导图社区 成功的要素-成长思维
如果你想要过上优质的生活,就必须重视给自己提问的质量,力积极地面对并努力解决生活中的问题,进而为你创造更优质的生活。 比如作者就在书中列出的三个高质量问题。 一,自己看重的是什么? 二,如果知道自己不能失败,应该怎么做? 三,如何充分地利用时间? 不妨试着问自己这三个问题,去感受一下吧。
年终总结不仅是对过去一年辛勤付出的回顾,更是对未来一年规划与提升的起点。为了满足不同行业人群的需求,以下提供了一个综合性的年终总结模板,涵盖项目经理、企业管理、生物医疗、教育、互联网等多个领域,帮助各行各业的人士系统性地整理与反思。
这份知识地图作品集的时间为:2023年7月至2023年9月。 知识地图,除了制作技能,还有知识创造和美学传播,做最美知识设计师 感谢点赞、收藏、关注! 无限进步!下期更精彩! 加油!加油!
本知识地图汇聚六大复盘精髓:3R、GRAI、KISS、KPT、PDCA、STAR复盘工具,涵盖模型简介、实用模板与经典案例,从个人成长到项目管理,助力个人与组织高效总结,持续优化,驱动成长与变革。
STAR模型,也被称为“星星法则”,是一种结构化的思维模型,主要用于面试、简历编写、项目管理、产品复盘以及工作汇报等场景。STAR模型通过四个英文单词的首字母来表示其核心内容:Situation(情境)、Task(任务)、Action(行动)和Result(结果)。在某些应用场景中,Result也可以被解释为Reflection(反思),强调在整个过程中学到了什么。该模板包含简介、可修改模版、案例,帮助你更好地理解和使用复盘工具。
PDCA复盘模型,又称戴明环,是一个全面质量管理所应遵循的科学程序。它由美国质量管理专家戴明改进,并因此得名。PDCA是英语单词Plan(计划)、Do(执行)、Check(检查)和Action(处理)的首字母缩写,这四个阶段构成了一个循环往复、不断优化的过程。该模板包含简介、可修改模版、案例,帮助你更好地理解和使用复盘工具。
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内容来源|《成功的要素》 制作|亿图脑图MindMaster
兴趣
负面
正面
6
提错误问题
问自己高质量的问题
我看重的是什么?
精神境界
健康
家庭
财富
名声
个人发展
朋友
冒险
放松
重要程度排序,按照自己重要的事情重塑生活
如果知道自己不能失败,会怎么样?
从成功实现目标中获得的满足感是短暂的,真正有价值的是在竭尽全力实现目标的过程中成长了多少。
哪里有问题?
别人会怎么做?
遇到问题,想想自己佩服的人/同领域的知名 人士怎么做?
我应该陷入其中吗?
定时对自己的行为或者参加的项目提出最基本的问题
我的对手怎么可能打败我?
列出3-5个欠缺的地方,并写出改进方案
如何充分利用时间?
时间管理和质量没有关系,只和质有关
我死的时候希望自己如何度过这一生?
尝试深度思考
我怎样才能表现得更好
回顾自己是如何一步一步取得小进步的,在差强人意和精彩绝伦之间划出线来
自我检查
电力磁场
扫除灰尘
保证7小时睡眠
黑暗
保持室内环境黑暗
睡眠质量
睡眠不足与高血压和胆固醇有关
睡眠充足帮助减肥
5
精力不足
精力不足的原因
如何改变
1
饮食习惯
少吃肉充分咀嚼食物减少胃部压力
2
改善环境
保持家里和办公室的简洁
3
运动
每周运动3次,每天早上步行10分钟
4
拉伸运动
5分钟瑜珈拉伸
晒太阳
适量的紫外线有利于大脑更好的运转
改善心情
补充身体的维生素D和维生素E
生活方式
建立基本生活秩序,按时吃饭睡觉
7
多听音乐
音乐能激活神经细胞,舒缓情绪
8
少喝咖啡
每天不超过一杯咖啡
9
自言自语
积极的自言自语,持之以恒
向大脑强调快乐,就可以变得快乐
10
喝保健品
绿色植物饮品提升能量
如螺旋藻、大麦、芽草等
遇到阻碍时
案例:迎接挑战
爱因斯坦
莫扎特
爱迪生
你能学会任何东西
成长心态
固定心态
展望未来
努力吸取教训
苦难只是暂时的
多多体谅
固定思维模式
不够努力
不轻易放弃
过早放弃
乐观思维
没有拓展自己的专长
快速提升
不成长即死亡——鲍勃.迪伦
成长思维
关系破裂后成长心态的想法
向好的方向发展
1||| 我希望以哪种方式改善自己?
2||| 我希望怎样成长、变化?
3||| “全新自己”看起来会是什么样子?有何感受?
4||| 会怎样为人处世?会取得什么样的成就?
1||| 我从这件事中能够学到什么?
2||| 我如何才能利用这件事变成一个更优秀的人?
3||| “下一步应该怎样做才能改变现状呢?”
制定计划时问自己