高效能人士的七个习惯

史蒂芬.柯维博士被《时代周刊》评为“人类潜能导师”，让我们跟着这本书开启自己的潜能吧。

高效能人士的七个习惯

• 重新探索自我
  • 由内而外全面造就自己
    • 品德比个人魅力更重要
      • 品德为成功之本——如谦虚、忠诚、节欲、勇气、朴素、勤勉、耐心等
    • 新的思想水平
      • 该书强调以原则为中心，以品德为基础，要求“由内而外”地实现个人效能和人际效能。“由内而外”的意思是从自身做起，甚至更彻底一些，从自己的内心做起，包括自己的思维定式、品德操守和动机
  • 七个习惯概论
    • 本书将习惯定义为“知识”（做什么，为何做）、“技巧”（如何做）、“意愿”（想要做）相互交织的结果。
    • 依赖期以“你”为核心——你照顾我，你为我的得失成败负责
    • 独立期以“我”为核心——我可以做到，我可以负责，我可以靠自己
    • 互赖期以“我们”为核心——我们可以做到，我们可以合作，我们可以融合彼此的智慧和能力，共创前程。
    • 成熟模式
• 积极主动——个人愿景的原则
  • 凭借自觉意识，我们可以客观检讨我们是如何“看待”自己——也就是我们的“自我思维”。所有正确有益的观念都必须以这种“自我思维”为基础，他影响我们的行为态度以及如何看待别人。
  • “积极主动”的定义，不仅指行事的态度，还意味着为人一定要对自己的人生负责。个人行为取决于自身的抉择，而不是外在的环境。
  • 如何行动
    • 多用积极的语言，少使用否定，批评的语言
    • 将精力放在影响圈内，专心做自己力所能及的事情
    • 将人生视作一场修行，用正确的方法不断锻炼自我
• 以终为始——自我领导的原则
  • 在做任何重要的事之前，都要先认清方向。这样不但可以对目前处境了如指掌，而且不至于在追求目标的过程中误入歧途，白费功夫。
• 要事第一——自我管理的原则
  • 一旦确定了人生方向，就应该对自己进行有效的管理，让生活与设想一致。
  • 管理方法六标准
    • 和谐一致—— 个人的理想与使命、角色与目标、工作重点与计划、欲望与自制之间，应和谐一致。
    • 平衡功能—— 管理方法应有助于生活平衡发展，提醒我们扮演不同的角色，以免忽略了健康、家庭、个人发展等重要的人生层面。
    • 围绕中心—— 理想的管理方法会鼓励并协助你，着重虽不紧迫却极重要的事。
    • 以人为本—— 个人管理的重点在人，不在事。
    • 灵活变通—— 管理方法并非一成不变，视个人习惯与需要而调整
    • APP等工具——方便管理的软件进行自我管理（番茄钟等）
  • 个人管理四步骤
    • 确认角色
    • 选择目标
    • 安排进度
    • 每日调整
  • 最最重要的是付诸实践，规划的再好没有行动终究为零
• 双赢思维——人际领导的原则
  • 双赢者把生活看作一个合作的舞台，而不是一个角斗场。
• 知彼知己——同理沟通的原则
  • 用同理心倾听，是有效沟通的前提。良好的沟通可以促进合作。
• 统合综效——创造性合作的原则
  • 基本心态是如果一位具有相当聪明才智的人跟我意见不同，那么对方的主张必定有我尚未体会的奥妙，值得加以了解。
• 不断更新——平衡的自我更新的原则
  • 身体
    • 健康的饮食
      • 固定时间吃饭很重要，长期不定时容易导致胃、胆囊等出问题
      • 均衡饮食，多吃新鲜水果蔬菜{可以结合自身的身体状况多吃些血糖生成指数（55）低的，经饿且不容易导致肥胖}，肉类适当摄入，少吃甜品、腌制品及烧烤等
      • 吃东西速度不能太快，睡前最好不进食
    • 充足的休息
      • 早睡早期
        • 睡前避免体育运动
        • 将灯光暗度调低，促进褪黑素的分泌促进睡眠。同理，起床可以将窗帘拉开一些减少褪黑素分泌。
      • 身心的休息
        • 听轻音乐
        • 冥想
        • 到大自然走走
    • 定期锻炼
      • 根据自身力量选择合适的锻炼方法
  • 智力
    • 读书
      • 多读经典名著和领域内大师的书
    • 写作
      • 不同题材文章，诗歌等
    • 思考
    • 学习视听课程
      • TED
      • 网易公开课
      • 超星
  • 精神
    • 具备信仰
  • 社会、情感
• 由内而外造就自己
  • 源动力来自终生成长的需要
• 自我提升和完善