精力管理-注意力和意义感

注意力管理是精力管理的关键。注意力决定精力的流向,但人脑天生注意力涣散。可以通过设置清晰目标、过滤无关信息、把时间留给重要事来训练专注力。意义感是精力的最终源泉。意义感来自于发现自己喜欢、擅长且别人需要的事。这需要反复思考自己的所长、可以为别人带来什么价值等问题。当找到生命意义,工作就有方向,决策不再纠结。意义感使人拥有持久不衰的精力。

怎样成为精力管理的高手

第七讲

注意力和意义感

注意力

关键技能

聚焦重要的事情上

注意力在哪儿，精力就流向哪儿

-处理事情多而且快≠更高效

人脑不是生来就会专注的

原始人人为生存，需要眼观六路、耳听八方

现代人危险没有了，由于信息爆炸，所有人都想抢占你的注意力

在现在的信息时代人还保留了眼观六路、耳听八方的习惯，非常容易被别人影响

专注力提升3方法

清晰的目标

给大脑加一个外挂，把碎片信息清理出去

最好的时间留给最重要的事情

意义感

what

乔布斯在斯坦福大学演说：

“你的工作其实将会占据生活中很大一个部分，你只有相信自己做的是伟大的工作，你才能够安然自得。如果你还没有找到这个东西，那你要继续去找，不要停下来，要全心全意地去找。当你找到的时候就会知道，就像任何一种真诚的关系，随着岁月的流失，它只会越来越亲密，所以你一定要去找，不要停下来

来源

自己喜欢、自己擅长的、别人需要这三者中间的交汇点，很可能就是你的使命，也就是你的意义感的来源

当一个人找到了意义感，人生就有了灯塔、事业就有了方向，做决定也就不再纠结了

一个人生命中最大的幸运莫过于在他人生的中途、在他年富力强的时候发现了自己的使命

how

人生的意义在于用自己的所长服务他人

四个问题

我擅长做什么?(真心擅长能够给别人当老师的那个程度)

我做的这个事是服务谁?

他从我的服务里能得到什么?

我的服务能够让他有什么不同?

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