自卑与超越：你要清楚自己应该怎样过好这一生

《自卑与超越：你要清楚自己应该怎样过好这一生》思维导图读书笔记。这是个体心理学的先驱阿德勒的代表作,作者从探寻人生的意义出发,启迪我们去理解真实的生命意义。

自卑与超越：你要清楚自己应该怎样过好这一生 阿尔弗雷德·阿德勒著，马晓娜译

• 一、我们对于意义的追寻
  • 生活于你的意义
    • 对于每个人而言，世界从来不是客观的
    • 生命的意义在于“绝对正确”和“绝对错误”的两端之间
  • 生命中的三大问题
    • 我与地球
      • 在地球的有限资源限制下，为了生存，我能应该如何工作？
    • 我和他人/种族
      • 为了与人合作，共同发展，我们应该获得怎样的定位和身份？
    • 我和他
      • 面对“人有男女”和“人类延续依赖于爱与婚姻”这一事实，我们应该如何调整自我？
  • 真正的生命意义
    • 生命的意义在于乐于关注他人，渴望成为社会大家庭一员，梦想着为人类和社会贡献自己的力量
    • 真正的生命意义存在于个体与他人的交互作用中
    • 人生的真谛在于奉献与合作
  • 童年对人生的影响
    • 生命意义不取决于环境，而取决于我们给予环境的意义
    • 只看外在，评价不了一个人的好坏
    • 一个人对外在的兴趣是需要培养的
    • 身体残缺、被过度娇惯和被人忽视的儿童容易形成错误的认知，需要外在他人的帮助来纠正错误的生命观
  • 童年记忆的重要价值
    • 童年记忆对于了解一个人的生活观有着重要的价值
  • 合作的重要性
    • 改变人性的方法
      • 培养个体与人合作的勇气和精神
• 十二、爱与婚姻
  • 爱、合作与社会兴趣的重要性
    • 爱的结果就是婚姻，爱和婚姻都需要合作
    • 婚姻是一种长达一生的合作
    • 人生的三大制约
      • 我们我们必须适应地球环境，在对地球的适应中生存（地球）
      • 学会与人相处（社会）
      • 男女关系的和谐发展是人类延续、发展的基础和前提（性别）
  • 夫妻是平等的伙伴关系
    • 记住，我们考虑的不是一个人的成长环境，而是一个人对环境的看法。
    • 工作也是能够为婚姻做准备的事情
    • 婚姻中，只考虑自己是对婚姻的最大不敬
    • 婚姻中如果掺杂了猜忌，注定不会幸福
    • 疑心太重的人不适合结婚
  • 不适合结婚的人
  • 婚姻观与人生观
    • 幸福的婚姻
      • 需要培养起共同的爱好，学会合作、互爱、互助
      • 孩子
    • 一个人对待婚姻的态度可以从人生观中表现出来
    • 正确看待爱和婚姻的重要性，高估或低估都不可取
• 三、自卑与超越
  • 自卑情结
    • 可以寻求合理的解决方法来释放自卑感
    • 自卑情结是指一个人在意识到它要面对一个他无法解决的问题时，表现出的无所适从
  • 超越自卑
    • 追求优越感
      • 优越感体现在一个人的生活态度和生活模式上
    • 设立有意义目标
• 四、童年记忆
  • 记忆的作用
    • 记忆能反映真实自我
    • 记忆有助于更高效地认识自我，更准确地解决环境的意义
    • 记忆不是偶然存在的，只有存在就有意义
  • 早期记忆的作用
    • 从童年记忆中可以找到个人生活模式的根源和表现方式
    • 童年记忆可以放映一个人的兴趣点，对一个人的职业指导有重要的价值
    • 透过童年记忆，可以捕捉到孩子与父母、兄弟姐妹之间的关系，可以了解一个人的自我定位
    • 最初的记忆可以折射出他生活态度的雏形，可以了解到他将什么作为自己的人生起点
• 五、梦
  • 关于梦
    • 梦中的表现也是他人生态度的体现
  • 流派
    • 弗洛伊德学派与梦
      • 观点
        • 梦可以科学地进行解释
          • 他的解释却超出了科学的范畴
        • 将梦的产生归因于性
          • 这种观点忽视了认清人格的一惯性及个体各种表现的一致性的科学心理学的前提
    • 个体心理学派与梦
      • 观点
        • 梦是生命意义的另一种表达方式
        • 做梦就是在保护我们的生活模式不被现实和常识的要求所威胁
  • 梦的构成
    • 弗洛伊德
      • 梦主要是由隐喻和象征构成的
  • 典型的梦
    • 对于梦的考虑就是它留给我们的感觉，以及它与梦的生活模式之间的关系
• 六、家庭的影响
  • 母亲的影响
    • 孩子与母亲之间的合作关系对于还在性格的形成有重要影响
    • 母亲与丈夫、孩子、社会的关系都是非常重要的，都需要花精力去重视
      • 对于孩子的过分关注会宠坏孩子，影响孩子与他人的合作能力的建立
      • 母亲对丈夫的关注不够，会影响孩子对爸爸的态度，从而影响到孩子与爸爸之间亲密关系的建立
    • 母亲的爱护不是一般人可以取代的，没有人会比自己的母亲对孩子的兴趣高
  • 父亲的角色和责任
    • 不和谐的家庭对孩子是危险的生存环境
    • 家庭责任
      • 好丈夫、好父亲、好公民
      • 处理好事业、友情和爱情三个重要的问题
      • 两人共同承担，只是分工不同
      • 婚姻是两个平等的人在人生路上的陪伴和结合
  • 为人父母
    • 家庭中孩子之间的合作，也是家庭合作的重要部分
    • 家庭中孩子的出生顺序对其发展也有影响
• 二、心灵和身体
  • 心灵和身体的联系与冲突
    • 精神和身体是一个相互作用的整体，是一个人生活的两种表现形式
    • 在身体的每一项活动中，都能看到精神的意义
  • 情感影响发展
    • 观察个人的行为举止就能了解一个人
    • 人类的活动主要取决于生活目标和生活方式
    • 一个人的心智模式、生活态度会对其身体产生持续的影响
  • 身型、性格与心智
    • 一个人的精神思想是与其人生态度相一致的
• 八、青春期
  • 青春期心理及生理特征
    • 心理
      • 表现出自己独立的意愿
  • 青春期的挣扎
    • 青春期出现的问题，都是由于在人生的三大问题上缺乏适当的训练和准备所造成的
  • 青春期的性意识萌芽
    • 青春期的孩子过分重视两性关系
  • 正视青春期
    • 人的一声会经过不同阶段，每一阶段都有它独特的意义。人们想从这个阶段获得什么，以及如何更好地面对这一阶段
• 九、犯罪及预防
  • 犯罪心理
    • 罪犯的做事方式及态度表现出他在努力解决问题，他在追求成功和优越感。虽然他们很努力，但是他们所追求的方向是错误的，这就导致了他的行为不符合社会的要求
    • 无论环境还是遗传都不是绝对性的因素
    • 一个人的生活模式是在小时候就形成了的。因此，这并不是能轻易改变的。只有自己了解到形成时所犯的错误，才有可能改变过来
    • 个体心理学
      • 罪犯不会关心他人。如果生活中有些问题，他们无法解决，他们可能就不会再按照常规生活了
      • 生活问题分类
        • 人际关系问题
        • 职业问题
        • 感情的问题
  • 罪犯的类型
    • 身体有缺陷的孩子
    • 被宠坏的孩子
    • 受到忽视的孩子
  • 合作的重要性
    • 即使是罪犯，也会寻求某种社会责任感
    • 找出罪犯在儿童时期所遭受的对合作的妨碍
    • 培养孩子对其他人产生兴趣很重要
    • 合作的潜能是与生俱来的，但是潜能的发挥是由后天的训练决定的
    • 防止走上犯罪道路的最佳方法就是与他人合作
  • 如何矫治犯罪行为
    • 了解犯罪并不是一个孤立事件，而是生活模式的反应，而且能找出形成的原因，并把它当成是可以解决的，那么就有信息能改变犯罪的问题
    • 只有懂得奉献的人，才会有所成就，如果我们以此来教育孩子，那么他们成人后会乐于与人合作，即使遭遇困境，他们也会勇敢面对，以不损害他人的利益方式来解决问题
• 十、职业问题
  • 平衡生活的三条纽带
    • 职业
      • 处理好人际关系问题
    • 解决任何一个问题都需要处理好其他两个问题
    • 人际关系
    • 性别
  • 职业的早期训练
    • 母亲是对孩子职业兴趣产生影响的第一人
    • 学校是培养孩子的第二个重要场所
    • 工作没有高低贵贱之分，如果他能认真做自己热爱的工作，为别人做出贡献，那么他就是一个有用的人。而他的责任就是锻炼自己，独立自强，并在分工的基础上实现自己的人生目标
  • 影响职业选择的其他因素
  • 对待职业的态度
• 十一、个体与社会
  • 宗教信仰
  • 政治活动和社会活动
    • 所有的正直人士都应该把促进人类的发展作为最终的目标，而人类的发展从某种意义上而言，正是人类具有更高程度的合作
  • 利己主义
    • 精神障碍
  • 过失犯罪
    • 社会交往能力的欠缺会引起过失犯罪
  • 社交兴趣与社会平等
    • 孩子要把自己看作家庭中的一员，并对其他人怀有爱心。而父母应该和谐相处，并尽量将这种融洽气氛延伸到家庭之外，以让孩子感觉周围人跟家庭人都是一样值得信赖。此外，学校如同家庭一样，应该让孩子将自己看作其中一员，同学之间能够友好相处、合作学习。家庭和学校对于孩子的教育，都是为以后孩子步入社会做好准备。所以，家庭和学校的责任就是把孩子培养成社会中的一员，让他成为人类平等中的一员。只有这样，他才会有勇气和信心面对未来的挫折，才可以做有益于社会的事。
• 七、学校的影响
  • 教育的变革
    • 学校是家庭教育的补充
    • 现代教育思想
      • 我们要教会孩子自立并为他人着想。应该教他们关于文学、科学和艺术的知识，让他们为人类文明的发展做出自己的贡献，而不只是习得工作技能而已。我们要让孩子在平等、尊重、和平的环境下共同创造人类的文明
      • 教育的目的
        • 让孩子学会更好的合作
  • 教师的角色
    • 帮助孩子在性格教育上健康发展
      • 纠正由于父母的错误教育给孩子造成的性格弱点
      • 对孩子进行帮助、引导，让他们尽快融入新的环境
    • 怎么做
      • 把自己当做一个母亲，和孩子建立起联系，吸引他们的注意力
        • 了解孩子对什么感兴趣，并让他知道，不管是感兴趣的方法还是其他方面，他都能取得很好的成绩。（建立自信）
  • 学校里的合作与竞争
    • 在学校应该也应是平等的关系
    • 培养合作精神
    • 让孩子了解，限制自己是一种错误的想法，老师和学生也应该放弃“遗传的智商决定着一个人的智力发展和能力”这一观点
  • 天赋与习得
    • 兴趣是影响智力发展的最大因素
    • 没有能力差的孩子，只有兴趣未找到合适方向的孩子
  • 区分孩子的个性
    • 孩子们有很多种不同的性格，我们不能将他们看成一种固定的类型。我们需要做的是，帮助他们将错误的行为习惯或生活模式纠正过来