导图社区 《健身营养全书》读书笔记②:碳水化合物

《健身营养全书》读书笔记②:碳水化合物

  了解一些糖代谢的基础知识,无论是对想要增肌的健美运动员,还是对想要减脂的普通健身者来说,都能在很大程度上提升他们的运动成绩。   碳水化合物是生物体最重要的能量来源,它能够快速燃烧为生物体提供能量。对力量训练者来。,碳水化合物的代谢与人体内某种最有影响力的激素息息相关,这种激素就是胰岛素。   导图中对其进行详细阐述,并且对碳水化合物的衍生物包括膳食纤维、代糖(包括甜味剂)等有所介绍。这些衍生物对力量训练者的膳食营养均衡来说十分重要。

编辑于2023-06-06 15:56:50 湖北省
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