普心09情绪和情感

心理学考研/普通心理学/心理学导论/第九章/情绪和情感，是人对客观事物与自身需要之间的关系的态度体验，是人脑对客观现实的主观反映。

情绪和情感

• 情绪情感概述
  • 定义
    • 人对客观事物与自身需要之间的关系的态度体验，是人脑对客观现实的主观反映
    • 特点
      • 主观体验
        • 自我报告法
      • 外部表现
      • 生理唤醒
        • 测谎仪
      • 成分
  • 两极性
    • 快感度
      • 愉快-不愉快
        • 主体需要满足程度
    • 紧张度
      • 紧张-轻松
        • 想要动作的冲动的强弱
    • 激动水平
      • 激动-平静
        • 放映个体的机能状态
    • 强度
      • 强-弱
        • 划分情绪情感水平的标志
  • 功能
    • 适应功能
      • 通过情绪情感，了解自身或他人的处境与状况，适应社会的需求，求的更好的生存和发展
    • 组织功能
      • 积极情绪有协调、组织作用；消极情绪有干扰、破坏作用
    • 信号功能
      • 传递信息、沟通思想，也称社会功能
    • 动机功能
      • 动机系统的一个基本成分，激励人活动，提高效率
  • 联系
    • 情绪和情感是愚人的特定主观愿望或需求想联系的，统称为感情
    • 情感离不开情绪，稳定的情感是在情绪的基础上形成的
    • 情绪也离不开情感，情感的深度决定着情绪的表现强度
  • 区别
    • 需要
      • 情绪-生理需要
        • 情感-社会性需要
    • 发生
      • 情绪-反应性和活动性
        • 情感-内心感受和体验
    • 稳定性
      • 情绪-情景性、短暂性、激动性
        • 情感-稳定性、持久性、深刻性
    • 表达方式
      • 情绪-冲动性和外部表象
        • 情感-内敛
• 情绪
  • 维度
  • 基本情绪
    • 人与动物共有的情绪、先天的。
    • 快乐、愤怒、悲哀、恐惧
    • 普拉切克
      • 8种：恐惧、惊讶、悲伤、厌恶、愤怒、期待、快乐、信任
  • 复合情绪
    • 基本情绪组合
  • 情绪状态
    • 心境
      • 一种较微弱、平静而持续的带有渲染作用的情绪状态
      • 特点
        • 发生强度和激动性：微弱而持续
        • 持续时间：稳定的、持续时间较长
        • 作用范围：非定向的、弥散性的
    • 激情
      • 一种强烈的、短暂的、爆发式的情绪状态，往往由重大事件引起
      • 特点
        • 爆发性
        • 冲动性
          • 意识狭窄现象
        • 持续时间短暂
        • 确定的指向
        • 明显的外部表现
    • 应激
      • 受到威胁时，意料之外的紧张状况下作出的适应性反应
      • 特点
        • 超压性
        • 超负荷性
      • 阶段
        • 警觉阶段
          • 通过自身生理机能的变化和调节来进行适应性的防御
        • 阻抗阶段
          • 通过心率和呼吸加快、血压升高、血糖增加等，充分动员人体的潜能
        • 衰竭阶段
          • 紧张的刺激持续存在、阻抗持续下去，适应能力用尽， 机体被自身防御力损害，导致适应性疾病
      • 创伤后应激障碍（PTSD）
• 情感
  • 道德观
    • 根据一定的道德标准，在评价人的思想、意图和行为时所产生的主观体验
    • 特点
      • 历史性
      • 社会性
    • 类别
      • 知觉的道德感
      • 形象的道德感
        • 榜样
      • 伦理的道德感
  • 理智感
    • 智力活动过程中，认知和评价事物时所产生的情感体验
  • 美感
    • 根据一定的审美标准，在评价自然特征和社会行为特征时所产生的情感体验
    • 分类
      • 自然美感
      • 社会美感
      • 艺术美感
    • 特点
      • 愉悦的体验
      • 带有好恶倾向
  • 热情
    • 对人、事、物等肯定、强烈、稳固而深厚的情感体验
    • 含有意志成分，具有积极性
• 表情
  • 含义
    • 个体在情绪和情感状态下的生理和心理，以及外部行为上表现的变化或活动
  • 分类
    • 面部表情
      • 主导作用
      • 吉特
        • 快乐、痛苦表情最易辨认
        • 怀疑、怜悯表情最难辨认
      • 艾克曼
        • 眼睛对表达忧伤最重要
        • 口部对表达快乐与厌恶最重要
        • 不同文化在识别基本情绪表情上高度一致
      • 达尔文
        • 《人类和动物的情绪表情》
          • 表情是天生的
    • 身段表情/姿态表情
      • 身体表情
      • 手势表情
        • 后天习得
    • 语调表情
      • 言语表情中的语调表情又称为副语言
    • 人际距离
      • 亲密区
        • 亲密的人
      • 个人区
        • 朋友
      • 社会区
        • 熟人
      • 公众区
        • 陌生人
• 生理机制
  • 植物性神经活动的变化
    • 呼吸/心率、血压和血管容积/皮肤电/内、外分泌腺
      • 测谎仪
  • 下丘脑
    • 情绪及动机性行为产生；支配愤怒和恐惧
  • 网状结构
    • 唤醒功能；向下发放情绪外部表现；向上传送及后某种情绪状态产生主观体验
  • 杏仁核
    • 恐惧反应的中枢，识别和产生消极情感
  • 海马
    • 情绪调节
  • 扣带回
    • 情绪加工
  • 大脑皮层
    • 额叶皮层
      • 左
        • 积极情感
      • 右
        • 消极情感
    • 脑电波的变化
• 理论
  • 詹姆斯-朗格理论 外周理论
    • 情绪是自主神经系统活动的产物
    • 詹姆斯认为情绪是对身体变化的感觉
    • 朗格认为情绪是内脏活动的结果；强调血液系统的影响
  • 坎农-巴德的情绪理论
    • 对外周理论质疑
      • 各种情绪状态下，机体的生理变化差异不大
      • 机体生理变换缓慢，情绪变化快
      • 机体某些变化由药物引起，但药物不能引起情绪变化
    • 情绪产生的中心是丘脑
    • 情绪体验和生理变化同时发生
  • 情绪的认知理论
    • 阿诺德：评定-兴奋“说
      • 强调认知评价的作用
      • 情绪产生过程“刺激情景-评估-情绪”
    • 沙赫特和辛格的情绪三因素理论
      • 三因素
        • 体验到生理唤醒
        • 对生理状态的变化进行认知性唤醒
        • 相应的环境因素
      • 实验
        • 过程
          • 注册肾上腺素，第一组：告知药物反应；第二组：告知不重要的反应；第三组：没有任何说明。然后每组分两组，一组看滑稽表演，一组回答繁琐问题并指责，引起发怒。
        • 结果
          • 第一组两种情结都没情绪反应。第二、三组在愉快情景愉快，愤怒情景愤怒
        • 结论
          • 第一组说明认知因素影响；二三组说明生理唤醒和环境因素影响
    • 拉扎勒斯的”认知-评价“说
      • 情绪是人与环境相互作用的产物
      • 三个层次评价
        • 初评价
          • 刺激事件与自己是否有利害关系以及这种关系程度
        • 次评价
          • 对自己反应行为的调节和控制
        • 再评价
          • 对情绪和行为反应有效性和适宜性的评价
  • 伊扎德动机-分化理论
    • 人格由六个子系统组成
    • 情绪是人格系统的组成部分，是人格系统的动力核心
    • 情绪是分化的，存在着具有不同体验的独立情绪，具有动机功能
    • 情绪的分化是进化过程的产物，具有适应功能
• 情绪的自我调节与控制
  • 情绪智力
    • 巴昂
      • 情绪商数
        • 情商，EQ
    • 沙洛维三种能力
      • 准确认知、评价和表达情绪
      • 有效调节情绪
      • 将情绪体验运用于驱动、计划和追求成功等动机和意志行为过程
    • 丹尼尔·戈尔曼
      • 五方面能力
        • 自知
          • 认识自身情绪
        • 自控
          • 妥善管理自己情绪
        • 热情、坚持
          • 自我激励
        • 社交技巧
          • 认识他人情绪
          • 人际关系的管理
      • 工作EQ
        • 自我觉察、自我管理、社交觉察、人际关系管理
    • 沙洛维和梅耶四种能力
      • 对情绪的认知、评估和表达能力
      • 情绪对思维活动过程的促进能力
      • 理解和感悟情绪，在对情绪进行分析的基础上获得知识的能力
      • 对情绪进行成熟调节以促进心智发展的能力
  • 情绪调节三个方面
    • 具体情绪的调节
    • 唤醒水平的调节
    • 情绪成分的调节
  • 格罗斯情绪调节
    • 情绪发生前-原因调节
      • 情景选择
        • 趋近或避开
      • 情景修正
        • 根据问题特点控制情景
      • 注意转换
      • 认知改变
    • 情绪发生后-反应调节
      • 对反应趋势（心理体验、表情、生理反应）施加影响，主要为抑制表情
  • 情绪认知调节
    • 埃利斯ABC理论
      • A（Antecedent）事件发生前因
      • C（Consequence）事情的后果
      • B（Bridge）情景的评价与揭示
      • 合理情绪疗法
        • 不同的B产生不同的C，改变B
  • 不良情绪调控
    • 觉知自己的情绪状态
    • 转移注意力
    • 合理地发泄情绪
      • 适当场合哭
      • 他人倾诉
      • 剧烈运动
      • 放声歌唱或喊叫
    • 主动用言语控制调节情绪
  • 策略
    • 回避和接近策略
    • 控制和修正策略
    • 注意转移策略
    • 认知重评策略
    • 表达抑制策略
    • 合理表情策略
  • 健康情绪的培养
    • 学校的健康情绪教育
    • 家庭的早期健康情绪教育