情绪的管理

情绪的管理，人与人之间的情绪会相互感染，即使没有语言的交流，一个人的表情声调，姿态和动作所表达的情绪也会影响周围的人。

情绪的管理

• 为什么要学会正确表达情绪？
  • 人与人之间的情绪会相互感染，即使没有语言的交流，一个人的表情声调，姿态和动作所表达的情绪也会影响周围的人。
  • 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
• 我们应如何表达自己的情绪？
  • 在人际交往中我们需要了解自己的情绪接受他们并学会以恰当的方式表达
• 如何正确对待自己的情绪感受？
  • 保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
  • 适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，但持续的处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
• 合理调节情绪的作用。
  • 有助于我们更好的适应环境。
  • 有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。
  • 可以帮同学家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
• 调节情绪的方法有哪些？
  • 改变认知评价，转移注意，合理宣泄，放松训练。
• 管理愤怒情绪的方法有哪些？
  • 与信赖的长者交流。
  • 自我提醒。
  • 运用我。感到愤怒，是因为。的表达方式。
  • 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
  • 写一封信。
• 如何安慰他人？
  • 为他做些体贴的事。
  • 做一个耐心的听众。
  • 设身处地向他表示理解。
  • 帮他转移注意