《我自盛开》读书笔记

开篇想说，作为女性，生活在21世纪的中国实在是太幸运了！ 我们有更多的选择权，有更大的成长空间。我们可以选择成为商人，选择成为学者，选择成为作家，也可以选择成为全职妈妈和全职太太，全看个人的人生目标。在这样广阔的空间中，女性要如何选择自己的路？在各种人生可能性中，我们如何走出一条康庄大道？个人认为，一起的起点是女性的个人成长。 恰好，这本《我自盛开》是一本关于女性个人成长的书，希望你能喜欢。

• 1 女性的五大优势
  • 女性第一大优势：创造力
    • 1. 女性脑三大优势：脑白质更多，额叶皮层和边缘系统更大，杏仁核更小
    • 2. 有温暖的同理心、精巧的“美因子”，更善于激发团队伙伴的创新力
  • 女性第二大优势：联结力
    • 1. 联结自我：内在和谐
      • 1||| 发现“优势”，“弥补”不足
      • 2||| 接纳与欣赏
        • 接纳自己的不完美
      • 3||| 成事与成长
        • 借事修心
    • 2. 联结他人：人际和睦
      • 1||| 承认
        • 承认自己的有限和脆弱
      • 2||| 包容
        • 天生豁达 VS 后天清明
      • 3||| 在人际关系中“收支平衡”
    • 3. 联结世界：美好绽放
      • 1||| 发挥你的天性，活出你的“味道”
      • 2||| 不必男女设限，做出自己独特的贡献
      • 3||| 不刻意追求“女权”，而是倡导“平权”
  • 女性第三大优势：坚韧力
    • 1. 坚韧来自于有意义
    • 2. 坚韧来自于有意思
    • 3. 坚韧力需要一次次成长
  • 女性第四大优势：勇气
    • 1. 勇气是“为自己”负责任
    • 2. 勇气来自责任感
    • 3. 勇气来自内心的爱
    • 4. 勇气来自“觉醒体验”
  • 女性第五大优势：爱
    • 1. 爱的第一种语言：欣赏
    • 2. 爱的第二种语言：接纳和允许
    • 3. 爱的第三种语言：感恩
• 2 女性的三大软肋
  • 女性第一大软肋：自我设限
    • 1. 我不行，总是看到“自己的不足”
    • 2. 还不行，过于纠结“完美的决策”
      • 团队小伙伴群策群力“就很行”
    • 3. 不愿意，被规条和期待“所限”
  • 女性第二大软肋：没有界限
    • 1. 常当“滥好人”
      • 如何摆脱？
        • 清晰界限、坚守界限、肯定自己
    • 2. 总想掌控一切
    • 3. 为了别人而活
    • 4. 这是“谁的课题”
  • 女性第三大软肋：应该思维
    • 1. 对他人的应该思维
      • 1||| 自以为是
      • 2||| 自我投射
      • 3||| 操控他人
      • 如何转化？
        • 放下期待
        • 接纳变化
    • 2. 对世界的应该思维
      • 如何转化？
        • 1||| 调焦，看清真实的世界
        • 2||| 打个样，靠近“理想世界”
    • 3. 对自己的应该思维
      • 如何转化？
        • 觉察、包容
    • 4. 如何驾驭心中的大象？
      • 1||| 避开刺激源
      • 2||| 创造新体验
      • 3||| 增加灵活度
• 3 五色职场，诸多美好
  • 五色职场1 蓝色：职业经理人
    • 修筑护城河
      • 讲求伦理、遵守纪律、客户第一、不断提升专业知识和技能、控制情绪、保持好奇心和进取心
    • 如何“不卷”
      • 反卷一：善于“独立思考”
      • 反卷二：抓住“一线机遇”
      • 反卷三：形成“比较优势”
    • 如何“转型”
      • （1） 保持好奇心
      • （2） 刻意练习
      • （3） 求助牛人
  • 五色职场2 粉色：斜杠青年
    • 为何“斜杠”
      • 提升职场竞争力、增加收入、发展爱好、释放潜能等
    • 如何“斜杠”
      • （1） 老要素、新组合
      • （2） 跟随心、持续练
      • （3） 贵精不贵多
    • 斜杠中年的蓬勃之道
      • 第1阶段：投资期（积累知识、能力和经验，营造职场人脉）
      • 第2阶段：奋斗期（在工作上尽心竭力，勤奋耕耘一片“自留地”)
      • 第3阶段：人生后半段（55岁开始）
        • 第1类：有偿工作
        • 第2类：学习
        • 第3类：家庭工作
        • 第4类：志愿者工作
  • 五色职场3 绿色：自由职业者
    • “我公司”CEO
      • “超级个体”
    • “自由”与“自律”
      • 自由即自律
    • 如何成为“超级个体”
      • （1） 要克服“心理障碍”
        • 创造安全感、归属感、价值感
      • （2） 要具备“产品思维”
        • 1||| 我的优势在哪里？
        • 2||| 我能为谁提供独特的价值？
        • 3||| 我如何找到他们，或他们如何找到我？
      • （3） 要善于“自我管理”
        • 主动规划、深度思考和持续学习
  • 五色职场4 橙色：合伙人
    • 凸显你的“比较优势”
    • 如何能够“空降成功”
      • （1） 安定自己的心
      • （2） 坚定老板的心
      • （3） 安抚伙伴的心
    • 如何能够“不断成事”
      • 清醒的自我能力认知
  • 五色职场5 红色：创业者
    • 机会型创业VS生存型创业
      • 女性三次创业浪潮
        • 1||| 打工妹创业
        • 2||| 乡镇女企业家打造“世界工厂”
        • 3||| 知识女性的多元化创业：大手笔、强IP、小清新
    • 盘点创业者的“四大资本”
      • 心理资本
        • 极其重要
      • 人力资本
        • 洞见力和专业度、凝聚关键人才、综合能力强
      • 社会资本
        • 战略投资人（带来资金和客户）、合伙人或业务骨干
      • 金融资本
        • “轻创业”模式，如自媒体、知识付费等形式
    • 你具备“创业者精神”吗？
      • 三大关键因素
        • 1||| 要选对赛道
        • 2||| 贴近客户，推陈出新，亮出好产品、好服务
        • 3||| 有足够的“心力”，百折不挠地坚持到成功
      • 创业者与经理人的区别
        • 主动性。创业者不局限于目前拥有的资源，而是追寻、创造机遇
        • 客户说。创业者不执着于“我的想法”，而是始终倾听“客户的声音”
        • 心动力。创业者在“至暗时刻”，心中依然有一座“灯塔”
• 4 四大资本，助你进阶
  • 一、 心理资本：你有几多能量
    • 四大要素
      • 希望，你的明灯擦亮了吗？
        • （1） 设立目标
        • （2） 小步子前进
        • （3） 多样性尝试
      • 信心，你的基石稳当吗？
        • （1） 刻意练习
        • （2） “视觉化”冥想
        • （3） 欣赏式探寻
          • 万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。
      • 韧性，你的弹簧给力吗？
        • （1） 肯定“自我价值”
          • 把“人”和“行为”区分看待
        • （2） 挖掘“心灵宝藏”
          • 乐观、耐心、豁达、自我接纳
        • （3） 反思逆境
          • 借事修心
      • 乐观，你的火花迸发了吗？
        • （1） 宽恕过去
        • （2） 感恩现在
        • （3） 拓展思维
  • 二、 社会资本：你有几层支撑
    • 让你闪光的，是你的“向前一步”
      • （1） 往前坐
      • （2） 准备一段两分钟的“电梯演讲”
      • （3） 积极“与人联结”
      • （4） 建立“个人品牌”
        • 第一要素：有情感
        • 第二要素：可识别
        • 第三要素：可信任
    • 让你心安的，是你的“支持系统”
      • 第一层：心理调节系统
      • 第二层：亲友系统
      • 第三层：人际系统
    • 让你人生蓬勃的，是三张“人际网络”
      • （1） 初级网络，基于血缘、亲缘和地缘
      • （2） 次级网络，基于职业、兴趣、居住地而结成的人际关系，即“弱连接”
        • 最易产生惊喜
      • （3） 中心网络
        • 你是中心人物，为实现某个目标或远景，你吸引了一批人
  • 三、 人力资本：你有多少实力
    • 冰山模型
      • “内在冰山”最底层动机 动机，你的发动机是什么
        • 1||| 成就动机（追求卓越、不断争取成功）
        • 2||| 权力动机（控制或影响他人）
        • 3||| 亲和动机（建立友好而亲密的人际关系）
      • “内在冰山”中心层社会角色 价值观，你的灯塔在何方
        • 三个问题
          • 1||| 我内心真正想要的是什么？
          • 2||| 我在这里坚守是为了什么？
          • 3||| 如果离开这里，我要追寻什么？
      • “内在冰山”最上层 知识和技能，在成事中磨炼
        • 清晰定位
          • 方向（你希望进入的行业）
          • 方位（你期待服务的人群、深耕的领域以及达到的水准）
        • 干中学
          • 磨炼技能、积累经验、优化知识结构
  • 四、 金融资本：你有几分底气
    • 转变思维：我的责任，我有能力
    • 勤于实践：没有“靠山”的那一天
    • 用心规划：少而精，创造最大附加值
      • 犹太人经典三问
        • 1||| 这事能不能不花钱？
        • 2||| 能不能少花一点钱？
        • 3||| 能不能晚花一点钱？
• 5 “女生”“女侠”和“女神”，你在哪一境界
  • 一、 女生
    • 在心态和专业能力上，要么比较依赖他人，要么经常上下起伏。
  • 二、 女侠
    • 在心态和专业能力上，比较独立和稳定，但往往被他人的需要、组织的期许所束缚，没有活出自己想要的样子
  • 三、 女神
    • 不仅拥有高品质的专业能力，还能聆听和跟随自己的心声，同时兼顾他人和组织的期待，善于构建自己的“支持系统”，活出真实而鲜活的自己。
• BY 爱智慧 2023/7/25
• 作者介绍
• 曹宇红 心理资本专家、领导力教练。北京大学国际MBA职业发展导师，中国科学院心理研究所心理资本研修班导师，中关村人才协会心理资本委员会首任主席。著有《成为教练式的领导者》《领导者的自我超越：激发心理资本》《创业经理人》《开启职场“第二曲线”》《领导者的冰山》等作品。
• 我自盛开 从职场进阶到人生蓬勃 曹宇红 著