导图社区 春节的传统活动及养生食物
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春节的传统活动及养生食物
春节的传统活动
除夕夜的家庭团聚
亲人相聚，共度年夜饭
贴春联，鞭炮响彻夜空
元宵节的灯会
欣赏各种炫彩灯笼
猜灯谜，增添节日气氛
祭祖拜年
向祖宗表达敬意，祈求平安
焚香烧纸，追思先祖
舞狮舞龙表演
引领喜庆的氛围
避邪辟邪的象征
春节的养生食物
年糕
寓意“年年高”，象征幸福安康
用甜糯的年糕做成各种美味佳肴
煮年糕汤
年糕炒年肉
鱼
发音与“余”相近，象征富余
通常以全盘鲜活的鱼为主
清蒸鲈鱼
红烧鲤鱼
蔬菜拼盘
丰富多彩的蔬菜组合
新鲜绿色的蔬菜增加元气与健康感
凉拌青菜
爆炒四季豆
粥
轻盈简约的食物
含有丰富的蛋白质和维生素
红枣糯米粥
白粥皮蛋瘦肉粥
汤圆
圆润软糯的口感，象征团圆
有各种口味和馅料供选择
蜜枣豆沙汤圆
花生糖水汤圆
桔子
发音与“吉”相近，象征好运与财富
甜酸可口的桔子给人带来愉悦的口感
新鲜桔子一盘
桔汁鸡翅
年夜饭
传统的过大年的重要餐点
以丰盛多样的菜肴为特点
麻辣火锅
筒子鸡
养生食物的功效
年糕的营养价值及功效
高纤维，有益于肠道健康
含有丰富的碳水化合物，提供能量
鱼的营养价值及功效
富含蛋白质，有利于肌肉生长与修复
含有不饱和脂肪酸，有益于心脑血管健康
蔬菜的营养价值及功效
富含维生素与矿物质，有助于维持健康
含有纤维素，有助于消化和排毒
粥的营养价值及功效
含有丰富的水分，有助于补充水分、保持水平衡
容易消化吸收，适合消化不良的人食用
汤圆的营养价值及功效
含有丰富的碳水化合物，提供热量供给
含有多种维生素，对提高免疫力有帮助
桔子的营养价值及功效
富含维生素C，有助于增强免疫力
含有抗氧化物质，有助于防止衰老和抵抗自由基
年夜饭的营养价值及功效
各种菜肴的组合，提供多种营养素
团圆共食的气氛，增添幸福感和情感交流的机会
