提升 学习能力

学习能力提升，首先：转变旧的学习方式 ，其次:可利用思维导，刻意练习 最后;提升自己对学习的“元认知"能力，将及时复习与分散复习相结合。

提升 学习能力

• 重视元知识的学习
  • 所谓元知识的学习，就是要建构某学科的知识框架和专业体系，形成对该学科的深度思考力。
  • 举例：假如你想学心理学知识，那么就不要先去读心理学的畅销书，而是要老老实实 地读几本心理学经典书籍，能建立起心理学的知识框架和认知体系。
• 学习论文
  • 能够帮助我们掌握元知识，原因在于：论文的结 构；先是综述问题的背景，然后提出解决问题的限制因素，接着讨论解决问题有哪些可行的方案，之后通过对比，选择其中最有有效的方案，最后分析实验的结果。
• 元认知
  • ”元认知“是美国心理学家J.H.弗拉维尔提出的概念，即对认知的认知。
  • 例如：学生在学习中，一方面又要对自己的各种认知活动进行积极的监控和调节。
  • ”元认知策略“就是学生对自己整个学习过程的有效监视及控制的策略。
  • 比如：在开始学习之前，制定一个学习计划表。给自己规定一个记忆时间等。在学习过程中，反思自己的学习效率如何？
• 有效复习，及时复习，分散复习 相结合
  • 根据规律，孩子在知识学习之后，应当及时复习，可利用反复阅读与尝试回忆相结合的方式。 并且由于知识的遗忘是随时随地都在发生的，及时复习一次还不够应适当分散复习，每隔一定的时间，在循环复习一次，加深印象，提高学习效率。
  • 比如：复习记忆英语单词时，与其集中一次花两个小时记50个单词，不如每天花半个小时，先复习前一天记过的词，在记忆10个新词。
• 结语： 首先：转变旧的学习方式 其次:可利用思维导，刻意练习 最后;提升自己对学习的“元认知"能力，将及时复习与分散复习相结合。
• 刻意练习
  • “刻意练习”强调的是有针对性地对孩子可以掌握的知识的训练，so题海战术不可取，盲目的过度练习，加大学生负担，打消积极性。 因此，建议学生建议准备一个错题集，对部分为熟练掌握的知识点进行刻意练习，是很科学的发学习方法。
  • 通过不断修正达到熟练
  • 心理学家Erikson的研究发现： 决定伟大水平和一般水平的关键因素，既不是天赋也不是经验，而是【刻意练习】的程度。
  • 学习程度的三个区域
    • 恐惧区
      • 暂时无法掌握知识和技能
    • 学习区
      • 是我们通过有效的练习任务，可以掌握的新知识和新技能
    • 舒适区
      • 已经熟练掌握知识与技能，不需要再花时间大量练习“过犹不及”
• 利用思维导图，串联新旧知识
  • 学习“迁移理论”
  • 传统迁移理论主要有： 形式训练说 桑代克的共同因素说 贾德的概化理论 苛勒的关系理论 新旧知识串联起来，学以致用
• “建构式”学习
  • 知识体系在解决问题过程主动建构。
  • 至少要做到三步： · 选择有意义的问题情。·通过解决问题的过程中，来学习与所研究问题有关的知识。 ·总结并形式解决问题的技能以及主动学习的能力。
• 最简单的方法，建立思维导图主要有三步： 1.确定主题，绘制图。 2.确定逻辑结构，绘制一 级分 支。 3.扩展二级和以下分支，使用关键词，联想和拆分等逻辑，丰富思维导图。
• 浮动主题
• 1. 建立知识框架2. 将知识结构化
• 光学习硬知识和软知识，却忽略元知识的学习，这会让我们对知识的理解停留在表面，而不能真正学透。
• 遗憾的是，很多人在学习时，并没有把时间放在元知识上，而是放在硬知识和软知识上。
  • 所谓 硬知识，就是每个学科需要我们记忆的知识点
  • 所谓 软知识，就是通过各类实践获得技能经验