《清醒》认清人生立足点，活出真实自我的智慧之书(1)

这本书对生性励志学成功学急切，渴望进步，却因为过度励志而变得盲目，焦虑的人们发出了谆谆告诫。它提醒我们理性对待励志教条，客观看待自己，以崭新的态度面对奋斗。

《清醒》认清人生立足点，活出真实自我的智慧之书 2023.0704

• 作者简介：斯文·布林克曼，丹麦奥尔堡大学心理学教授，罗森凯尔奖获得者，知名文化批评家。
• 这本书对生性励志学成功学急切，渴望进步，却因为过度励志而变得盲目，焦虑的人们发出了谆谆告诫。它提醒我们理性对待励志教条，客观看待自己，以崭新的态度面对奋斗。
• 作者的四个告诫
  • 不要过度审视内心。就事论事，理性思考，根据现实做出判断，停止过度自我检讨。
  • 不要迷恋积极心理学。全面看待人生，关注除了获取自我成功以外的人生价值。
  • 不要过于在意消极情绪。允许消极情绪出现，但不用太当一回事。
  • 停止盲目的个人发展，找到个人立足点，再开始奋斗。
• 这本书中，作者主要针对，经社会上一些流行的励志观点提出了更深的理解，指出这些观点的不合理之处，提醒人们不要盲目的跟从。
• 作者认为，因为社会发展节奏太快，不希望落下脚步的人们更加急切地需要找寻励志养料，也因为急切而显得饥不择食，令自己变得盲目。那会带来永无止境的焦虑，所以不应对励志学，成功学寄予厚望。
• 很多时候，我们缺乏的不是奔跑的能量，而是适合自己的出发点，正确的方向。作者希望通过这本书的分享，唤醒那些在励志鸡汤中麻痹已久的大脑，学会理性对待励志教条，客观看待自己，以崭新的态度面对奋斗。
• 借助本书审视自己选择的道路和奋斗的节奏。只有路走对了，才会走的更长远。
• 在更为关注身心成长、自我发展的今天，能接触了咋一听有道理，实际有驳论或者容易走入误区的励志观点。我们忘了自己是谁，不知道自己究竟想成为什么样的人，我们只是在用别人所提倡的生活方式，奋斗方式活着。作者鼓励大家要学会摆脱他们深思这些理念方法，背后真正的含义，找到自己真正适合的方式，活出真实的我，找到属于自己的幸福方式。
• 二、不要迷恋积极心理学
  • 作者认为，成功学往往以积极心理学作为支撑，让人们误以为只要努力，就能够实现一切目标。
  • 实际上，只要是人都有局限，并不是想要什么成功都能得到。
• 不要热衷于审视内心
  • 作者提出，不要花太多时间审视内心
  • 两个关键点
    • 你是否能准确领会到内心的直觉，内心的声音？
    • 人越是热衷审视内心，自我感觉越容易变得糟糕。
  • 我们内心的声音，往往不是单一的，很难捕捉到正确的声音，不要轻易去依赖心的声音。要就事论事，凡事多理性思考，用实实在在的依据来判断和解决。
• 四、停止盲目的个人发展
  • 在快速发展的氛围下，人也变得更加功利，我们所有的关注点都在个人发展上，就连人际关系与情感都成了个人发展的工具。
    • 找对象，以条件谈速配
    • 交朋友，谈利益
  • 人们把关系看做临时的，伴侣和朋友都是可以替代的，别人是发展自我的工具，而非有血有肉的个体。自私自利似乎成为了成功的唯一选择。最后丢失本心，失去了道德的底线。
  • 作者认为，不要再继续这样随波逐流，该停下来好好想想是否要被这快节奏裹挟，忘了为了而成长，为了什么而活，要去遵循一些对自己来说更合适的节奏、理念去生活，活成自己真正希望成为的人。
  • 追求个人的发展本身没有错，重点在于
    • 你的立足点是什么？
    • 你是否知道自己在追求什么？
    • 而这给你带来什么？
    • 你真的会因此而获得满足感，幸福感吗？
• 三、不要过于在意消极情绪
  • 人其实并没有想象中的那么脆弱。我们每天都会遇到很多引起情绪的情况，这些情绪就像小念头而已，你不必太在意。
  • 太过关注情绪...反而会放大情绪，进而影响生活，影响言行和人际关系等。
  • 人性本来就很复杂，人都有这样那样的不足，没必要全盘展示。
  • 两种情绪转移技巧
    • 用幽默化解愤怒
      • 比如，别人侮辱你，你就用幽默的方式来反击，这样就能保全自己的体面。
    • 及时提醒自己思考无常
      • 当你为一件事情感到愤怒时，想一想，从永恒的角度来讲，万物都会消失，一切终究是一场空，也就没有什么好计较的。
      • 所有的情绪都有一招可以尝试，那就是把情绪视作念头。
• 你可以审视内心，但不要过度热衷，更不要把审视变成自我谴责。而应该多告诉自己，我有缺点也有优点，这很正常，我多用优点影响自己便好，不给自己贴太多负面标签。
• 审视内心带来的好处
  • 正确理解
    • 了解自己
    • 让自己快乐成长的机会
  • 错误理解
    • 当成自我检讨
    • 过多评判自己
    • 把过错揽在自己身上
  • 陷入精神洁癖的误区
  • 你可以审视内心，但不要过度热衷，更不要把审视变成自我谴责。不给自己贴太多负面标签。
• 作者认为，我们不是不去审视内心，而是不要习惯于这样去做，习惯这样做之后，很容易会觉得自己内心有很多污渍，自我认同感，价值感都会降低。这是一种心灵受虐。
• 认清人生立足点，活出真实自我的智慧之书