夏季防晒小妙招

这是一个关于夏季防晒小妙招的思维导图，讲述了夏季防晒小妙招的相关故事，如果你对夏季防晒小妙招的故事感兴趣，欢迎对该思维导图收藏和点赞~

夏季防晒小妙招

• 选择SPF合适的防晒霜
  • SPF30以上的防晒霜可有效防护紫外线伤害
  • 根据个人肤质选择防晒霜
    • 油性皮肤适合选用质地清爽的防晒霜
    • 干性皮肤可选择滋润型的防晒霜
    • 敏感皮肤应选用标注敏感肌肤可用的防晒霜
• 正确使用防晒霜
  • 涂抹全身暴露部位
  • 每两小时补涂一次
  • 游泳、运动后及时补涂
• 佩戴太阳镜
  • 选购有UV防护功能的太阳镜
    • UV400效果更佳
  • 多样化太阳镜的选择
    • 根据需要选择不同款式的太阳镜
    • 驾驶用镜、运动用镜等可根据场景选择
  • 正确佩戴太阳镜
    • 紧贴脸部遮挡阳光
    • 避免危险活动时脱落
• 选择合适的遮阳帽
  • 宽边帽是不错的选择
    • 遮挡面积更大
    • 更好地防护面部
    • 搭配合适的帽饰以增添时尚感
  • 适合自己的帽型
    • 根据个人面部形状选择
    • 有文艺范、运动范、清新范等多种选择
• 避开强光照射时间
  • 尽量避免在10:00-16:00这段时间暴露在强光下
    • 避免阳光紫外线辐射强烈时对皮肤的伤害
  • 灵活安排室外活动时间
    • 选择遮阴的地方避免阳光直射
    • 尽量减少户外活动时间
• 注意防晒饮食
  • 摄入富含维生素C的食物
    • 如柑橘类、猕猴桃等
    • 帮助抗氧化，减少晒后肌肤红肿现象
  • 多喝水
    • 保持肌肤水润，减轻晒后脱皮情况
    • 补充水分，促进新陈代谢
  • 适当摄入含番茄红素的食物
    • 如西红柿、红萝卜等
    • 滋润肌肤，增强皮肤的抵抗力