导图社区 牙病防御措施
牙病防御措施大纲：刷牙、漱口、定期洗牙、饮食调理、使用牙线、定期检查、不乱咬硬物、避免吸烟、控制咖啡因、增加水果摄入量。
口腔正畸治疗的优势：美观有效，矫正牙齿，改善咀嚼功能，提升口腔健康，预防牙齿问题，改善发音，减少关节疼痛，提高自信心，改善面部对称性，修正咬合问题。
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皮肤黑病治疗原则包括预防措施、清洁护理、药物治疗、激光治疗、光动力疗法、激素治疗、手术治疗、护肤品选择、饮食调理和生活习惯调整。
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牙病防御措施
每天至少两次
使用牙刷和牙膏
选择软毛刷头
使用含氟牙膏
每次刷牙应持续两分钟
细致刷洗每颗牙齿的所有表面
漱口
使用口腔漱口水
含氟漱口水可增加牙齿强度
抑制细菌生长
每日使用两次
在刷牙后使用
在饭后使用
定期洗牙
建议半年或一年一次
去除牙菌斑和牙石
牙菌斑是细菌的形成
牙石对牙齿健康有害
防止蛀牙和牙龈疾病
牙菌斑引起蛀牙
牙菌斑导致牙龈炎和牙周炎
饮食调理
合理摄取营养
增加钙、磷、维生素
减少糖分摄入
控制甜食和糖果的食用量
避免粘性食物
饮食均衡
多吃蔬菜和水果
适量摄取蛋白质
增加鱼类和豆类的摄入
避免频繁吃零食
控制饭后吃甜食的次数
选择健康的零食
使用牙线
每天使用一次
清除牙齿间的食物残渣
牙刷无法清洁到的部位
防止牙菌斑形成
定期检查
找出早期疾病迹象
如蛀牙和牙龈问题
及时治疗已发现的问题
填补蛀牙
清理牙石
不乱咬硬物
避免使用牙齿咬硬物
如笔尖、果核等
避免咬指甲
避免用牙齿开硬壳食物
如坚果和虾壳等
避免吸烟
戒烟或减少吸烟
烟草可导致口腔问题
如口腔癌和牙龈问题
控制咖啡因
控制咖啡和茶的摄入
咖啡因可导致牙齿变黄
口腔中的色素可渗入牙齿表面
增加水果摄入量
每天摄入适量水果
含有膳食纤维和维生素
有助于保持口腔健康；
