教出乐观的孩子(1)

这本书先是给我们介绍了为什么要培养乐观的孩子。一方面是因为乐观的孩子患抑郁症的几率低，更容易获得幸福。另一方面，乐观的孩子有勇气面对生活的挑战，更容易获得成功。其次,作者讲了如何教出乐观的孩子。乐观的父母是孩子最好的榜样。除了以身作则，父母还需要教孩子用ABC法则从积极角度看待失败。另外，要明确，传授孩子坚定自信的社交技能可以让他学会在人际交往中获得快乐。

这是一本亲子育儿类书籍。积极心理学之父马丁·塞利格曼传授让孩子获得幸福的能力

• 从积极心理学的角度出发，倡导用科学、理性的abcde法则教出乐观的孩子。书中不仅有理论与实验，还提供了非常多直接教导孩子学习乐观的技巧。
• 1. 乐观的孩子相比悲观的孩子，有哪些生理和心理上的优势？
  • 乐观的孩子患抑郁症的几率低，更容易获得幸福。
  • 悲观会降低人们抵抗抑郁的能力，同时会消弱身体的免疫系统
  • 悲观的人容易得抑郁症，而且身体也容易生病
  • 乐观的孩子有勇气面对生活的挑战，更容易获得成功
  • 悲观者在工作，学习和运动方面都被乐观者的表现要差，这是因为悲观者在面对失败时更容易放弃
• 2.父母自身的悲观或者乐观状态，对孩子有什么影响吗？
  • 乐观的父母
    • 本书认为，父母的教养方式对孩子乐观与否有着非常大的影响。
    • 乐观的父母容易培养孩子乐观的人生态度
  • 悲观的父母
    • 父母的教养方式确实能够决定孩子是一个乐观的还是悲观的人
  • 被家长过度保护的孩子更容易得抑郁症
• 抑郁的儿童有哪些表现？
  • 想法变得消极
    • 觉得做任何事情都不会成功
    • 干脆什么事情都不做
  • 心情变坏
    • 容易焦虑
    • 经常难过
    • 悲伤
    • 绝望
    • 容易暴躁
    • 与他人难以相处
  • 有自杀倾向
  • 身体状态变差
    • 胃口变差
    • 暴饮暴食
    • 睡眠状况不好
• 3.如何教会孩子从积极的角度去看待自己的失误？
• 乐观的孩子有勇气面对生活的挑战，更容易获得成功
• 乐观到底是天生的还是后培养的？
  • 研究发现乐观是可以后天习得的。
  • 积极心理学关注如何让人们变得更加乐观和幸福。
• 悲观的孩子是否容易得抑郁症？
  • 悲观的孩子更容易生病，也更容易得抑郁症
• 这本书先是给我们介绍了为什么要培养乐观的孩子。一方面是因为乐观的孩子患抑郁症的几率低，更容易获得幸福。另一方面，乐观的孩子有勇气面对生活的挑战，更容易获得成功。其次,作者讲了如何教出乐观的孩子。乐观的父母是孩子最好的榜样。除了以身作则，父母还需要教孩子用ABC法则从积极角度看待失败。另外，要明确，传授孩子坚定自信的社交技能可以让他学会在人际交往中获得快乐。
• 塞利格曼在传播ABC模式的过程中，有的家长认为他是在教孩子逃避责任。
  • 塞利格曼认为
    • 每个问题的发生由我们自身的因素也有不可控的因素
    • 悲观的孩子总是喜欢把所有的问题往自己身上揽，包括不可控的因素。
    • 乐观ABC法则能让孩子对自己的那部分问题负责，对不可控的因素不要在意。
  • 我们只是对自己重复一些正面积极的想法，当然不会真的变成现实
• 乐观的与悲观，家长如何看待abc法则
  • 悲观家长
    • 认为事情是无法解决的
  • 乐观家长
    • 寻找自己可控制的因素去尝试解决问题
  • 教授孩子乐观ABC法则时，需要在具体的案件中一起分析怎样改变自身的悲观想法，让事情的后果变得更好
• 如何培养乐观的孩子？
  • 首先，父母要成为乐观的人，才能对孩子造成正面的影响
  • 对孩子的批评方式是否乐观，也会影响孩子的心态
  • 让孩子学会从积极的角度去看待自己的失误
  • 教孩子学会使用乐观ABC法则
    • A，不好的事情
    • c，事情的结果
    • B，你的想法
  • 决定一件事情，真正后果的重要原因
  • 意识到想法可以改变事情的结果
  • 教会孩子如何在人际关系中获得快乐
  • 人们通常认为是a直接导致了c，可是心理学家发现其实这个中间有一个b
• 为什么要培养乐观的孩子？
  • 乐观的孩子，患抑郁症的几率低，更容易获得幸福
  • 乐观的孩子更有勇气面对生活的挑战，更容易获得成功
• 4.如何教会孩子在社交中坚定自信的表达自己？
  • 教会孩子如何在人际关系中获得快乐
    • 四个步骤
      • 说出事实
      • 说出感受，注意不要责怪对方
      • 说出你需要对方做出的改变
      • 对方说明这些改变会让你有什么感觉。