导图社区 推拿、艾灸、拔罐与刮痧法的操作方法
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推拿、艾灸、拔罐与刮痧法的操作方法
推拿
按摩特定穴位或部位以达到疏通经络、促进血液循环等目的的手法
按摩头部穴位
使用指腹轻轻按摩太阳穴,可缓解头痛和眼部疲劳
推动指腹按摩头部后部、枕骨凹陷处,舒缓颈部紧绷
按摩脖颈部位
用手指轻轻揉搓颈部两侧的肌肉,减轻颈肩疼痛
用手指从颈后向下按摩至肩部,舒缓僵硬的肩颈肌肉
按摩胸部穴位
轻轻揉搓胸部下方的心脏穴位,畅通心脏循环
用手掌由上至下按摩胸腺,促进血液循环
按摩手法要领
用手掌来回推拿、搓揉,适当运用指压和拇指推拿
按照一定节奏和力度进行按摩,不过度用力,避免伤害皮肤
艾灸
用特定的植物材料进行燃烧,将产生的热烟灼热到特定穴位以起到治疗效果的一种中医疗法
艾灸应用于不同身体部位
在腹部用艾草灸热脐窝附近的穴位,可帮助调理消化系统
艾灸于足底几个主要穴位,可以缓解脚部疲劳
艾条燃烧与处理的要点
将艾条点燃后,保持艾条离皮肤3-5厘米的距离
不要让艾灸过久停留在同一穴位,以免热烟引起皮肤灼伤
拔罐
利用真空负压原理,让特制杯具贴附在人体表面,通过吸引力改善血液循环和疏通经络
拔罐方法与注意事项
将罐子置于特定穴位上,用火源(例如化学药品、棉花浸酒精等)产生真空,使罐子吸附在皮肤上
控制拔罐时间,一般5-15分钟,避免时间过长导致皮肤瘀斑
拔罐部位选择
肩颈部:可以缓解颈肩疼痛,放松肌肉
背部:可改善血液循环,缓解背部肌肉疼痛
刮痧
用特制的刮痧板,刮动特定部位的皮肤,通过破除血淤、疏通经络以达到治疗效果的一种中医疗法
刮痧操作方法
在刮痧部位涂抹适量的润滑油或按摩油
用刮痧板斜刮或平行刮动,控制力度和速度
刮痧部位与变化规律
颈部:可改善颈肩僵硬,舒缓颈部肌肉
背部:可疏通经络,促进血液循环,放松背部肌肉