成功的要素-成长思维

如果你想要过上优质的生活，就必须重视给自己提问的质量，力积极地面对并努力解决生活中的问题，进而为你创造更优质的生活。 比如作者就在书中列出的三个高质量问题。 一，自己看重的是什么？ 二，如果知道自己不能失败，应该怎么做？ 三，如何充分地利用时间？ 不妨试着问自己这三个问题，去感受一下吧。

内容来源|《成功的要素》 制作|亿图脑图MindMaster

兴趣

负面

正面

6

提错误问题

问自己高质量的问题

我看重的是什么？

精神境界

健康

家庭

财富

名声

个人发展

朋友

冒险

放松

重要程度排序，按照自己重要的事情重塑生活

如果知道自己不能失败，会怎么样？

从成功实现目标中获得的满足感是短暂的，真正有价值的是在竭尽全力实现目标的过程中成长了多少。

哪里有问题？

别人会怎么做？

遇到问题，想想自己佩服的人/同领域的知名 人士怎么做？

我应该陷入其中吗？

定时对自己的行为或者参加的项目提出最基本的问题

我的对手怎么可能打败我?

列出3-5个欠缺的地方，并写出改进方案

如何充分利用时间？

时间管理和质量没有关系，只和质有关

我死的时候希望自己如何度过这一生？

尝试深度思考

我怎样才能表现得更好

回顾自己是如何一步一步取得小进步的，在差强人意和精彩绝伦之间划出线来

自我检查

电力磁场

扫除灰尘

保证7小时睡眠

黑暗

保持室内环境黑暗

睡眠质量

睡眠不足与高血压和胆固醇有关

睡眠充足帮助减肥

5

精力不足

精力不足的原因

如何改变

1

饮食习惯

少吃肉充分咀嚼食物减少胃部压力

2

改善环境

保持家里和办公室的简洁

3

运动

每周运动3次，每天早上步行10分钟

4

拉伸运动

5分钟瑜珈拉伸

5

晒太阳

适量的紫外线有利于大脑更好的运转

改善心情

补充身体的维生素D和维生素E

6

生活方式

建立基本生活秩序，按时吃饭睡觉

7

多听音乐

音乐能激活神经细胞，舒缓情绪

8

少喝咖啡

每天不超过一杯咖啡

9

自言自语

积极的自言自语，持之以恒

向大脑强调快乐，就可以变得快乐

10

喝保健品

绿色植物饮品提升能量

如螺旋藻、大麦、芽草等

遇到阻碍时

案例：迎接挑战

爱因斯坦

莫扎特

爱迪生

你能学会任何东西

成长心态

固定心态

展望未来

努力吸取教训

苦难只是暂时的

多多体谅

4

固定思维模式

成长心态

不够努力

不轻易放弃

过早放弃

乐观思维

没有拓展自己的专长

快速提升

不成长即死亡——鲍勃.迪伦

成长思维

关系破裂后成长心态的想法

向好的方向发展

1||| 我希望以哪种方式改善自己？

2||| 我希望怎样成长、变化？

3||| “全新自己”看起来会是什么样子？有何感受？

4||| 会怎样为人处世？会取得什么样的成就？

1||| 我从这件事中能够学到什么？

2||| 我如何才能利用这件事变成一个更优秀的人？

3||| “下一步应该怎样做才能改变现状呢？”

制定计划时问自己