症。

将任务严峻化

通过做成，一件事来突破，然后形成习惯

比如你做报告是对着200个人做还是2000个人做。如果没有完成你的损失，是几十万还是几百万？

从管理自己的身材开始，坚持健身合理饮食，看看三个月后的成果。

确定小目标，形成惯性

比如你要练成八块腹肌，每天健身比前一天多一分钟，把小目标细化。每天坚持完成，三个月之后，就是另外一个你。

学习，技巧性比较强的东西来增强自己的自信心，比如游泳等

成年人读书一定要速读，不能再精读了，量变引起质变

3.拖延症的确诊与治疗

拖延症表现与本质

本质问题其实是注意力无法集中

关于拖延症，你必须清楚意识到两点，第一任何人都有拖延症，只不过有些事他拖延，有些事她不拖延，因为一个人总不可能一直什么事都不干嘛？第二，就算是自认为或者别人认为有拖延症的人，也没有被拖死，大家都好好的活着呢

确认一下，你拖延的那些事被你拖延了，是不是对你影响不大？如果是，你没有拖延症，只要你有一些是能够按时完成的事，你就没有拖延症。

将任务严峻化

通过做成，一件事来突破，然后形成习惯

比如你做报告是对着200个人做还是2000个人做。如果没有完成你的损失，是几十万还是几百万？

从管理自己的身材开始，坚持健身合理饮食，看看三个月后的成果。

确定小目标，形成惯性

比如你要练成八块腹肌，每天健身比前一天多一分钟，把小目标细化。每天坚持完成，三个月之后，就是另外一个你。

学习，技巧性比较强的东西来增强自己的自信心，比如游泳等

成年人读书一定要速读，不能再精读了，量变引起质变

4.在衣食住行上训练专注力

购买昂贵的学习工具

稍微让自己心疼一点，就算达到效果了，刻意练习就是自愿的

便宜东西，本来就不是靠专注力制造出来的，买来的东西要让你感知到那种专注力才能对你自己的专注力，形成一种训练

买了贵的东西你就没有其他钱去买其他便宜的东西，东西越多越不能使你专注。

学会一个人好好吃饭

即使是一个人吃，也要营造非常好的仪式感

使用射灯

光束集中在较小范围内，这种以仪式感的建立，可以让你的注意力稍微集中一点，因为其它的环境都是黑的，有点像舞台的那种感觉，你把自己放在舞台上，应该比坐在观众席里更专注一些

进入高质练的睡眠

睡眠不够，无法专注啊！

5.直奔大师，不必从基础学起

设定有效目标

设定目标，找准学习的切入点

比如说孩子父母学外语要跟外教沟通，那就要从学校的所有宣传资料开始学习

直奔大师

直奔大师，不必从基础开始学

大师指的是终极目标，要去到哪里就从哪里开始。

6.给自己制造反馈

反馈的重要性

没有反馈，你就没有真正学会，或者是没有学懂，或者是你没有应用出来

当你觉得，学了一些东西之后，一定要想办法讲出来或者应用出来，这是自己给自己制造的反馈

制造文字类反馈

看完一个你认为比较重要的东西，书也好，文章也好，任何文字的资料都可以，你要写一份摘要

写摘要的规则，1.需要对照着文本写，而不是脱稿写。2.要用自己的语言来写，不是选择把不要的去掉，把要的留下来。

制造语音类反馈

录音

比如练习一首歌，练习朗诵

制造肢体类反馈

录像

比如练习打球的一个动作，练习一个舞蹈。

7.怎样突破学习瓶颈

瓶颈是瓶颈，它不是极限

解决心态问题

调整好心态，解决问题，瓶颈更容易

扩大涉猎范围

不断积累，才能突破

更加专注，请教名师

把注意力集中在一个更狭窄的范围内，做到不去分心