导图社区 认知觉醒 05多维度认知
多维度认知。如果我们看待事物只有一个角度,就容易变得偏激固执,不能接受别人的观点,如果我们能灵活一些,根据环境根据需求去变化、去调整认知,或许就能更好地完成一些事情
编辑于2023-08-14 10:07:29 北京市【把握历史机遇,共筑强国未来】该导图整理了十五五规划建议的主要内容,帮你了解未来发展重点。当前正是抢抓科技革命、激发内需活力、深化改革开放的关键时期我们统筹教育、科技、人才三大支柱,以创新驱动新质生产力通过供需良性互动增强经济韧性,完善制度保障高质量发展扩大制度型开放链接全球,聚焦"三农"夯实发展根基,推动城乡区域协调共进立足中华文明底蕴,我们正构建科技创新、内需引领、开放共赢的发展新格局
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内容来源 | 周岭《认知觉醒:开启自我改变的原动力》 制图软件 | 亿图脑图
认知觉醒:开启自我改变的原动力
伍
多维度认知
维度
取景
以最方便和最习惯的视角去观察事物
站在最方便的地方自然抬起手取景
认为自己记录下了全部
我们观察到的仅仅是无数个角度中的一个
不能强烈地意识到这一点
就很容易以偏概全地对待这个世界
产生各种偏误
识人
时间久了,就可以在各种场景下多维度地观察一个人
生气、高兴、遇挫、愤怒的时候
对待弱势群体、富豪权贵的态度
娱乐消遣、学习自律时的状态
单一角度识人的人,往往更容易受伤
因为他们缺乏多角度认知事物的意识
角度
一个人的性格和脾气好不好
也取决于他多角度看问题的能力
视角单一的人容易固执、急躁和钻牛角尖
视角多元的人则表现得更为智慧、平和与包容
这世上没有什么神奇的招数能够解决所有的问题
观点、方法通常只适用于特定的角度或范围
理解
理解层次
还原程度
向上升级
向下兼容
他们的“相机”和自己的不同
他们其实并非存心与我们作对
甚至他们已经尽了自己最大的努力
转换 角度
跳出
不想做但必须做时
我并不是在做这件事
只是在做另外一件事
场景
我并不是在做跑步测试
我只是在玩追逐游戏
写作业
挑战自己的速度
洗衣服
活动自己的手脚
见领导
和一个普通人聊天
为老板做事
为了提升自己
这些理由听起来可能有些可笑
但不要低估这种假设的力量
事情本身并不重要,我们只是在通过它获取另外一种乐趣
在心理学上,这个方法叫作“动机转移”
主动想办法将其转移到内部
以拥有自主选择和掌控的能力
转移
为自己而做
应对外部的压力和要求
为自己而做可以解放情绪
产生内部动机最好的方式
立足于让自己变好
对内在动机更敏感和坚持
为自己的成长和进步而努力进取
很难被困难击倒
写作
为自己的成长而写
为众人的需求而写
为长远的价值而写
为创造一个属于自己的世界而写
为玩而做
应对重复、枯燥的事情
为玩而做可以解放注意力
玩得更尽兴
把那些困难的大事情拆解成小块
做事情就是赋予意义的过程
赋予它们有用又好玩的意义
两个 习惯
高效学习的两个最重要的习惯
能够迅速进入专注状态
能够长期保持专注状态
脑力资源利用率的竞争
长时间让“7个小球”同时关注一件事情
以保证高质高效的学习
冥想训练
让“7个小球”目标一致, 共同协作