导图社区 认知觉醒 01让大脑的认知变得更清晰
让大脑的认知变得更清晰,我们需要知道理智脑和本能脑、情绪脑的概念,知道本能是逃避做难的事情,但是,为了更美好的未来,我们需要发动理智脑的智慧,驱动本能脑和情绪脑行动
编辑于2023-08-14 10:02:15 北京市【把握历史机遇,共筑强国未来】该导图整理了十五五规划建议的主要内容,帮你了解未来发展重点。当前正是抢抓科技革命、激发内需活力、深化改革开放的关键时期我们统筹教育、科技、人才三大支柱,以创新驱动新质生产力通过供需良性互动增强经济韧性,完善制度保障高质量发展扩大制度型开放链接全球,聚焦"三农"夯实发展根基,推动城乡区域协调共进立足中华文明底蕴,我们正构建科技创新、内需引领、开放共赢的发展新格局
看板设计简洁明了,让您的计划一目了然。您可以轻松记录每天的进展,并在月底进行小结,回顾自己的成长与收获。 实用性强:涵盖阅读、早起、运动等多种计划类型。 易于操作:设计简洁,记录方便,随时查看进度。 总结清晰:每月小结,让您清晰看到自己的成长。 小 结,当月回顾看板,当月习惯看板,当月小结看板。
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壹
让大脑的认知变得更加清晰
认知 清晰
人与人的根本差异
认知能力的差异
成长的本质
让认知更清晰
认知影响选择,选择改变命运
大脑
理智脑
紧张时大脑一片空白
因为理智脑缺血
提升认知、运用策略
驱动本能脑和情绪脑
本能脑和情绪脑
优先得到供血
在乎眼前的舒适、安逸
经常藐视理智脑的决策
知道做不到
焦虑 根源
原因
想同时做很多事
想立即看到效果
本质
欲望大于能力
极度缺乏耐心
深层
大脑结构
避难趋易
不怎么努力
立即看到效果
急于求成
同时做很多事
焦虑是天性,是人类的默认设置
信息社会,节奏变快、竞争更强,放大了焦虑天性
克服 天性
耐心水平更高
延迟满足的能力更强
成长权重
学习、思考、行动和改变的关系
权重
改变量>行动量>思考量>学习量
重要
学习之后的思考
思考之后的行动
行动之后的改变
做法
盯住内层的改变量
不仅仅关注表层的学习量
停在表层
什么都想学
什么都想要
忙忙碌碌却收效甚微
深入底层
盯住实际改变
跳出盲目、焦虑、浮躁怪圈
跳出欲望漩涡
好处
收获增多
焦虑减少
耐心增强
平台期
学习平台期
学习进展和时间的关系
特点
不是线性关系(学多少是多少)
呈波浪式上升曲线
开始进步快,再变慢,进入平台期
假象
大量努力,毫无进步,甚至退步
这仅仅是假象
神经元依旧在连接及巩固
到达某个节点后
会进入下一个快速上升阶段
表现
坚持用英语“熏耳朵”
某一天听不懂的突然能听懂了
这是平台期突破的典型表现
耐心
不是毅力的结果,是长远目光的结果
知道的规律越多,越能定位所处阶段和位置、预估未来结果
进而增强持续行动的耐心
对外部世界规律的认知让我们耐心增倍
后娱乐
先做重要的事情
之后半小时或一小时专门玩
让本能脑和情绪脑产生安全感
舍得放手让理智脑插个队
感受乐趣
请本能脑和情绪脑出动来解决困难
感受到困难事物的乐趣
释放本能脑和情绪脑的强大能量
不在乎你在玩手机还是解方程
认知觉醒:开启自我改变的原动力
内容来源 | 周岭《认知觉醒:开启自我改变的原动力》 制图软件 | 亿图脑图