减肥与营养

减肥与营养?用了很多办法,一直不掉称,肚子赘肉多,如何减掉大肚腩?本思维导图对肥胖的形成原因，及减肥方法进行了具体解释。科学减肥，从学习了本张思维导图做起！

减肥与营养

• 肥胖的概念
  • 指人体内脂肪的过量储存，表现为 脂肪细胞增多和细胞体质增大，即 全身脂肪组织增大，与其他组织失 去正常比例的一种状态
• 肥胖的判定方法
  • 身高标准体重法
  • 皮褶厚度测量
  • 体重指数bmi法
  • 腰围和腰臀比判定法
  • 体成分测试法
• 肥胖的分类
  • 肥胖发病原因
    • 遗传性肥胖
    • 继发性肥胖
    • 单纯性肥胖
  • 脂肪的分布
    • 苹果型肥胖
    • 梨型肥胖
  • 脂肪细胞的变化
    • 脂肪细胞增大型肥胖
    • 脂肪细胞增殖型肥胖
• 肥胖对人体健康的危害
  • 糖尿病
  • 高血压
  • 动脉硬化
  • 高脂血症
  • 脂肪肝
• 肥胖发生的外因
  • 饮食营养因素
  • 体力活动减少
  • 行为心理因素
  • 社会因素
• 脂肪发生的内因
  • 遗传
  • 遗传与环境因素相互作用
• 肥胖发生的原因
  • 输入的能量长期大于机体的能量消耗