读书笔记：终身成长

决定成功的因素不是能力和天赋，而是看待事情的不同的思维，正确的成长思维才能让自己不断成长

终身成长

• 两种思维模式
  • 固定型思维
    • 急于证明自己，重得失
      • 面对糟糕的事情：把事情的结果作为衡量自己能力的标尺，易悲观，产生失败感、无力感
    • 给自己贴失败者、平庸等标签
  • 成长型思维
    • 能力可培养
      • 面对糟糕的事情：事情还没有到最糟糕的地步，我还能改变，找解决办法。
    • 永远不会对自己丧失信心
• 思维模式解析
  • 特质解析
    • 固定型思维
      • 固步自封，不愿接受挑战，不能正视自己的不足
      • 只对反映其能力高低的反馈感兴趣
      • 只想看到别人对自己的尊崇，拒绝接受任何意见
      • 只接受当下的完美，认为自己的未来是被固定的，容易对自己的潜能下定论
      • 只想证明自己很特别，高人一等，天赋即全部
    • 成长型思维
      • 寻求挑战，在挑战中成长，直面不足或错误，并加以纠正，挖掘自身潜能，突破极限
      • 抓住一切可以提升自己的机会，学习是第一要务
      • 能接纳不同的意见，遇到问题及时沟通解决问题
      • 不对自己下定义，认为未来有改变的可能
  • 对失败的解析
    • 固定
      • 尝试修复自己的自尊，不会再对同样的事情付出努力，找借口保护自己的自信心
      • 面对抑郁症，不采取任何解决行动，破罐子破摔
      • 认为天赋决定一切，努力是有缺陷和不足的人需要做的
      • 容易被失败击垮，在消极时刻埋怨自己，错过学习机会
    • 成长
      • 不被失败所定义，在失败中学习成长，改正自己的不足
      • 面对抑郁症，积极采取对抗行动
      • 天才也需要努力，对所做的事情永远保持热爱
• 取得成就的真正要素
  • 要用成长性思维，正视自己的失败
  • 不要被夸奖，赞美的声音淹没，而停止努力，努力学习新知识
  • 学会掌控自己学习的过程和动力，审视错误，找寻事物之间的规律
    • 学习的目的是为了获取知识，而不是通过考试
  • 拥有无休止的好奇心和对挑战的探寻
  • 不要被别人的标签或失败所定义
• 思维模式应用
  • 成长型思维模式旅程
    • 1、接受
      • 接受自己的一部分的固定思维
    • 2、观察
      • 观察激发固定思维的诱因
    • 3、命名
      • 给固定思维的人格起名字
    • 4、教育
      • 当固定思维人格出现时，先放任。等它安静后，再思考解决方法
    • 5、设立目标
      • 打印不同思维模式特定的图用来提醒自己
      • 计划每一天的时间
  • 认知疗法：控制自己的极端批判行为
    • 思考这个信息在学习和建设性行为方面能带来什么？
    • 仔细观察事实，思考支持或否定自己的结论的论据是什么？
    • 我能从中学习到什么？
    • 我怎么做才能提高？
  • 要勇于去实践，迈出自己的第一步，去挑战
  • 主动寻找失败的相关信息，从失败中吸取经验
  • 定制一个具体清晰的计划，然后执行
  • 掌控自己的情绪
    • 思考为什么会生气
    • 跟对方说出自己的感受
    • 在自己快要控制不住情绪的时候，先离开，把自己最丑恶的想法写下来，再写下真实的发生情况
    • 当双方平静时，再回归事情本身
• 成长型思维模式的真伪
  • 不是开放性的思维模式，也不是身上的某些优点
  • 不止关乎努力，还有本身、策略、精力、夸奖等
  • 不是让孩子可以做任何的事情，而是帮助他们获取技能和资源，通过努力达到目标
• 思维模式
  • 体育冠军思维模式
    • 做事的方法重于天赋
    • 要想成功就需要有坚韧的意志和决心
    • 在努力训练的过程中成长，挫折可以给人动力
    • 不断自问，带着好奇心去探索未知
    • 人的秉性可以通过学习被改变
    • 学会掌控成功及维持成功
      • 克服每个阶段可能会产生的不足
      • 掌控自己，让自己充满动力
      • 失败时，向内找原因，而不是向外求
  • 商业思维模式
    • 成长型企业领导者特质
      • 谦虚、不断提问和直面挫折
      • 积极进取，审视不足，思考公司未来需要的技能
    • 成长性思维对管理决策研究
      • 直面错误，不会保护既有能力
      • 根据反馈不断修改策略
      • 结果：开发和调动员工，提高生产力
    • 领导行为
      • 固定
        • 具有天生优越感，只在意人们的评价
        • 把自我的利益放在公司利益高一层位置
        • 容易自信过头，不肯承认错误
        • 不喜欢听取意见，开除勇于进言的员工
        • 让自己成为了员工心中的重中之重，对员工随意辱骂
      • 成长
        • 让公司现状成为员工心中之重
        • 善于倾听、信任、培养员工，重视团队协作
          • 通用电气：韦尔奇
        • 作员工的引导者，激发员工的激情和动力，摒弃精英主义
          • 应对员工的主动性进行嘉奖而不是嘉奖绝妙的想法或聪明的行为
        • 对周围的伙伴充满感激之情
  • 人际思维模式
    • 对待失恋
      • 固定
        • 无愈合创伤能力，喜欢报复
      • 成长
        • 理解和宽恕
    • 对待爱情
      • 固定
        • 认为这段关系是自动的，心有灵犀，并不需要经营，双方能够理解对方的需要
        • 会存在性格缺陷
          • 有冲突就开始责备对方
          • 不喜欢沟通，有问题不直说，喜欢猜测对方所想
        • 与对象竞争，证明自己比他/她强
      • 成长
        • 自己、对象和恋爱关系，一切都可以培养
        • 促进对方相互成长
    • 对待友谊
      • 固定
        • 让朋友成为确认自己价值的工具
          • 在朋友面前说自己的才能，建立优越感，对朋友评头论足
          • 更害怕朋友会超越自己
      • 成长
        • 促进成长，肯定彼此的优点
    • 对待社交
      • 固定
        • 在社交过程中更容易害羞、紧张、焦虑不安
          • 在意别人的评价
          • 产生自我怀疑
          • 避免和他人进行接触
      • 成长
        • 将社交场合当成挑战，积极社交
    • 对待教育
      • 固定
        • 时刻衡量孩子的个人能力
        • 只重视孩子取得的最后结果，来决定对待孩子的态度
        • 把自己的理想套在孩子身上，没有给孩子展示个性的空间
      • 成长
        • 教会他们热爱挑战，从错误中学习，享受努力的过程
        • 克制对成功结果的赞扬，而赞扬他们的努力过程
        • 才能可以被培养
        • 每一天都让自己比前一天更好