导图社区 你的善良,也许只是软弱 2023.6.28(精简版)
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在生活中,我们总会遇到各种各样的不那么乐意去做的事情,这个时候,我们是否有勇气去坚定地表达和捍卫自己的边界,而不是为了害怕关系破裂、为了讨好他人而委屈自己,任凭边界被侵犯?《你的善良,也许只是软弱》这本书给了我们一些启发,也许,我们需要接受得了自己够“坏”,需要告诉这个世界我们要什么、不要什么
《你的善良,也许只是软弱》
内容来源 | 《你的善良,也许只是软弱》
攻击性
表达
无论是打、是吵、还是哭,都是在表达攻击性
攻击性被看见了,人就是会变得柔软一些
无论怎样,我们的关系都在
闹腾
压抑的是攻击性
可以打闹、可以狂欢,活力、滋养、力量、期待
孩子的闹腾是生命力和攻击性的体现
动力
坚定
表达你的意见想法、意志、感受
坚决地维护自己的界限,相互尊重
如果定出底线仍得不到尊重,可以重新考虑这个工作对个人的价值
拒绝
真实、自在
为自己拒绝他人,不再成为对方眼中的“谁”
一点拒绝都接受不了,那么关系太脆弱
把更多精力放在坚实的关系上
对自己感觉到不想要的,勇敢说出来,别委屈自己
不认同,拿回力量感
清晰
要生可以,请直接给我的银行账号汇入五百万元。到账后,马上准备生孩子
可以,现在物价涨了,要想生二胎,请汇入一千万元。到账后马上行动
她们很清楚自己在什么样的情况下愿意做或者不愿意做什么事情
要做到这一点的前提是:你得接受得了自己“够坏”
这位朋友最需要做的事情是:坚定界限。不妄图去改变父母,她只需要告诉他们:“我的孩子,我有权决定。”
承受
如果你承受得了分开的痛苦,可以选择离开
你现在长大了,离开了任何人你都可以活下去。那种没有谁就活不下来的感觉,是小时候的你感受到的。那个时候,你用依赖维持生命。但是现在,这种方式不再那么适合你了,它正在阻碍你,你其实可以用其他的方式让自己活下来,你现在有了更多的选择,你有决定自己怎么做的权力了
没有为自己活过的生命,不会有激情。身体的不动和拖延,就是对抗。它早已经告诉你,你的内在不希望过这样的生活。就像一个沉睡的公主,什么时候醒来,要取决于她对谁真正动心。你是否对这个世界有动心的时刻?
如果对方不愿意满足你,没有关系,你自己也可以满足自己。总之,要发出自己的声音,哪怕是恐惧也要发出自己的声音、也要去要求。这是你跟这个世界的互动,也是你向这个世界发出攻击性的过程。这会让你更有力量
守——学会说“不”
防御
当边界被侵犯时,攻击性就会作为一种保护性力量出现。没有攻击性,就是没有防御能力。别人的话就像是狂风,脆弱的小树苗瞬间就会被摧毁,但如果是根深干粗、枝繁叶茂的大树就只是摇摆一下。树自身的强大就是对狂风最好的反击
说“不”的最好时机,我认为是在对方的入侵还处于萌芽状态时,行动要快、准、彻底
请在你的内心坚信自己值得。你要相信,你是自己世界的国王,你镇守自己的边界,是天经地义的事情。你不守,谁替你守呢?当你的内心坚定自己的存在、自己的价值时,你就会有力量和智慧
每一个人都是从丧失中成长的。当我们买了一件衣服,却觉得并不那么喜欢时,我们会知道自己为什么不那么喜欢,渐渐会确认自己真正喜欢的风格。买在线课程也一样,除了内容的需要,我们还会思考为什么买这个课,感觉怎么样,是不是我们想要的,等等,这些都在帮助我们不断成长
学着照顾自己